แคลอรี่ คำนวณอย่างไร ให้ดีต่อสุขภาพ
แคลอรี่ (Calories) คือ หน่วยวัดพลังงานอย่างหนึ่งของอาหาร ส่วนใหญ่แล้ว จะหมายถึงพลังงานที่ได้รับจากการบริโภคอาหารและเครื่องดื่ม หรือพลังงานที่ร่างกายใช้ทำกิจกรรมต่าง ๆ มักเรียกว่า "กิโลแคลอรี่"...
แคลอรี่ (Calorie) การนับแคลอรี่ แคลอรี่กับความอ้วน
แคลอรี่ แคลอรี่ หรือ แคลอรี (calorie) คือ หน่วยในการวัดพลังงาน ที่เรามักจะเห็นได้จากฉลากข้างกล่องบรรจุอาหารต่าง ๆ ซึ่งมีไว้เพื่อบอกปริมาณแคลอรี่ของอาหารที่ได้รับประทานเข้าไป เพราะร่างกายต้องการพลังงาน...
แคลอรี่อาหาร เลือกกินแบบพลังงานต่ำแต่ประโยชน์ครบถ้วน
โดยทั่วไปแล้ว ร่างกายต้องการแคลอรี่หรือพลังงานจากการบริโภคอาหารหรือเครื่องดื่ม เพื่อนำไปใช้ในการดำเนินชีวิต โดยร่างกายแต่ละคนต้องการปริมาณพลังงานแตกต่างกัน ซึ่งขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นขนาดรูปร่าง อายุ เพศ และกิจกรรมที่ทำในแต่ละวัน ผู้ที่ต้องการรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐานควรบริโภคอาหารและเครื่องดื่มเท่ากับปริมาณพลังงานที่ใช้ออกไป...
แคลเซียม (Calcium) ประโยชน์ของแคลเซียม 12 ข้อ
แคลเซียม" style="color: #004f76">แคลเซียม แคลเซียม (Calcium) เป็นแร่ธาตุที่มีอยู่ในร่างกายมากกว่าแร่ธาตุอื่น ๆ แคลเซียมและฟอสฟอรัส จะทำงานร่วมกันเพื่อช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง โดนอัตราส่วนของแคลเซียมเท่ากับ...
แคลเซียม อะซีเตท (Calcium acetate)
บทนำ แคลเซียม อะซีเตทมีสรรพคุณ(คุณสมบัติ)อย่างไร? แคลเซียม อะซีเตทมีกลไกการออกฤทธิ์อย่างไร? แคลเซียม อะซีเตทมีรูปแบบการจัดจำหน่ายอย่างไร? แคลเซียม อะซีเตทมีขนาดรับประทานอย่างไร? เมื่อมีการสั่งยาควรแจ้งแพทย์/พยาบาลและเภสัชกรอย่างไร?...
แคลเซียม อาหารเสริมที่น่าคิด (ตอนที่ 1)
25 มีนาคม 2014 นพ.สุวินัย บุษราคัมวงษ์ แพทย์อายุรกรรม ได้กล่าวตอบคำถามที่ว่า อายุ 40 แล้วควรกินอาหารเสริมแคลเซียมเม็ดเป็นประจำหรือไม่ว่า...
แคลเซียม อาหารเสริมที่น่าคิด (ตอนที่ 2)
26 มีนาคม 2014 เซลล์กระดูกมีการสลายและสร้างใหม่อยู่เสมอ ซึ่งแคลเซียมเป็นสิ่งสำคัญของกระบวนการนี้ การได้รับแคลเซียมมากขึ้นจะช่วยให้กระดูกมีการซ่อมแซมได้และแข็งแรงกระดูกและฟันมีแคลเซียมเป็นส่วนประกอบมากกว่าร้อยละ 99 ของแคลเซียมในร่างกาย เราสามารถพบแคลเซียมในเลือด กล้ามเนื้อ...
แคลเซียม อาหารเสริมที่น่าคิด (ตอนที่ 3)
27 มีนาคม 2014 แคลเซียมอาจจะให้ผลดี (Possibly Effective) ในกรณีดังต่อไปนี้ ลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก (Colorectal cancer)...
แคลเซียม อาหารเสริมน่าคิด (ตอนที่ 4)
28 มีนาคม 2014 นอกจากนี้ควรระวังการกินแคลเซียมเสริมควบคู่กับยาตัวอื่นด้วย เพราะแคลเซียมอาจทำปฏิกริยากับยานั้นๆ ได้ ทั้งนี้ แคลเซียมคาร์บอเนตและแคลเซียมซิเตรทเป็นแคลเซียม 2 รูปแบบที่นิยมใช้กันทั่วไป...
แคลเซียม เกลือแร่แคลเซียม (Calcium)
การเตรียมตัวก่อนพบแพทย์ แคลเซียม" title="แคลเซียม"> แคลเซียม (Calcium) เป็นเกลือแร่/แร่ธาตุที่สำคัญชนิดหนึ่งโดยเป็นส่วนประกอบสำคัญของกระดูกและฟัน หน้าที่สำคัญของแคลเซียมคือ เพื่อการเจริญเติบโตและเพื่อความแข็งแรงของกระดูกและฟัน นอกจากนั้นยังเป็นเกลือแร่ที่มีความจำเป็นต่อการทำงานของกล้ามเนื้อต่างๆซึ่งรวมทั้งกล้ามเนื้อหัวใจ ต่อความดันโลหิต...
แคลเซียม
แคลเซียม Share: แคลเซียม (Calcium) เป็นแร่ธาตุสำคัญในการสร้างความแข็งแรงให้กระดูกและฟัน จำเป็นต่อการทำงานของหัวใจ กล้ามเนื้อ และระบบประสาท หากร่างกายไม่ได้รับแคลเซียมเพียงพอ แคลเซียมในกระดูกจะถูกดึงมาใช้แทน...
แคลเซียมกลูโคเนต (Calcium gluconate) สรรพคุณ วิธีใช้ ผลข้างเคียง ฯลฯ
แคลเซียมกลูโคเนต แคลเซียมกลูโคเนต (Calcium gluconate หรือ Ca gluconate) เป็นยาที่ใช้สำหรับเสริมแคลเซียมในผู้ป่วยที่มีระดับแคลเซียมในร่างกายต่ำ และในทางคลินิกยานี้ยังถูกนำมาใช้ในวัตถุประสงค์อื่น ๆ...
แคลเซียมเสริมอาหาร (Calcium supplement)
การเตรียมตัวก่อนพบแพทย์ ปัจจุบันการศึกษาทางการแพทย์ต่างๆสนับสนุนการกินแคลเซียมให้พอเพียงในแต่ละวันโดย เฉพาะผู้สูงอายุทั้งชายและหญิงและผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุนและกระ ดูกหัก ทั้งนี้ IOM (Institute of Medicine) สถาบันที่ดูแลด้านการแพทย์ของสหรัฐอเมริกาได้แนะ...
แคลเซียมในอาหาร (Dietary calcium)
การเตรียมตัวก่อนพบแพทย์ บทนำ แคลเซียม (Calcium) คืออะไร? แคลเซียมมีผลต่อร่างกายอย่างไร? แหล่งอาหารที่พบแคลเซียม สรุป บรรณานุกรม บทนำ...
แคลเซียมในเลือดต่ำ (Hypocalcemia)
การเตรียมตัวก่อนพบแพทย์ แคลเซียมในเลือดต่ำ (Hypocalcemia) หมายถึง ภาวะที่มีเกลือแร่แคลเซียม (Calcium) ในเลือดต่ำกว่าค่าปกติของห้องปฏิบัติการนั้นๆในที่นี้คือต่ำกว่า 8 mg/dL (Milligram/deciliter)...
แคลเซียมในเลือดสูง (Hypercalcemia)
การเตรียมตัวก่อนพบแพทย์ แคลเซียมในเลือดสูง (Hypercalcemia) หมายถึง ภาวะที่มีเกลือแร่แคลเซียม (Calcium) ในเลือดสูงกว่าค่าปกติของห้องปฏิบัติการนั้นๆโดยทั่วไปคือสูงกว่า 10.5 mg/dL (Milligram/...
แคหางค่าง สรรพคุณและประโยชน์ของต้นแคหางค่าง 11 ข้อ
แคหางค่าง แคหางค่าง ชื่อวิทยาศาสตร์ Markhamia stipulata (Wall.) Seem. (ชื่อพ้องวิทยาศาสตร์ Markhamia stipulata var. kerrii...
แคหางค่าง สรรพคุณและประโยชน์ดอกแคหางค่าง 8 ข้อ (แคบิด)
แคหางค่าง แคหางค่าง ชื่อวิทยาศาสตร์ Fernandoa adenophylla (Wall. ex G.Don) Steenis จัดอยู่ในวงศ์แคหางค่าง...
แค่ไข่เน่าแต่ถึงตาย (ตอนที่ 3)
7 กรกฎาคม 2017 อย่างไรก็ดี คณะกรรมการบริหารงานความปลอดภัยและสุขภาพอนามัยในการประกอบอาชีพ หรือที่เรียกว่า OSHA (Occupational Safety and...
แค่ไข่เน่าแต่ถึงตาย (ตอนที่ 4 และตอนจบ)
8 กรกฎาคม 2017 การให้ความช่วยเหลือที่ถูกต้องและฉับไวเป็นสิ่งจำเป็นในการช่วยเหลือผู้ป่วย ซึ่งสามารถแยกการให้ความช่วยเหลือออกได้เป็น 2 ประเภท คือ การรักษาพยาบาลก่อนถึงโรงพยาบาล (Pre-hospital...
แจง สรรพคุณและประโยชน์ของต้นแจง 29 ข้อ (ต้นแก้ง)
แจง แจง ชื่อวิทยาศาสตร์ Maerua siamensis (Kurz) Pax (ชื่อพ้องวิทยาศาสตร์ว่า Crateva mucronulata...
แดด ประโยชน์และโทษ กับด้านอื่นที่ควรรู้
แสงแดดในประเทศไทยค่อนข้างแรง หลายคนจึงพยายามหลบแดด กางร่ม หรือเลือกใช้ครีมกันแดดป้องกันรังสี UV อยู่เสมอ เพื่อป้องกันอาการแสบร้อนผิว ไม่ให้สีผิวคล้ำขึ้น หรือเพื่อหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงในการเป็นมะเร็งผิวหนัง แต่ในความเป็นจริงแล้ว...
แดดดีๆ มีประโยชน์ แดดร้อนๆ โทษเหลือหลาย (ตอนที่ 1)
4 กรกฎาคม 2018 แสงแดดช่วยให้ร่างกายของเราผลิตวิตามินดี ซึ่งมีความสำคัญต่อกระดูกและกล้ามเนื้อ แต่การรับแสงแดดมากเกินไปก็อาจส่งผลเสียได้ ดังนั้นทำอย่างไรเราจึงจะได้รับแสงแดดในปริมาณที่เหมาะสม ผลการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่า...
แดดดีๆ มีประโยชน์ แดดร้อนๆ โทษเหลือหลาย (ตอนที่ 2)
5 กรกฎาคม 2018 ข้อดีของแสงแดด ช่วยทำให้สมองหลั่งสารเซโรโทนิน (Serotonin) ที่ทำให้มีอารมณ์ดี ช่วยคลายเครียด...
แดดดีๆ มีประโยชน์ แดดร้อนๆ โทษเหลือหลาย (ตอนที่ 3 และตอนจบ)
6 กรกฎาคม 2018 ข้อเสียของแสงแดด (ต่อ) • The Centers...
แด่น้องน้ำ (ตอนที่ 1)
4 มีนาคม 2018 นายสมชาย มนต์บุรีนนท์ รองผู้ว่าการ (วิชาการ) รักษาการแทนผู้ว่าการการประปาส่วนภูมิภาค (กปภ.)...
แด่น้องน้ำ (ตอนที่ 2)
5 มีนาคม 2018 นอกจากนี้ยังมีปัจจัยที่ควรคำนึงถึงปริมาณน้ำอีกด้วยอย่างกรณีสภาพอากาศ การออกกำลังกาย การเป็นไข้ ท้องเสีย หรืออาเจียน ยกตัวอย่างเช่น...
แด่น้องน้ำ (ตอนที่ 3)
6 มีนาคม 2018 เเม้น้ำดื่มจะเป็นสิ่งจำเป็นต่อมนุษย์ทั่วโลก แต่การดื่มน้ำที่ปนเปื้อนด้วยเชื้อโรค สารพิษ สารเคมี สารกัมมันตภาพรังสี ล้วนเพิ่มความเสี่ยงต่อสุขภาพของมนุษย์...
แด่น้องน้ำ (ตอนที่ 4 และตอนจบ)
7 มีนาคม 2018 1. คุณภาพน้ำทางกายภาพ - ความเป็นกรด-ด่าง (pH) ต้องมีค่าอยู่ระหว่าง...
แตงกวา กับคุณค่าทางโภชนาการต่อร่างกาย
แตงกวา แท้จริงแล้วจัดเป็นผลไม้ชนิดหนึ่ง ซึ่งบางคนอาจเข้าใจผิดว่าเป็นผัก โดยส่วนประกอบหลักของแตงกวากว่า 95% เป็นน้ำ ส่วนที่เหลือเป็นเส้นใยธรรมชาติ แร่ธาตุ วิตามิน และสารประกอบต่าง...