Het belangrijkste doel van fysiotherapie is het verbeteren van uw vermogen om te bewegen, te functioneren en het leven zo volledig mogelijk te leven. Om dit te bereiken, leren fysiotherapeuten u hoe u veilig dagelijkse activiteiten kunt uitvoeren, zoals uit bed komen, uzelf aankleden en de trap oplopen. Ze kunnen u ook advies geven over hoe u blessures kunt voorkomen of hoe u kunt omgaan met pijn die al is opgetreden. De fysiotherapeut kan u ook oefeningen voorschrijven die u kunnen helpen een goede houding en houding te behouden. Deze oefeningen kunnen thuis of op het kantoor van de therapeut worden gedaan. Fysiotherapie wordt vaak gebruikt in combinatie met andere behandelingen, zoals medicijnen of een operatie. Het is een veilige, effectieve manier om pijn te verlichten en de functie en kwaliteit van leven te verbeteren voor mensen met een breed scala aan aandoeningen, waaronder artrose, verstuikingen, verrekkingen, carpaal tunnel syndroom en rugpijn.
Het schoudergewricht bestaat uit drie belangrijke delen: 1. Gewrichtskapsel - Een taaie ring van bindweefsel die alles bij elkaar houdt en een sterke basis vormt voor het schoudergewricht. 2. Scapula - Een driehoekig bot dat het dak van het schoudergewricht vormt en andere zachte weefsels beschermt tegen letsel. 3. Humerus - Het lange bot in het voorste deel van uw arm dat bij het ellebooggewricht met de rest van de botten van uw bovenarm verbonden is.
- Lange werktijden - Fysiotherapie is een beroep dat lange werktijden met zich meebrengt. Je zult vaak vele uren met je patiënten moeten werken om ze te helpen herstellen van hun verwondingen. - Risico op letsel - Het werken met patiënten die te maken hebben met een breed scala aan blessures en handicaps brengt een risico op letsel voor u met zich mee. Je moet voorzichtig zijn en voorkomen dat je jezelf verwondt tijdens het uitvoeren van je taken. - Risico op burn-out - In veel gevallen werkt u gedurende een lange periode met patiënten om hen te helpen herstellen. Dit kan leiden tot een burn-out en een verlies van motivatie. - Hoge stress - Fysiotherapeuten werken met patiënten die te maken hebben met een breed scala aan blessures en handicaps. Dit kan leiden tot hoge niveaus van stress en angst.
Een fysiotherapeut kan helpen bij meer problemen dan alleen kniepijn. Een fysiotherapeut kan bijvoorbeeld mensen helpen met rugpijn, artritis, sportblessures, of elke andere aandoening die pijn veroorzaakt. Ze kunnen ook helpen bij mobiliteitsproblemen en houdingsproblemen. Ze kunnen mensen helpen met aandoeningen als artritis, fibromyalgie, reumatoïde artritis, osteoartritis (OA), jicht, of andere gewrichtsproblemen of problemen met de weke delen. Ze kunnen ook helpen bij blessures en spierverrekkingen. Ze kunnen advies geven over houding en beweging om de kwaliteit van uw leven te verbeteren. Ze kunnen ook oefeningen aanbevelen om de kracht, flexibiliteit en het evenwicht in de benen en armen te verbeteren. Als u een verstuikte enkel hebt, kunnen ze u adviseren om krukken te gebruiken in plaats van er meteen op te lopen om te voorkomen dat u opnieuw geblesseerd raakt.
Massage is een proces van manipulatie van het lichaam om zijn optimale toestand te bereiken. Wanneer stress, spanning of trauma zich ophopen in ons fysieke en emotionele lichaam, creëren ze negatieve energie. Het lichaam moet die energie elimineren en weer in balans brengen. Dit is waar massage om de hoek komt kijken. Het is een eeuwenoude praktijk die zijn oorsprong vindt in verschillende culturen over de hele wereld. Er zijn verschillende soorten massage die zich op verschillende delen van het lichaam richten en verschillende voordelen hebben. De massage waarover we het vandaag gaan hebben, bestaat uit het aanraken van specifieke punten op je lichaam met je vingers en handen. Als je er meer over wilt weten, lees dan verder!
Massage is de toepassing van zachte-weefselmanipulatie om ontspanning op te wekken, stress te verminderen en de bloedstroom naar geblesseerde gebieden te verhogen. Het kan worden gedaan met oliën, crèmes, gels of zelfs gewoon met je handen, en wordt meestal toegepast op de rug en schouders, maar kan ook worden toegepast op andere gebieden, zoals de heupen, knieën of voeten. Massage wordt al duizenden jaren beoefend en wordt gebruikt om een grote verscheidenheid aan kwalen te behandelen, waaronder pijn, angst, depressie en hoge bloeddruk. Massage werkt door de bloedstroom te verhogen naar de gebieden waar het wordt toegepast. Hierdoor komen een aantal andere stoffen op deze plaatsen terecht, waaronder zuurstof en voedingsstoffen, die helpen bij het afvoeren van gifstoffen en het verminderen van pijn en zwelling. Massage maakt ook endorfine vrij, de natuurlijke pijnstillers van het lichaam. Dit zijn de chemische stoffen die je een gelukkig gevoel geven als je sport. Ze helpen ook angst te verminderen en geven je een ontspannen gevoel.
Veel mensen met kniepijn beseffen niet dat de spieren in hun benen invloed kunnen hebben op de manier waarop hun knieën werken. Wanneer u kniepijn heeft, zijn uw quadriceps-spieren - die van de heup naar de knie lopen - waarschijnlijk gespannen en overbelast. Dit kan het moeilijk maken voor uw knieën om goed te bewegen, wat leidt tot pijn en instabiliteit. Om de kniepijn te verlichten, moet u uw quadricepsspieren versterken door verschillende oefeningen te doen. Zoals altijd, raadpleeg eerst uw arts als u zich zorgen maakt over een bestaande aandoening of blessure. Als u klaar bent om te beginnen met het versterken van uw quadricepsspieren, kunt u beginnen met ze eerst uit te rekken: loop een rondje door het huis of maak zelfs een korte wandeling (probeer het echter niet te overdrijven!). Zodra je je comfortabel voelt met die bewegingen, begin dan met het doen van wat lichte squats. Houd het in het begin simpel en ga langzaam vooruit.