6 สารอาหารจำเป็นสำหรับคนท้อง
การได้รับโภชนาการที่เหมาะสมระหว่างตั้งท้องเป็นสิ่งจำเป็นต่อการเติบโตและพัฒนาการที่สมบูรณ์ของลูกในท้อง คุณแม่จึงต้องใส่ใจเลือกสรรอาหารบำรุงครรภ์ที่มีสารอาหารครบถ้วนและจำเป็นต่อเจ้าตัวน้อย ซึ่งสารอาหารที่คุณแม่ควรได้รับในแต่ละวันมีดังนี้ วิตามินดี วิตามินดีทำงานร่วมกับแคลเซียมในการพัฒนากระดูกและฟันของลูกน้อย ช่วยในการดูดซึมและช่วยในกระบวนการเมตาบอลิซึมแคลเซียมของคุณแม่ เสริมสร้างสุขภาพที่ดีของผิวหนังและดวงตา นอกจากนี้ยังมีบทบาทสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกัน การแบ่งเซลล์และสุขภาพกระดูก คุณแม่จะได้รับวิตามินดีได้ด้วยการดื่มนมและน้ำผลไม้...
6 โรคอันตราย เมื่ออย่างกรายเข้าหน้าหนาว
7 ธันวาคม 2011 นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์เด็กเล็ก ผู้สูงอายุ และผู้ที่มีโรคประจำตัวเรื้อรัง ต้องระมัดระวังการเจ็บป่วยจากโรคซึ่งมักพบได้บ่อยในช่วงฤดูหนาว 6 โรค...
60 วิธีดับกลิ่นเท้า มีกลิ่นเท้าเหม็นทำไงดี
กลิ่นเท้า กลิ่นเท้ายังคงเป็นปัญหาใหญ่สำหรับใครหลาย ๆ คน เชื่อว่าทุกคนต้องเคยประสบกับปัญหา “เท้าเหม็น” กันมาบ้างแล้ว อยู่ที่ว่าใครจะมีกลิ่นเหม็นมากหรือน้อยเท่านั้นเอง อย่าคิดว่าปัญหานี้เป็นเรื่องเล็ก ๆ...
68 สรรพคุณและประโยชน์ของต้นลูกใต้ใบ (หญ้าใต้ใบ)
ลูกใต้ใบ ลูกใต้ใบ ชื่อสามัญ Egg woman, Tamalaki, Hazardana, Stonebreaker, Seed-under-leaf ลูกใต้ใบ...
7 สรรพคุณและประโยชน์ของผักขมหิน (ผักโขมหิน)
ผักขมหิน ผักขมหิน ชื่อสามัญ Pigweed, Spreading hog weed[1] ผักขมหิน ชื่อวิทยาศาสตร์ Boerhavia...
7 สรรพคุณและประโยชน์ของม่อนไข่ (เซียนท้อ)
ม่อนไข่ ม่อนไข่ ชื่อสามัญ Canistel, Egg fruit, Tiesa, Yellow sapote, Canistelsapote, Chesa...
7 สรรพคุณและประโยชน์ของหญ้าปากควาย
หญ้าปากควาย หญ้าปากควาย ชื่อสามัญ Beach wiregrass, Crowfoot grass, Egyptain finger grass...
7 สรรพคุณและประโยชน์ของหญ้าสามคม (หญ้าคมบาง)
หญ้าสามคม หญ้าสามคม ชื่อวิทยาศาสตร์ Scleria levis Retz. จัดอยู่ในวงศ์กก (CYPERACEAE)[1] สมุนไพรหญ้าสามคม มีชื่อท้องถิ่นอื่น...
7 สรรพคุณและประโยชน์ของเทียนเยาวพาณี (Ajowan)
เทียนเยาวพาณี เทียนเยาวพาณี ชื่อสามัญ Ajowan, Ajwain[1] เทียนเยาวพาณี ชื่อวิทยาศาสตร์ Trachyspermum ammi (L.) Sprague...
7 สัญญาณเตือน อาการโรคเบาหวานกำลังถามหา
เบาหวาน โรคอันตรายใกล้ตัวที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน หลายคนเข้าใจว่าเป็นโรคทางกรรมพันธุ์เท่านั้น แต่รู้หรือไม่โรคเบาหวานส่วนใหญ่ที่พบมักเกิดจากการละเลยเรื่องอาหารการกินและการดูแลสุขภาพ อีกทั้งอาการเบื้องต้นของโรคเบาหวานในช่วงแรกแทบไม่มีความรุนแรง พบเพียงอาการเล็กน้อยที่แสนจะธรรมดาจนทำให้เข้าใจผิดว่าเป็นอาการของโรคอื่น และกลายเป็นโรคเบาหวานโดยไม่รู้ตัว ลองหมั่นสังเกตว่ามีอาการตามเช็คลิสต์ด้านล่างนี้เกิดขึ้นกับร่างกายบ้างหรือไม่ หากเจออาการที่เข้าข่าย คงถึงเวลาต้องไปพบแพทย์แต่เนิ่น...
7 สัญญาณแพ้กลูเตน ภัยสุขภาพจากอาหารที่ไม่ควรเสี่ยง
โรคแพ้กลูเตน (Coeliac Disease) คือโรคเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกัน เกิดจากการที่ระบบภูมิคุ้มกันตอบสนองต่อโปรตีนกลูเตน ซึ่งเป็นโปรตีนที่มีอยู่ในพืชจำพวกข้าวสาลี ข้าวไรย์ และข้าวบาร์เลย์ หรือผลิตภัณฑ์ที่ทำจากแป้งสาลี ทั้งนี้อาการแพ้กลูเตน...
74 สรรพคุณและประโยชน์ของผักคราดหัวแหวน
ผักคราดหัวแหวน ผักคราดหัวแหวน ชื่อสามัญ Para cress, Tooth-ache plant, Toothache plant, Brazil...
79 เคล็ดลับลดน้ำหนัก (ฉบับจอมขี้เกียจ) ไม่อดไม่ออกก็ผอมได้
ลดน้ำหนัก การลดน้ำหนัก เป็นความพยายามที่ใครหลาย ๆ คนต่างก็ล้มเหลวกับมันมาแล้วนับครั้งไม่ถ้วน แม้บางคนจะมีความตั้งใจจริง แต่ก็ไม่สามารถทำให้สำเร็จได้ตามที่หวังเอาไว้ เพราะส่วนหนึ่งนั้นมาจากการตั้งใจที่ผิดวิธี มีความเชื่อแบบผิด ๆ...
8 ประโยชน์ของอิโนซิทอล (Inositol)
อิโนซิทอล อิโนซิทอล (Inositol) เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ จัดอยู่ในกลุ่มของวิตามินบีรวม มีบทบาทสำคัญในระบบประสาทโดยให้พลังแก่เซลล์สมอง ช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมันและคอเลสเตอรอล อิโนซิทอลนั้นมีหน่วยเป็นมิลลิกรัม (มก. หรือ...
8 ประโยชน์ของโคลีน (Choline)
โคลีน โคลีน (Choline) เป็นหนึ่งในสารที่ช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมันในร่างกาย และจัดอยู่ในกลุ่มของวิตามินบีรวม โดยโคลีนจะทำงานร่วมกับอิโนซิทอลในกระบวนการใช้ไขมันและคอเลสเตอรอลของร่างกาย โคลีนเป็นสารที่สามารถผ่านระบบกรองระหว่างเลือดและสมอง ซึ่งเป็นระบบที่ปกป้องสมองจากสารหลากหลายในอาหารที่เรารับประทานเข้าไป โดยโคลีนจะตรงเข้าไปยังเซลล์สมองเพื่อผลิตสารเคมีที่ช่วยในเรื่องความทรงจำ และยังช่วยในการกระจายตัวของคอเลสเตอรอล...
8 วิธีการนับวันไข่ตก (คํานวณวันไข่ตก) การตกไข่ คือ
การตกไข่" style="color: #004f76">การตกไข่ การตกไข่ (Ovulation) หรือที่บางคนเรียกว่า “ไข่ตก” โดยปกติแล้วผู้หญิงจะเริ่มมีประจำเดือนตั้งแต่อายุประมาณ 12 ปีขึ้นไป...
8 วิธีการวางแผนครอบครัว (ก่อนมีลูก) และการคุมกำเนิด
การวางแผนครอบครัว การวางแผนครอบครัว หมายถึง การที่คู่สมรสปรึกษาหารือกันเพื่อวางแผนเอาไว้ล่วงหน้าว่าจะมีลูกหรือไม่มีลูก ถ้าตกลงกันว่าจะไม่มีลูกหรือจะหยุดมีลูกแล้วจะคุมกำเนิดด้วยวิธีใด หรือถ้าอยากมีลูกแล้วพร้อมจะมีลูกกันได้เมื่อไหร่ ? จะมีลูกกันกี่คน ? และจะมีลูกห่างกันกี่ปี...
8 วิธีการเร่งคลอด…ทำอย่างไรให้ปากมดลูกเปิด
การเร่งคลอด การเร่งคลอด การชักนำการคลอด หรือ การกระตุ้นคลอด (Induction of labor) คือ การทำให้เกิดการเจ็บครรภ์คลอดโดยการอาศัยเทคนิคหรือวิธีการต่าง...
8 วิธีรักษาแผลไฟไหม้ น้ำร้อนลวก การปฐมพยาบาลน้ําร้อนลวก
แผลไฟไหม้น้ำร้อนลวก บาดแผลไฟไหม้น้ำร้อนลวก (Burns) เป็นบาดแผลที่เกิดจากอุบัติเหตุที่พบได้บ่อยทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ ถ้าเป็นเพียงเล็กน้อยจะมีอาการปวดแสบปวดร้อนพอทนได้ และค่อย ๆ หายไปได้เอง แต่ถ้าเป็นมาก คือ...
8 วิธีหาระยะปลอดภัย การนับระยะปลอดภัยแบบไหนชัวร์สุด
ระยะปลอดภัย ระยะปลอดภัย คือ วิธีการคุมกำเนิดโดยวิธีธรรมชาติอย่างหนึ่ง ในบ้านเราใช้วิธีนี้กันมานานและกำหนดวันที่ปลอดภัยกันแบบง่าย ๆ คือ “ก่อน 7 หลัง 7”...
8 วิธีแก้รักแร้หนังไก่ รักแร้เป็นหนังไก่ทำไงดี
รักแร้หนังไก่ สาว ๆ หลายคนอาจกำลังประสบกับปัญหารักแร้เป็นหนังไก่หรือเป็นตุ่มจนทำให้เสียความมั่นใจ เพราะไม่ว่าจะยกแขนหรือหยิบจับอะไรก็ต้องคอยเป็นกังวลไปทุกที สำหรับใครที่กลัวว่าคนอื่นเห็นแล้วจะช็อก ! เมื่อได้เห็นน้องไก่ใต้วงแขน และกำลังมองหาหนทางแก้ตุ่มหนังไก่ให้มันหายไป วันนี้เรามีทางออกดี...
8 สรรพคุณประโยชน์ของต้นหนุมานนั่งแท่น (ว่านหนุมานนั่งแท่น)
หนุมานนั่งแท่น หนุมานนั่งแท่น ชื่อสามัญ Gout Plant, Guatemala Rhubarb, Fiddle-leaved Jatropha[5] หนุมานนั่งแท่น...
8 สรรพคุณและประโยชน์ของต้นกระเจียวแดง
กระเจียวแดง กระเจียวแดง ชื่อวิทยาศาสตร์ Curcuma sessilis Gage. จัดอยู่ในวงศ์ขิง (ZINGIBERACEAE) เช่นเดียวกับกระเจียวขาว[1],[2] สมุนไพรกระเจียวแดง...
8 สรรพคุณและประโยชน์ของต้นแก้วลืมวาง (Chinese Pink)
แก้วลืมวาง แก้วลืมวาง ชื่อสามัญ Chinese Pink แก้วลืมวาง ชื่อวิทยาศาสตร์ Dianthus chinensis L....
8 สรรพคุณและประโยชน์ของหญ้าตองกง (ต้นก๋ง, หญ้าไม้กวาด)
ตองกง ตองกง หรือ หญ้าตองกง ชื่อสามัญ Bamboo grass, Tiger grass ตองกง...
8 อาการก่อนคลอด อาการใกล้คลอด (เจ็บท้องคลอด) ฯลฯ
อาการก่อนคลอด การคลอดเป็นวิถีที่ธรรมชาติมอบให้แก่คุณแม่โดยเฉพาะ เพื่อให้ลูกน้อยในครรภ์ได้เคลื่อนตัวออกจากมดลูกมาสู่โลกภายนอก โดยเฉพาะในช่วง 3-4 สัปดาห์ก่อนคลอด คุณแม่จะเริ่มรู้สึกว่ามีการเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ เกิดขึ้นกับร่างกายมากมาย ซึ่งนั่นก็เป็นผลมาจากการกระตุ้นของฮอร์โมนที่สร้างมาจากมดลูกและทารกในครรภ์...
8 อาหารเพิ่มน้ำนมสำหรับคุณแม่มือใหม่
น้ำนมของแม่ นับว่าเป็นอาหารมื้อแรกที่ดีที่สุดของลูกน้อยเมื่อได้ลืมตาดูโลกเลยก็ว่าได้ เพราะเด็กทารกในช่วงแรกเกิดจนถึง 6 เดือน หากได้กินนมแม่ก็จะได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนเพียงพอสำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาสมองของเด็กแรกเกิด และทำให้มีภูมิคุ้มกันสูง ส่งผลดีต่อการเจริญเติบโต แต่อาจไม่ใช่คุณแม่ทุกคนที่มีนมให้ลูกได้มากเพียงพอ ดังนั้นคุณแม่ที่ใกล้คลอดควรเตรียมตัวกินอาหารบำรุงน้ำนมไว้ก่อนคลอด...
8 เหตุผลที่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง
ปัจจุบันนี้พฤติกรรมการติดหวาน กลายเป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพของคนไทย เพราะมีคนจำนวนไม่น้อยที่ติดการเติมน้ำตาลไปในอาหาร ติดน้ำอัดลม หรือน้ำหวานมาก ๆ จนเป็นสาเหตุที่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นและกลายเป็นสาเหตุของโรคเบาหวาน โดยโรคเบาหวานนั้น เป็นภาวะความผิดปกติของระดับน้ำตาลในเลือดที่เกิดจากการขาดฮอร์โมนอินซูลิน หรือภาวะการดื้ออินซูลินของร่างกาย...
9 ประโยชน์ของวิตามินบี 1 (Thiamine-ไทอะมีน)
ไทอะมีน วิตามินบี 1 หรือ ไทอะมีน (Thiamine) เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ อยู่ในกลุ่มของวิตามินบีรวมซึ่งร่างกายไม่สามารถเก็บสะสมไว้ได้ หากมีอยู่ในร่างกายมากเกินไปก็จะถูกขับออกมา จึงจำเป็นที่จะได้รับทุกวัน...
9 ประโยชน์ของวิตามินบี 5 (Pantothenic acid-กรดแพนโทเทนิก)
กรดแพนโทเทนิก วิตามินบี 5 หรือ กรดแพนโทเทนิก (Pantothenic acid) เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ จัดอยู่ในกลุ่มของวิตามินบีรวม มีหน่วยวัดเป็นมิลลิกรัม...