on
แดดดีๆ มีประโยชน์ แดดร้อนๆ โทษเหลือหลาย (ตอนที่ 2)
5 กรกฎาคม 2018
ข้อดีของแสงแดด
- ช่วยทำให้สมองหลั่งสารเซโรโทนิน (Serotonin) ที่ทำให้มีอารมณ์ดี
- ช่วยคลายเครียด
- ช่วยสร้างวิตามินดี ซึ่งเป็นวิตามินที่สำคัญต่อกระดูก สมอง และทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง โดยแนะนำให้ร่างกายสัมผัสกับแสงแดด 15 นาที
- อาจช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด (Cardiovascular disease)
- วิตามินดีทั้งจากแสงแดดและอาหารอาจช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง หรือที่เรียกว่า โรคเอมเอส ((Multiple sclerosis = MS)
- ในปี พ.ศ.2557 The Journal of Investigative Dermatology ได้เปิดเผยว่า แสงแดดทำให้เกิด Nitric Oxide (N-O) ที่ช่วยขยายหลอดเลือดและทำให้ความดันในหลอดเลือดลดลง
[Nitric Oxide หรือ N-O คือโมเลกุลแห่งชีวิต N-O เป็นโมเลกุลแก๊สที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติในร่างกายมนุษย์ มีหน้าที่หลักในการสื่อสารเพื่อให้หลอดเลือดหรือเส้นเลือดขยายตัว เพื่อให้เกิดการไหลเวียนของเลือด ดังนั้นถ้าร่างกายสามารถสร้าง Nitric Oxide ได้มากพอก็จะช่วยให้เลือดไหลเวียน (ระบบ Cardiovascular) ได้ดีพอเช่นกัน]
• แม้ว่าแสงแดดจะทำให้เกิดโรคมะเร็งผิวหนัง แต่งานวิจัยได้เปิดเผยว่า การได้รับแสงแดดในปริมาณที่เหมาะสมอาจจะช่วยลดความเสี่ยงและป้องกันโรคมะเร็งบางชนิดได้ เช่น
- มะเร็งลำไส้ (Colon cancer)
- มะเร็งต่อมน้ำเหลือง (Hodgkin’s lymphoma)
- มะเร็งรังไข่ (Ovarian cancer)
- มะเร็งตับอ่อน (Pancreatic cancer)
- มะเร็งต่อมลูกหมาก (Prostate cancer)
- มะเร็งเต้านม (Breast cancer)
• The World Health Organization (WHO) ได้เปิดเผยว่า แสงแดดอาจช่วยรักษาโรคผิวหนังได้หลายชนิด เช่น
- โรคสะเก็ดเงิน (Psoriasis)
- โรคผิวหนังอักเสบ (Eczema)
- โรคดีซ่าน (Jaundice)
- สิว (Acne)
ข้อเสียของแสงแดด
- แสงแดดสามารถทำร้ายจอตา (Retina) ทำให้เกิดเงามัวที่ขอบกระจกตา (Cornea) ทำให้มองเห็นไม่ชัด และยังทำให้เกิดต้อกระจก (Cataract)
- มีปัญหาต่อปอด เนื่องจากแสงแดดจะเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดควันพิษ (Smog-forming chemicals) จากมลพิษทางอากาศ
แหล่งข้อมูล:
- 13 Ways the Sun Affects Your Body: The Good & The Bad. [2018, July 3].
- What Are the Benefits of Sunlight? [2018, July 3].
- 22 Strange Ways the Sun May Affect Your Body. [2018, July 3].