เลมอน สรรพคุณและประโยชน์ของเลมอน 22 ข้อ (Lemon)
เลมอน เลมอน ชื่อสามัญ Lemon (อ่านว่า เล-ม่อน) เลมอน ชื่อวิทยาศาสตร์ Citrus limon (L.) Osbeck...
เลิกบุหรี่อย่างไรให้ได้ผล
บุหรี่ ภัยร้ายที่ทำลายสุขภาพ เป็นต้นเหตุของโรคร้ายสารพัดโรค โดยเฉพาะมะเร็งปอด ยิ่งสูบมากเท่าไหร่ยิ่งมีโอกาสเสี่ยงมากเท่านั้น ซ้ำร้ายยังส่งผลกระทบต่อคนรอบข้างที่ได้รับควันบุหรี่นี้อีกด้วย การเลิกบุหรี่จะส่งผลดีต่อตนเองและคนรอบข้าง ซึ่งสามารถทำได้ด้วยการบำบัดรักษาที่มาพร้อมกับความตั้งใจอย่างแท้จริง ติดบุหรี่ ติดนิโคติน...
เลิกพฤติกรรมเสี่ยง เลี่ยงนอนกรน
ปัญหาที่กวนใจใครหลายคนอย่างการนอนกรน นอกจากจะทำให้คนที่นอนข้าง ๆ เกิดความรำคาญจนอาจถึงขั้นกลายเป็นปัญหาความสัมพันธ์ได้แล้ว ยังทำให้เกิดความไม่มั่นใจหรือรู้สึกผิดที่รบกวนการนอนของคนอื่น ร้ายแรงกว่านั้นอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพหรือโรคต่าง ๆ ที่คุณกำลังเผชิญหรือนำไปสู่การเกิดโรคอื่นในอนาคตก็ได้ ฉะนั้น อย่ามัวแต่นิ่งนอนใจ...
เลิกเหล้าอย่างไรให้ได้ผล
วิธีที่จะช่วยให้เลิกเหล้าอย่างได้ผลนั้นเริ่มต้นที่ใจ และสามารถทำได้หากมีวิธีการที่ถูกต้อง โดยเฉพาะผู้ที่ติดเหล้าหรือผู้ที่ดื่มหนักเกินไปจนกระทบต่อสุขภาพร่างกายและการใช้ชีวิต ทั้งยังก่อให้เกิดโรคร้ายต่าง ๆ มากมาย และเมื่อดื่มมากจนขาดสติ ก็มีโอกาสที่จะนำไปสู่การก่ออาชญากรรมต่าง ๆ ได้อีกด้วย...
เลี่ยน สรรพคุณและประโยชน์ของต้นเลี่ยน 30 ข้อ
เลี่ยน เลี่ยน ชื่อสามัญ Bastard cedar, Bead tree, Chaina tree, Chinaball...
เลือกรองเท้าวิ่งคู่ใจให้ดีต่อสุขภาพเท้า
การเลือกรองเท้าวิ่งให้เหมาะสมกับเท้าเป็นสิ่งสำคัญ เพราะรองเท้าที่หลวมหรือคับแน่นเกินไปอาจทำให้นักวิ่งหรือผู้ที่ชื่นชอบการวิ่งออกกำลังกายบาดเจ็บขณะวิ่งได้ ขณะเดียวกันก็ไม่ควรละเลยการดูแลรักษารองเท้าวิ่งหลังการใช้งานด้วย โดยสามารถศึกษาได้จากข้อมูลต่อไปนี้ ส่วนประกอบหลักของรองเท้าวิ่ง รองเท้าวิ่งนั้นประกอบไปด้วยหลายส่วนด้วยกัน ก่อนตัดสินใจเลือกซื้อรองเท้าวิ่งสักคู่ จึงควรคำนึงถึงส่วนประกอบสำคัญต่าง ๆ ดังต่อไปนี้...
เลือกอาหารผู้สูงอายุอย่างไร เพื่อสุขภาพที่ดีของคนสูงวัย
แต่ละวัยย่อมต้องการสารอาหารที่แตกต่างกันและเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกายไปตามอายุ โดยเฉพาะผู้สูงอายุ ซึ่งเป็นวัยที่ร่างกายเจริญเติบโตสูงสุดและเกิดความเสื่อมได้มากกว่าวัยอื่น การเลือกอาหารผู้สูงอายุอย่างถูกวิธีเหมาะสมจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนและชะลอให้ร่างกายไม่ทรุดโทรมก่อนเวลาอันควร ความเปลี่ยนแปลงของร่างกายในวัยผู้สูงอายุ อายุที่เพิ่มมากขึ้นจะเกิดความเปลี่ยนแปลงของร่างกายในหลายด้าน อย่างแรกเป็นเรื่องของระบบการเผาผลาญที่ลดลง การรับประทานอาหารตามใจปากอาจส่งผลให้น้ำหนักพุ่งขึ้นโดยไม่รู้ตัวและก่อปัญหาสุขภาพด้านอื่นตามมา ไม่ใช่แค่เพียงระบบการเผาผลาญเปลี่ยนแปลงไป แต่ระบบการย่อยอาหารก็เสื่อมประสิทธิภาพลงเช่นกัน...
เลือกอาหารเด็กอย่างไร ให้เหมาะสมกับพัฒนาการทารก
อาหารเด็ก คือ การเริ่มให้เด็กเล็กหรือทารกหัดรับประทานอาหารแข็งอื่น ๆ นอกเหนือไปจากการดื่มน้ำนมแม่หรือนมผง พ่อแม่จะเริ่มฝึกให้ทารกรับประทานอาหารต่าง ๆ อย่างค่อยเป็นค่อยไป ซึ่งส่วนใหญ่แล้วจะเป็นอาหารที่สับหรือบดละเอียด การรับประทานอาหารอื่น...
เลือกอาหารเสริมอย่างไร (How to choose dietary supplements )
การเตรียมตัวก่อนพบแพทย์ ปัจจุบัน ประชาชนนิยมบริโภคอาหารเสริมหรือการเสริมอาหาร (Dietary supplements) มากขึ้น เช่น วิตามิน โปรตีน เกลือแร่...
เลือดกรุ๊ปโอ กับหลากเรื่องน่ารู้
มีความเชื่อเกี่ยวกับเลือดกรุ๊ปโอมากมาย เช่น คนที่มีเลือดกรุ๊ปโอสามารถให้เลือดแก่คนหมู่เลือดอื่น ๆ ได้ คนเลือดกรุ๊ปโออาจเสี่ยงเกิดภาวะมีบุตรยากและแผลในกระเพาะอาหารมากกว่าคนทั่วไป หรือคนกรุ๊ปเลือดนี้ควรรับประทานอาหารบางชนิดเพื่อช่วยเสริมการทำงานของระบบย่อยอาหารให้ดีขึ้นได้ เป็นต้น ทว่าความเชื่อเหล่านี้จริงเท็จอย่างไรกันแน่ ?...
เลือดกำเดา (Epistaxis) อาการ สาเหตุ และการรักษาเลือดกำเดาไหล 10 วิธี
เลือดกำเดาไหล เลือดกำเดา, เลือดกำเดาไหล, การตกเลือดกำเดา หรือเลือดออกจมูก (Epistaxis หรือ Nosebleed) หมายถึง ภาวะที่มีเลือดออกจากโพรงจมูกทางส่วนหน้าหรือส่วนหลังของโพรงจมูก...
เลือดจาง ไปไหนกัน (ตอนที่ 1)
12 มิถุนายน 2014 เคยไหม ที่มีอาการเหนื่อยง่ายเวลาออกแรง อ่อนเพลีย หงุดหงิด หน้ามืด เวียนศีรษะ ใจสั่น...
เลือดจาง ไปไหนกัน (ตอนที่ 2)
13 มิถุนายน 2014 ภาวะเลือดจาง (Anemia) เป็นภาวะที่ร่างกายขาดเซลล์เม็ดเลือดแดงหรือฮีโมโกลบิน (Hemoglobin) เพราะฮีโมโกลบินเป็นส่วนสำคัญของเซลล์เม็ดเลือดแดงและเป็นตัวนำออกซิเจนไปสู่ส่วนต่างๆ ของร่างกาย ดังนั้นหากมีเซลล์เม็ดเลือดแดงหรือฮีโมโกลบินที่ผิดปกติหรือต่ำ...
เลือดจาง ไปไหนกัน (ตอนที่ 3)
14 มิถุนายน 2014 2) ภาวะเลือดจางจากการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงได้น้อยลง – ในกรณีนี้อาจเป็นเพราะร่างกายมี โรคเม็ดเลือดแดงรูปเคียว (Sickle cell...
เลือดจาง ไปไหนกัน (ตอนที่ 4)
15 มิถุนายน 2014 3) ภาวะเลือดจางจากการที่เซลล์เม็ดเลือดแดงถูกทำลาย - เมื่อเซลล์เม็ดเลือดแดงเปราะแตก ไม่สามารถทนต่อแรงดันของระบบไหลเวียนในร่างกายอาจทำให้เกิดการเปราะแตกอย่างถาวร ซึ่งอาจเป็นตั้งแต่เกิดหรือมาเป็นภายหลัง โดยอาจมีสาเหตุมาจาก...
เลือดจาง ไปไหนกัน (ตอนที่ 5)
16 มิถุนายน 2014 อาการภาวะเลือดจางจากการได้รับสารพิษตะกั่วเรื้อรัง เหงือกมีเส้นสีดำน้ำเงินซึ่งแสดงให้เห็นถึงพิษของตะกั่ว ปวดช่องท้อง ท้องผูก อาเจียน อาการภาวะเลือดจางจากการที่เซลล์เม็ดเลือดแดงถูกทำลายอย่างต่อเนื่อง เป็นดีซ่าน...
เลือดจาง ไปไหนกัน (ตอนที่ 6 และตอนจบ)
17 มิถุนายน 2014 สำหรับการรักษาภาวะเลือดจางจากการขาดธาตุเหล็ก แพทย์อาจแนะนำให้กินอาหารเสริมธาตุเหล็กที่ร่างกายดูดซึมได้ง่าย อย่างไรก็ดีในการกินอาหารเสริมธาตุเหล็ก มีข้อควรระวังดังนี้ การกินอาหารเสริมธาตุเหล็กในปริมาณที่มากเกินไปอาจเป็นอันตราย โดยอาการดังกล่าวได้แก่ อาการเหนื่อยล้า...
เลือดล้างหน้าเด็ก สัญญาณแรกของการตั้งครรภ์
เลือดล้างหน้าเด็ก คืออาการที่มีเลือดออกมาจากช่องคลอดแบบกระปริบกระปรอยแต่ไม่ใช่ประจำเดือน เป็นอาการที่เกิดขึ้นกับผู้หญิงที่เพิ่งเริ่มตั้งครรภ์ ส่วนใหญ่แล้วมักจะเกิดขึ้น 10-14 วัน หลังจากการปฏิสนธิ ซึ่งอาจทำให้เข้าใจผิดว่าเป็นประจำเดือน ทั้งนี้ อาการเลือดล้างหน้าเด็กเกิดมาจากการที่ไข่ซึ่งผ่านการผสมกับสเปิร์มแล้ว เคลื่อนไปยึดเกาะฝังตัวที่ผนังมดลูก...
เลือดล้างหน้าเด็ก…สัญญาณแรกของคุณแม่ตั้งครรภ์
เลือดล้างหน้าเด็ก เลือดล้างหน้าเด็ก (Implantation bleeding) คือ เลือดที่ออกมาทางช่องคลอด โดยเป็นเลือดซึ่งเกิดจากการที่ตัวอ่อนของมนุษย์ (ไข่ที่ได้รับการผสมกับตัวอสุจิ) ฝังตัวที่โพรงมดลูกเพื่อเจริญต่อไป แต่บางครั้งการฝังตัวนั้นอาจทำให้มีหลอดเลือดเล็ก...
เลือดออกตามไรฟัน เหงือกเลือดออก (Gum bleeding)
การเตรียมตัวก่อนพบแพทย์ เลือดออกตามไรฟัน" title="เลือดออกตามไรฟัน"> เลือดออกตามไรฟัน หรือเหงือกเลือดออก (Gum bleeding) เป็นอาการไม่ใช่โรค อาการเลือดออกที่เหงือกมักพบได้บ่อยในบริเวณไรฟัน (แนวฟันตอนที่เหงือกหุ้ม)...
เลือดออกผิดปกติ (Abnormal bleeding)
การเตรียมตัวก่อนพบแพทย์ ปกติเมื่อมีการฉีกขาดของหลอดเลือดจะเกิดภาวะเลือดออกได้เสมอเช่น การมีบาดแผลจากอุบัติเหตุ เลือดกำเดาจากการสั่งน้ำมูกรุนแรง หรือเลือดประจำเดือน แต่เมื่อมีเลือดออกจากเนื้อเยื่อ/อวัยวะต่างๆผิดปกติ (Abnormal bleeding) เช่น มีจุดเลือดออกตามตัว/ที่ผิวหนัง...
เลือดออกในทางเดินอาหารตอนบน (Upper GI bleeding) เลือดออกในทางเดินอาหารตอนล่าง (Lower GI bleeding)
การเตรียมตัวก่อนพบแพทย์ เลือดออกในทางเดินอาหาร หมายถึง การเกิดมีเลือดออกในอวัยวะต่างๆในทางเดินอาหาร ทั้งใน ทางเดินอาหารตอนบน/ตอนต้น (Upper gastrointestinal bleeding หรือ...
เลือดเป็นกรด (Acidosis)
การเตรียมตัวก่อนพบแพทย์ ความเป็นกรด-ด่าง หรือ pH ของเลือด/ของร่างกายจะเป็นตัวช่วยให้การทำงานของเซลล์ และของเนื้อเยื่อทุกชนิดให้ทำงานได้อย่างปกติ ซึ่งโดยทั่วไปเลือดของคนปกติจะมีค่าความเป็นกรดด่างอยู่ในช่วง 7.35 - 7.45...
เลือดเป็นกรดคลอไรด์ (Hyperchloremic acidosis)
การเตรียมตัวก่อนพบแพทย์ เลือดเป็นกรดจากคลอไรด์/ภาวะเลือดเป็นกรดคลอไรด์(Hyperchloremic acidosis หรือ Hyperchloremic metabolic acidosis) คือ ภาวะที่ร่างกายมีคลอไรด์(Chloride)ในเลือดสูง ขณะที่มีไบคาร์โบเนต...
เลือดเป็นกรดจากกรดแลคติก (Lactic acidosis)
การเตรียมตัวก่อนพบแพทย์ เลือดเป็นกรดจากกรดแลคติก หรือ ภาวะเลือดเป็นกรดแล็กติก(Lactic acidosis)คือ ภาวะที่ในเลือดมีกรดแลคติก/ แลคเตท สูงเกินปกติจนร่างกายกำจัดออก(ทางไต)เพื่อให้กรดนี้อยู่ในภาวะปกติไม่ทัน มักพบในกรณีที่ร่างกาย/เลือดมีปริมาณออกซิเจนต่ำกว่าปกติ โดยทั่วไป...
เลือดเป็นกรดเมตะบอลิก (Metabolic acidosis)
การเตรียมตัวก่อนพบแพทย์ เลือดเป็นกรดเมตะบอลิก(Metabolic acidosis)เป็นภาวะที่มีกรดในเลือดสูงกว่าปกติ ซึ่งโดยทั่วไปมักมีสาเหตุจากไตกำจัดกรดออกจากเลือดได้ลดลง เช่น ในโรคไต นอกจากนั้น อาจพบมีสาเหตุจาก โรคเบาหวานระยะรุนแรงที่ร่างกายมีสารคีโตน(Ketone)ในเลือดสูงที่เรียก เลือดเป็นกรดเมตะบอลิกชนิดสาเหตุนี้ว่า...
เลือดเป็นด่าง (Alkalosis)
การเตรียมตัวก่อนพบแพทย์ ความเป็นกรด-ด่าง หรือ pH ของเลือด/ของร่างกายจะเป็นตัวช่วยให้การทำงานของเซลล์ และของเนื้อเยื่อทุกชนิดให้ทำงานได้อย่างปกติ ซึ่งโดยทั่วไปเลือดของคนปกติจะมีค่าความเป็นกรด-ด่างอยู่ในช่วง 7.35 - 7.45...
เลื่อนประจำเดือน วิธีกินยาเพื่อเลื่อนประจำเดือน (How to delay your period)
การเตรียมตัวก่อนพบแพทย์ บางครั้งคนเราอาจมีธุระบางอย่างที่ตรงกับช่วงที่มีประจำเดือน ทำให้ไม่สะดวกต่อหน้าที่การงาน นอกจากนั้นช่วงที่มีประจำเดือน ยังอาจมีอาการไม่สบายต่างๆ เช่น อ่อนเพลีย ปวดท้องน้อย เครียด คัดเต้านม...
เลเซอร์ผิวหนัง ทางเลือกในการรักษาปัญหาผิวพรรณ
เลเซอร์ผิวหนัง (Laser Skin) คือกระบวนการรักษาผิวหนังอย่างหนึ่ง ซึ่งช่วยปรับสภาพผิวให้ดีขึ้นด้วยเลเซอร์ โดยยิงแสงเลเซอร์ไปตรงบริเวณที่เกิดความผิดปกติ และลอกชั้นผิวหนังออกทีละชั้น เรียกอีกอย่างหนึ่งว่าการกรอผิวด้วยแสงเลเซอร์ (Lasabrasion) หรือการยิงทำลายด้วยแสงเลเซอร์...
เล็บขบ (Ingrown nail)
การเตรียมตัวก่อนพบแพทย์ เล็บขบ (Ingrown nail หรือ Onychocryptosis) คือภาวะที่ขอบเล็บด้านข้างเจริญเติบโตกินลึกลงไปในผิวหนังของนิ้วที่หุ้มเล็บอยู่ ซึ่งอาจเกิดขึ้นมุมเดียวหรือทั้งสองมุมของขอบเล็บพร้อมๆกันได้ และสามารถเกิดได้กับทุกๆเล็บทั้งเล็บมือและเล็บเท้า แต่ที่พบบ่อยมากที่สุดและเกือบทั้งหมดของภาวะเล็บขบจะเกิดกับนิ้วโป้งเท้าข้างซ้ายหรือขวาหรือทั้งสองข้างก็ได้...