อาหารหลักห้าหมู่ (Five food groups) หมู่ที่ 1 โปรตีน (Protein)
การเตรียมตัวก่อนพบแพทย์ บทนำ อาหารหมู่ที่ 1 คืออะไร? ปริมาณโปรตีนที่ควรบริโภคในหนึ่งวัน สรุป บรรณานุกรม บทนำ อาหาร(Foods)...
อาหารหลักห้าหมู่ (Five food groups) หมู่ที่2 คาร์โบไฮเดรต (Carbohydrate)
การเตรียมตัวก่อนพบแพทย์ บทนำ อาหารหมู่ที่สองคืออะไร? คาร์โบไฮเดรตคืออะไร? ประเภทของคาร์โบไฮเดรตและประโยชน์ ปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่ควรบริโภคในหนึ่งวัน สรุป บรรณานุกรม บทนำ บทแรก...
อาหารหลักห้าหมู่ หมู่ที่ 5 ไขมัน (Five food groups Fat)
การเตรียมตัวก่อนพบแพทย์ บทนำ อาหารหมู่ที่ 5 คืออะไร? ประเภทของไขมัน ประโยชน์ของอาหารหมู่ที่ 5 ปริมาณไขมันที่ควรบริโภคในหนึ่งวัน สรุป...
อาหารหลังคลอดที่แนะนำสำหรับคุณแม่มือใหม่
หลังลูกน้อยได้ลืมตาดูโลก คุณแม่ย่อมต้องการมอบความรักความเอาใจใส่และการดูแลทะนุถนอมเป็นอย่างดีแก่ลูกรัก ส่วนหนึ่งในการดูแลให้ลูกมีสุขภาพที่แข็งแรงสมบูรณ์ คือ การดูแลใส่ใจสุขภาพและอาหารการกินของผู้เป็นแม่ด้วย เพราะการรับประทานอาหารหลังคลอดที่เป็นประโยชน์ จะมีส่วนช่วยให้คุณแม่สามารถผลิตน้ำนมที่ดี มีคุณภาพในปริมาณที่เหมาะสม ทำให้เด็กมีสุขภาพดี มีน้ำหนักตัวในเกณฑ์ที่ดี...
อาหารอ่อน เป็นอย่างไร เหมาะกับใครบ้าง
อาหารอ่อนจำเป็นสำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ ทั้งผู้ที่อาจไม่สามารถเคี้ยวและกลืนอาหารได้ตามปกติ หรือผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร ซึ่งการรับประทานอาหารอ่อนจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหาร และช่วยให้ระบบย่อยอาหารได้พักจากการทำงานหนักชั่วคราว อาหารอ่อน คือ อะไร ? อาหารอ่อน...
อาหารเช้า (Breakfast)
การเตรียมตัวก่อนพบแพทย์ อาหารเช้า คือ อาหารมื้อแรกหลังจากเราตื่นนอน ทั้งนี้ มีการศึกษาพบว่า เป็นอาหารมื้อที่สำคัญที่สุด เนื่องจากพลังงานที่ได้ จะนำไปใช้ช่วยการทำงานตั้งแต่เช้าไปจนตลอดทั้งวัน รวมทั้งในการทำงานของสมอง...
อาหารเช้า มื้อสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม
อาหารเช้าเป็นมื้อที่มักถูกมองข้ามบ่อยด้วยความรีบเร่งจากกิจวัตรประจำวันยามเช้าจนทำให้รับประทานไม่ทัน บางคนลงเอยด้วยกาแฟเพียงแก้วเดียวหรือข้ามมื้อนี้ไป แต่ความสำคัญของอาหารเช้าไม่ได้เป็นเพียงอาหารมื้อเดียว เพราะยังส่งผลต่อสุขภาพร่างกายที่หลายคนยังไม่ทราบในหลายด้าน การเริ่มต้นเช้าวันใหม่อย่างสดชื่นและเสริมสร้างสุขภาพที่ดี จึงไม่ควรละเลยกับอาหารเช้าก่อนเริ่มทำกิจกรรมต่าง ๆ อาหารเช้าสําคัญอย่างไร ? การรับประทานอาหารเช้าเป็นการเติมพลังงานให้กับร่างกาย...
อาหารเช้าป้องกันหลอดเลือดแดงแข็งตัว (ตอนที่ 1)
26 กุมภาพันธ์ 2018 อาหารเช้าป้องกันหลอดเลือดแดงแข็งตัว-1" title="อาหารเช้าป้องกันหลอดเลือดแดงแข็งตัว-1"> เมื่อเร็วๆ นี้ รายงานในวารสารวิทยาลัยแพทย์โรคหัวใจอเมริกาได้เปิดเผยถึงความเสียหายที่เกิดขึ้นกับหลอดเลือดแดงก่อนที่อาการหรือโรคจะเกิดขึ้น ซึ่งนักวิจัยได้นำเสนอข้อมูลที่น่าสนใจไว้ว่า...
อาหารเช้าป้องกันหลอดเลือดแดงแข็งตัว (ตอนที่ 2)
27 กุมภาพันธ์ 2018 อาหารเช้าป้องกันหลอดเลือดแดงแข็งตัว-2" title="อาหารเช้าป้องกันหลอดเลือดแดงแข็งตัว-2"> มีงานวิจัยหลายฉบับที่แสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ว่า อาหารเช้ามีผลดีต่อสุขภาพ ทั้งในเรื่องของความจำ การมีสมาธิ...
อาหารเช้าป้องกันหลอดเลือดแดงแข็งตัว (ตอนที่ 3)
28 กุมภาพันธ์ 2018 ดังนั้น จึงควรกินอาหารเช้าที่ให้คุณค่าทางโภชนาการครบทั้ง 5 หมู่ และหลากหลาย พยายามเลือกกินธัญพืชไม่ขัดสี...
อาหารเช้าป้องกันหลอดเลือดแดงแข็งตัว (ตอนที่ 4)
1 มีนาคม 2018 พัฒนาการของโรคหลอดเลือดแดงแข็งจะเป็นไปอย่างช้าๆ โดยสาเหตุที่แท้จริงจะยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด เพราะอาจจะเริ่มต้นตั้งแต่วัยเด็กก็ได้ ด้วยการที่ผนังด้านในของหลอดเลือดจะค่อยๆ ถูกทำลายจาก ความดันโลหิตสูง...
อาหารเช้าป้องกันหลอดเลือดแดงแข็งตัว (ตอนที่ 5)
2 มีนาคม 2018 ส่วนอาการแทรกซ้อนนั้นจะขึ้นกับบริเวณที่หลอดเลือดที่เกิดการอุดตัน เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ (Coronary artery disease...
อาหารเช้าป้องกันหลอดเลือดแดงแข็งตัว (ตอนที่ 6 และตอนจบ)
3 มีนาคม 2018 วิธีตรวจ (ต่อ) การตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (Electrocardiogram = ECG)...
อาหารเด็กบำรุงสมองที่พ่อแม่ควรรู้
อาหารเด็กบางประเภทอาจช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของสมอง เสริมสร้างให้สมองของเด็กทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ รวมทั้งอาจช่วยพัฒนาความจำและสมาธิของเจ้าตัวเล็กได้ แต่อาหารที่ช่วยบำรุงสมองและเสริมสร้างความฉลาดให้แก่ลูกน้อยจะมีอะไรบ้างนั้น คุณพ่อคุณแม่ศึกษาได้จากข้อมูลต่อไปนี้ สารอาหารที่จำเป็นต่อพัฒนาการสมองของลูกน้อย สารอาหารที่ได้จากการรับประทานอาหารหลัก 5 หมู่นั้นสำคัญต่อการเจริญเติบโตของเด็กและพัฒนาการด้านสติปัญญา เนื่องจากในช่วงปีแรกของชีวิต...
อาหารเป็นพิษ (Food poisoning)
การเตรียมตัวก่อนพบแพทย์ บทนำ โรคอาหารเป็นพิษเกิดจากอะไร? มีกลไกเกิดโรคได้อย่างไร? โรคอาหารเป็นพิษมีอาการอย่างไร? แพทย์วินิจฉัยโรคอาหารเป็นพิษได้อย่างไร? รักษาโรคอาหารเป็นพิษได้อย่างไร? มีผลข้างเคียงจากโรคอาหารเป็นพิษไหม? โรคอาหารเป็นพิษรุนแรงไหม?ดูแลตนเองอย่างไร? ควรพบแพทย์เมื่อไร?ป้องกันโรคอาหารเป็นพิษได้อย่างไร?...
อาหารเป็นพิษ ชีวิตลำเค็ญ
9 ตุลาคม 2011 จากเหตุการณ์เมื่อต้นเดือนตุลาคมที่มีผู้ประสบภัยน้ำท่วมเกือบ 100 รายที่วัดบ้านหนอง หมู่ 8 ต.ตลุก อ.สรรพยา...
อาหารเป็นพิษ อาการ สาเหตุ และวิธีแก้อาการอาหารเป็นพิษ 5 วิธี
อาหารเป็นพิษ อาหารเป็นพิษ (ภาษาอังกฤษ : Food poisoning) หมายถึง อาการท้องเดิน (อุจจาระร่วง) อันเนื่องมาจากการกินอาหารหรือดื่มน้ำที่ปนเปื้อนสารพิษ...
อาหารเพิ่มน้ำนม ช่วยได้จริงหรือ
หลังจากคลอดบุตร สิ่งสำคัญ คือ การเลี้ยงดูให้เด็กเจริญเติบโตอย่างแข็งแรงสมบูรณ์ น้ำนมจากอกแม่ถือเป็นแหล่งอาหารที่สำคัญสำหรับสุขภาพของเด็กแรกเกิด โดยปกติแล้ว คุณแม่ควรให้นมลูกเป็นอาหารหลักตั้งแต่เด็กเกิดไปจนเด็กมีอายุอย่างน้อย 6 เดือน-1 ปี...
อาหารเย็น (Dinner)
การเตรียมตัวก่อนพบแพทย์ อาหารเช้า คือ อาหารมื้อแรกหลังจากเราตื่นนอน ทั้งนี้ มีการศึกษาพบว่า เป็นอาหารมื้อที่สำคัญที่สุด เนื่องจากพลังงานที่ได้ อาหารเย็น เป็นมื้ออาหารสุดท้ายของวัน...
อาหารเสริม (Complementary foods)
การเตรียมตัวก่อนพบแพทย์ อาหารเสริมหมายถึงอะไร? อาหารเสริมแบ่งเป็นกี่ประเภท? อาหารเสริมมีอยู่ในรูปแบบใดได้บ้าง? มีข้อบ่งใช้อาหารเสริมอย่างไร? มีข้อห้ามใช้อาหารเสริมอย่างไร? การใช้อาหารเสริมในหญิงตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรควรเป็นอย่างไร? การใช้อาหารเสริมในผู้สูงอายุควรเป็นอย่างไร? การใช้อาหารเสริมในเด็กควรเป็นอย่างไร? มีอาการไม่พึงประสงค์จากการใช้อาหารเสริมอย่างไร?...
อาหารเสริม (Dietary supplement)
การเตรียมตัวก่อนพบแพทย์ อาหารเสริม (Dietary supplement หรือ Food supplement หรือ Nutritional supple...
อาหารเสริม ดีต่อสุขภาพจริงหรือไม่
อาหารเสริม คือ สารอาหารที่ใช้รับประทานเพิ่มเติมจากมื้ออาหารหลัก อาจใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ หรือเพื่อบำรุงสุขภาพตามความเชื่อของบางบุคคล ส่วนสารอาหารที่มักถูกนำมาทำเป็นอาหารเสริม ได้แก่ วิตามิน แร่ธาตุ กรดอะมิโน...
อาหารเสริมวิตามินดี ดีจริงหรือไม่ (ตอนที่ 1)
6 กุมภาพันธ์ 2014 Dr. Mark Bolland หัวหน้านักวิจัยจาก The University of...
อาหารเสริมวิตามินดี ดีจริงหรือไม่ (ตอนที่ 2 และตอนจบ)
7 กุมภาพันธ์ 2014 อย่างไรก็ดีการได้รับวิตามินดีที่มากเกินไปอาจทำให้ลำไส้ดูดซึมแคลเซียมที่มากเกิน อันเป็นสาเหตุให้เกิดแคลเซียมมากในกระแสเลือด ซึ่งสามารถก่อให้เกิดภาวะ มีแคลเซียมสะสมในเนื้อเยื่ออ่อน เช่น หัวใจ และปอด...
อาหารเสริมสำหรับเด็ก จำเป็นต่อลูกน้อยจริงหรือ
คุณพ่อคุณแม่หลายคนอาจเคยเห็นโฆษณาตามสื่อต่าง ๆ เกี่ยวกับอาหารเสริมสำหรับเด็ก ไม่ว่าจะเป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมชนิดน้ำ หรือวิตามินรวมชนิดเคี้ยวรสชาติต่าง ๆ แต่ในขณะเดียวกัน คุณพ่อคุณแม่ก็อาจรู้สึกสงสัยว่าอาหารเสริมเหล่านี้จะจำเป็นต่อลูกน้อยจริงหรือไม่ และจะมีผลต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง ซึ่งการศึกษาข้อมูลต่อไปนี้คงพอช่วยไขข้อข้องใจดังกล่าวได้...
อาหารแช่แข็ง ไขข้อสงสัยเรื่องคุณภาพและความปลอดภัย
อาหารแช่แข็งเริ่มได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ เพราะสะดวกและรวดเร็ว บางคนเลือกอาหารแช่แข็งสำเร็จรูปที่หาซื้อได้ตามร้านสะดวกซื้อทั่วไป บางคนทำอาหารเองแล้วแช่แข็งไว้สำหรับมื้อต่อ ๆ ไป แต่เชื่อว่าหลายคนทีเดียวที่มีความกังวลหรือไม่แน่ใจว่าการรับประทานอาหารแช่แข็งนั้นปลอดภัยเพียงใด เสี่ยงต่อสุขภาพหรือไม่ และควรเลือกซื้ออาหารแช่แข็งหรือแช่อาหารอย่างไรให้ปลอดภัยและมีคุณภาพสูงสุดกันแน่...
อาหารแปรรูป อันตรายต่อสุขภาพจริงหรือ
หลายคนคงทราบกันดีว่าการรับประทานอาหารแปรรูปอย่างขนมกรุบกรอบ อาหารกึ่งสำเร็จรูป ไส้กรอก และน้ำอัดลม อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพและเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพต่าง ๆ เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน และโรคความดันโลหิตสูง...
อาหารและโภชนาการสำหรับทารกแรกเกิด ถึงอายุ 2 ปี (Nutrition for newborn and children under age of 2)
การเตรียมตัวก่อนพบแพทย์ บทนำ ปริมาณพลังงาน และสารอาหารที่ทารกแรกเกิด ถึง 2 ปีควรได้รับใน 1 วัน อาหารตามวัยสำหรับทารก...
อาหารและโภชนาการสำหรับเด็กอายุ 3 – 5 ปี (Nutrition for children age of 3-5 years)
การเตรียมตัวก่อนพบแพทย์ บทนำ ปริมาณพลังงานและสารอาหาร การเตรียมอาหารสำหรับเด็กวัย 3-5 ปี สรุป บรรณานุกรม บทนำ เด็กอายุ...
อาหารแสลง ของแสลง (Forbidden food)
การเตรียมตัวก่อนพบแพทย์ แสลง ตามความหมายจากพจนานุกรมฉบับราชบัณฑิตยสถาน พ.ศ. 2542 หมายถึง ไม่ถูกกับโรค ดังนั้น อาหารแสลง ของแสลง...