Internal Family Systems Model

The Internal Family Systems Model (IFS) is an integrative approach to individual psychotherapy developed by Richard C. Schwartz in the 1980s.^[1]^[2] It combines systems thinking with the view that the mind is made up of relatively discrete subpersonalities, each with its own unique viewpoint and qualities. IFS uses systems psychology, particularly as developed for family therapy, to understand how these collections of subpersonalities are organized.^[3]

Parts

IFS posits that the mind is made up of multiple parts, and underlying them is a person's core or true Self. Like members of a family, a person's inner parts can take on extreme roles or subpersonalities. Each part has its own perspective, interests, memories, and viewpoint. A core tenet of IFS is that every part has a positive intent, even if its actions are counterproductive or cause dysfunction. There is no need to fight with, coerce, or eliminate parts; the IFS method promotes internal connection and harmony to bring the mind back into balance.

IFS therapy aims to heal wounded parts and restore mental balance. The first step is to access the core Self and then, from there, understand the different parts in order to heal them.

In the IFS model, there are three general types of parts:^[4]

Exiles represent psychological trauma, often from childhood, and they carry the pain and fear. Exiles may become isolated from the other parts and polarize the system. Managers and Firefighters try to protect a person's consciousness by preventing the Exiles' pain from coming to awareness.^[5]
Managers take on a preemptive, protective role. They influence the way a person interacts with the external world, protecting the person from harm and preventing painful or traumatic experiences from flooding the person's conscious awareness.
Firefighters emerge when Exiles break out and demand attention. They work to divert attention away from the Exile's hurt and shame, which leads to impulsive and/or inappropriate behaviors like overeating, drug use, and/or violence. They can also distract a person from pain by excessively focusing attention on more subtle activities such as overworking or overmedicating.

The internal system

IFS focuses on the relationships between parts and the core Self. The goal of therapy is to create a cooperative and trusting relationship between the Self and each part.

There are three primary types of relationships between parts: protection, polarization, and alliance.^[6]

Protection is provided by Managers and Firefighters. They intend to spare Exiles from harm and protect the individual from the Exile's pain.
Polarization occurs between two parts that battle each other to determine how a person feels or behaves in a certain situation. Each part believes that it must act as it does in order to counter the extreme behavior of the other part. IFS has a method for working with polarized parts.
Alliance is formed between two different parts if they're working together to accomplish the same goal.

IFS method

IFS practitioners report a well-defined therapeutic method for individual therapy based on the following principles. In this description, the term "protector" refers to either a manager or firefighter.

Parts in extreme roles carry "burdens": painful emotions or negative beliefs they have taken on as a result of past harmful experiences, often in childhood. These burdens are not intrinsic to the part and therefore they can be released or "unburdened" through IFS therapy, allowing the part to assume its natural healthy role.
The Self is the agent of psychological healing. Therapists help their clients to access and remain in Self, providing guidance along the way.
Protectors usually can't let go of their protective roles and transform until the Exiles they are protecting have been unburdened.
There is no attempt to work with Exiles until the client has obtained permission from the Protectors who are protecting it. This allegedly makes the method relatively safe, even in working with traumatized parts.
The Self is the natural leader of the internal system. However, because of past harmful incidents or relationships, Protectors have stepped in and taken over for the Self. One Protector after another is activated and takes the lead, causing dysfunctional behavior. Protectors are also frequently in conflict with each other, resulting in internal chaos or stagnation. The aim is for the Protectors to trust the Self and allow it to lead the system, creating internal harmony under its guidance.

The first step is to help the client access the Self. Next, the Self gets to know the Protector(s), its positive intent, and develops a trusting relationship with it. Then, with the Protector's permission, the client accesses the Exile(s) to uncover the childhood incident or relationship that is the source of the burden(s) it carries. The Exile is retrieved from the past situation and guided to release its burdens. Finally, the Protector can then let go of its protective role and assume a healthy one.^[7]

Critiques

Therapists Sharon A. Deacon and Jonathan C. Davis suggested that working with one's parts may "be emotional and anxiety-provoking for clients", and that IFS may not work well with delusional, paranoid, or schizophrenic clients who may not be grounded in reality and therefore misuse the idea of "parts".^[8]

References

Minor, Amanda J. (2016). "Internal Family Systems Model". In Carlson, Jon; Dermer, Shannon B. (eds.). The SAGE Encyclopedia of Marriage, Family, and Couples Counseling. SAGE Publications. ISBN 9781483369563. Retrieved 28 January 2020. The Internal Family Systems (IFS) model was developed by Richard C. Schwartz in the 1980s and describes and integrative, nonpathological approach to psychotherapy.... The premise of IFS is that similar to the complex external family system, individuals are composed of separate and multifaceted internal parts in relationship with each other. IFS's primary focus is to work with individuals and help differentiate parts or subpersonalities in the mind.
Logan, Sadye L. M. (2008). "Family: Overview". In Mizrahi, Terry; Davis, Larry E. (eds.). Encyclopedia of Social Work. Oxford University Press, USA. pp. 2:175–182. ISBN 9780195306613.
Burgoyne, Nancy (2018). "Schwartz, Richard C". In Lebow, J.; Chambers, A.; Breunlin, D. (eds.). Encyclopedia of Couple and Family Therapy. Springer International Publishing. pp. 1–2. doi:10.1007/978-3-319-15877-8_927-1. ISBN 9783319158778. [Schwartz] brought family therapy theory and technique to the intrapsychic worlds of clients and, in so doing, discovered ways of working with individuals, couples, and families that is unique and evidence-based. IFS has become not only a school of family therapy but also a major form of psychotherapy in general, with a vast literature and training institutes throughout the world.
Scott, Derek (2012). "Grief and the Internal Family System". In Winokuer, Howard; Harris, Darcy (eds.). Principles and practice of grief counseling. Springer Publishing Company. pp. 168–169. ISBN 9780826108739. The "parts" in this model may be understood to be autonomous aspects of the personality that have specific roles. [...] The exiled parts hold extreme feelings or beliefs about themselves.... When these vulnerable parts get triggered, other parts jump up to distract us from them and these reactive protective parts are termed "firefighters." [...] The other group of protectors in the system are referred to as "managers," and they seek to ensure that the vulnerable parts do not get triggered.
Sweezy, Martha (April 2011). "The Teenager's Confession: Regulating Shame in Internal Family Systems Therapy". American Journal of Psychotherapy. 65 (2): 179–188. doi:10.1176/appi.psychotherapy.2011.65.2.179. PMID 21847894. Therapeutic work with parts can help to unpack an amalgamated experience of shame like Angie's into its component parts, differentiating its origin from the ways in which it is maintained.
Carlisle, Robert M. (2015). "Internal Family Systems Model". In Neukrug, Edward S. (ed.). The SAGE Encyclopedia of Theory in Counseling and Psychotherapy. SAGE Publications. pp. 567–569. ISBN 9781483346496. Retrieved 28 January 2020. The internal system consists of the types of relationships between each of the parts and the self. The three primary relationships consist of protection, polarization, and alliance.
Kolk, Bessel A. Van der (2015). The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma. Penguin Books. p. 286. ISBN 9780143127741. OCLC 861478952. The task of the therapist is to help patients separate this confusing blend into separate entities.... Patients learn to put their fear, rage, or disgust on hold and open up into states of curiosity and self-reflection. From the stable perspective of Self they can begin constructive inner dialogues with their parts.
Deacon, Sharon A.; Davis, Jonathan C. (March 2001). "Internal Family Systems Theory: A Technical Integration". Journal of Systemic Therapies. 20 (1): 45–58. doi:10.1521/jsyt.20.1.45.19410. Parts work can be emotional and anxiety-provoking for clients and therapists must have a rationale and direction in order to guide clients on such internal journeys. [...] Although Schwartz may disagree, we believe that IFS therapy, in general, may not work well with delusional, paranoid, or schizophrenic clients. Clients who are not grounded in reality may misuse the idea of "parts" or become more entrenched in delusional thoughts by such interventions.

Breunlin, Douglas C.; Schwartz, Richard C.; Kune-Karrer, Betty Mac (1992). Metaframeworks: transcending the models of family therapy. The Jossey-Bass social and behavioral science series. San Francisco: Jossey-Bass. ISBN 1555424260. OCLC 24590165.
Michelson, Katherine J. (1998). "Mapping multiplicity: an application of the internal family systems model". In Nelson, Thorana Strever; Trepper, Terry S. (eds.). 101 more interventions in family therapy. Haworth marriage and the family. New York: Haworth Press. pp. 426–430. ISBN 078900058X. OCLC 38144382.
Schwartz, Richard C. (1998). "Internal family systems family therapy". In Dattilio, Frank M.; Goldfried, Marvin R. (eds.). Case studies in couple and family therapy: systemic and cognitive perspectives. The Guilford family therapy series. New York: Guilford Press. pp. 331–352. ISBN 1572302976. OCLC 37721397.
Schwartz, Richard C. (1999). "The internal family systems model". In Rowan, John; Cooper, Mick (eds.). The plural self: multiplicity in everyday life. London; Thousand Oaks, CA: SAGE Publications. pp. 238–253. ISBN 0761960759. OCLC 44414295.
Schwartz, Richard C. (1999). "The self-to-self connection: intimacy and the internal family systems model". In Carlson, Jon; Sperry, Len (eds.). The intimate couple. Philadelphia: Brunner/Mazel. pp. 263–275. ISBN 0876308809. OCLC 39347380.
Johnson, Laura M.; Schwartz, Richard C. (2000). "Internal family systems work with children and families". In Bailey, C. Everett (ed.). Children in therapy: using the family as a resource. A Norton professional book. New York: W. W. Norton & Company. pp. 73–111. ISBN 0393702898. OCLC 43845598.
Schwartz, Richard C.; Rose, Michi (2002). "Internal family systems therapy". In Carlson, Jon; Kjos, Diane (eds.). Theories and strategies of family therapy. Boston, MA: Allyn & Bacon. pp. 275–295. ISBN 020527403X. OCLC 47296206.
Nichols, Michael P.; Schwartz, Richard C. (2006) [1984]. Family therapy: concepts and methods (7th ed.). Boston, MA: Pearson Education/Allyn & Bacon. ISBN 0205478093. OCLC 60825574.
Holmes, Tom (2007). Parts Work: An Illustrated Guide to Your Inner Life. Winged Heart Press. ISBN 9780979889714.
Schwartz, Richard C.; Schwartz, Mark F.; Galperin, Lori (2009). "Internal family systems therapy". In Courtois, Christine A.; Ford, Julian D. (eds.). Treating complex traumatic stress disorders: an evidence-based guide. New York: Guilford Press. pp. 353–370. ISBN 9781606230398. OCLC 234176147.
Schwartz, Richard C.; Blow, Adrian J. (2010). "Creating self-to-self intimacy: internal family systems therapy with couples". In Gurman, Alan S. (ed.). Clinical casebook of couple therapy. New York: Guilford Press. pp. 375–398. ISBN 9781606236765. OCLC 559649909.
Ecker, Bruce; Ticic, Robin; Hulley, Laurel (2012). Unlocking the emotional brain: eliminating symptoms at their roots using memory reconsolidation. New York: Routledge. ISBN 9780415897167. OCLC 772112300.
Schwartz, Richard C. (2013). "Internal family systems". In Rambo, Anne Hearon; et al. (eds.). Family therapy review: contrasting contemporary models. New York: Routledge. pp. 196–199. ISBN 9780415806626. OCLC 754732614.
Sweezy, Martha; Ziskind, Ellen L., eds. (2013). Internal family systems therapy: new dimensions. New York: Routledge. ISBN 9780415506830. OCLC 758394531.
Papernow, Patricia L. (2013). Surviving and thriving in stepfamily relationships: what works and what doesn't. New York: Routledge. ISBN 9780415894371. OCLC 727702714.
Mones, Arthur G. (2014). Transforming troubled children, teens, and their families: an internal family systems model for healing. New York: Routledge. ISBN 9780415744218. OCLC 869140910.
Schwartz, Richard C.; Sparks, Flint (2015). "The internal family systems model in trauma treatment: parallels with Mahayana Buddhist theory and practice". In Follette, Victoria M.; Briere, John; Rozelle, Deborah; Hopper, James W.; Rome, David I. (eds.). Mindfulness-oriented interventions for trauma: integrating contemplative practices. New York: Guilford Press. pp. 125–139. ISBN 9781462518586. OCLC 895272630.
Herbine-Blank, Toni (2016). "Tracking protective sequences in internal family systems therapy". In Weeks, Gerald R.; Fife, Stephen T.; Peterson, Colleen M. (eds.). Techniques for the couple therapist: essential interventions from the experts. New York: Routledge. pp. 133–136. ISBN 9781138814608. OCLC 926090888.
Fisher, Janina (2017). Healing the fragmented selves of trauma survivors: overcoming internal self-alientation. New York: Routledge. ISBN 9780415708227. OCLC 961009372.
Grabowski, Amy Yandel (2017). An internal family systems guide to recovery from eating disorders: healing part by part. New York: Routledge. ISBN 9781138745209. OCLC 972740227.
Spiegel, Lisa (2017). Internal family systems therapy with children. New York: Routledge. ISBN 9781138682108. OCLC 959602748.
Sweezy, Martha; Ziskind, Ellen L., eds. (2017). Innovations and elaborations in internal family systems therapy. New York: Routledge. ISBN 9781138024380. OCLC 920723974.
Schwartz, Richard C. (2021). No Bad Parts Work. Sounds True. ISBN 9781683646686.

Peer-reviewed articles

Vesper, Joyce H. (April 1996). "Review of Internal Family Systems Therapy". Psychotherapy: Theory, Research, Practice, Training. 33 (1): 154–155. doi:10.1037/h0092358.
Barton, Marci A.; Bischoff, Richard J. (July 1998). "Rocks and rituals in producing therapeutic change". Journal of Family Psychotherapy. 9 (3): 31–41. doi:10.1300/J085V09N03_03.
Wark, Linda; Thomas, Melanie; Peterson, Sahri (April 2001). "Internal family systems therapy for children in family therapy". Journal of Marital & Family Therapy. 27 (2): 189–200. doi:10.1111/j.1752-0606.2001.tb01156.x. PMID 11314552.
Dolbier, Christyn L.; Soderstrom, Mike; Steinhardt, Mary A. (September 2001). "The relationships between self-leadership and enhanced psychological, health, and work outcomes". The Journal of Psychology: Interdisciplinary and Applied. 135 (5): 469–485. doi:10.1080/00223980109603713. PMID 11804002. S2CID 24693882.
Lavergne, Majie (March 2004). "Art therapy and internal family systems therapy: an integrative model to treat trauma among adjudicated teenage girls". Canadian Art Therapy Association Journal. 17 (1): 17–36. doi:10.1080/08322473.2004.11432257. S2CID 151897234.
Miller, Bobbi J.; Cardona, Jose Ruben Parra; Hardin, Michael (February 2007). "The use of narrative therapy and internal family systems with survivors of childhood sexual abuse: examining issues related to loss and oppression". Journal of Feminist Family Therapy. 18 (4): 1–27. doi:10.1300/J086v18n04_01. S2CID 142924422.
Davis, Sean D.; Piercy, Fred P. (July 2007). "What clients of couple therapy model developers and their former students say about change, part I: model-dependent common factors across three models". Journal of Marital & Family Therapy. 33 (3): 318–343. doi:10.1111/j.1752-0606.2007.00030.x. PMID 17598781.
Mones, Arthur G.; Schwartz, Richard C. (December 2007). "The functional hypothesis: a family systems contribution toward an understanding of the healing process of the common factors". Journal of Psychotherapy Integration. 17 (4): 314–329. doi:10.1037/1053-0479.17.4.314.
Wilkins, Erica J. (December 2007). "Using an IFS informed intervention to treat African American families surviving sexual abuse: one family's story". Journal of Feminist Family Therapy. 19 (3): 37–53. doi:10.1300/J086v19n03_03. S2CID 68301370.
Green, Eric J. (April 2008). "Individuals in conflict: an internal family systems approach". The Family Journal. 16 (2): 125–131. doi:10.1177/1066480707313789. S2CID 145156433.
Pais, Shobha (March 2009). "A systemic approach to the treatment of dissociative identity disorder". Journal of Family Psychotherapy. 20 (1): 72–88. doi:10.1080/08975350802716566. S2CID 144628420.
Sweezy, Martha (March 2011). "Treating trauma after dialectical behavioral therapy". Journal of Psychotherapy Integration. 21 (1): 90–102. doi:10.1037/a0023011.
Schwartz, Richard C. (August 2013). "Moving from acceptance toward transformation with Internal Family Systems Therapy (IFS)". Journal of Clinical Psychology. 69 (8): 805–816. doi:10.1002/jclp.22016. PMID 23813465. S2CID 25501935.
Makidon, Yvonne (January 2014). "Trailhead intervention". Journal of Family Psychotherapy. 25 (1): 83–86. doi:10.1080/08975353.2014.881700. S2CID 216134495.
Mojta, Carl; Falconier, Mariana K.; Huebner, Angela J. (January 2014). "Fostering self-awareness in novice therapists using Internal Family Systems therapy". The American Journal of Family Therapy. 42 (1): 67–78. doi:10.1080/01926187.2013.772870. S2CID 143880274.
Seedall, Ryan B. (April 2014). "Review of Internal Family Systems Therapy: New Dimensions". Journal of Marital & Family Therapy. 40 (2): 262–263. doi:10.1111/jmft.12033.
Hoffman, David A. (October 2015). "What the #@!* are they fighting about?!?: reflections on fairness, identity, social capital, and peacemaking in family conflicts". Family Court Review. 53 (4): 509–516. doi:10.1111/fcre.12171.
Haddock, Shelley A.; Weiler, Lindsey M.; Trump, Lisa J.; Henry, Kimberly L. (January 2017). "The efficacy of internal family systems therapy in the treatment of depression among female college students: a pilot study". Journal of Marital & Family Therapy. 43 (1): 131–144. doi:10.1111/jmft.12184. PMID 27500908.
Lester, Rebecca J. (February 2017). "Self-governance, psychotherapy, and the subject of managed care: internal family systems therapy and the multiple self in a US eating-disorders treatment center". American Ethnologist. 44 (1): 23–35. doi:10.1111/amet.12423.
Minaiy, Cayla; Johnson, Natalie; Ciochon, Tim; Perkins, Dustin (June 2017). "Adaptability of family therapy modalities in the treatment of lesbian and gay clients with bulimia nervosa". Contemporary Family Therapy. 39 (2): 121–131. doi:10.1007/s10591-017-9410-5. S2CID 151926892.
Smith, Jesse A.; Hayes, Nicholas D.; Smock Jordan, Sara (July 2018). "Systemic integration of IFS therapy and 12-step facilitation for substance use: a theoretical discussion". Alcoholism Treatment Quarterly. 37: 60–74. doi:10.1080/07347324.2018.1502032. S2CID 149912414.
Lucero, Rebecca; Jones, Adam C.; Hunsaker, Jacob C. (September 2018). "Using internal family systems theory in the treatment of combat veterans with post-traumatic stress disorder and their families". Contemporary Family Therapy. 40 (3): 266–275. doi:10.1007/s10591-017-9424-z. S2CID 149052693.

[1] Minor, Amanda J. (2016). "Internal Family Systems Model". In Carlson, Jon; Dermer, Shannon B. (eds.). The SAGE Encyclopedia of Marriage, Family, and Couples Counseling. SAGE Publications. ISBN 9781483369563. Retrieved 28 January 2020. The Internal Family Systems (IFS) model was developed by Richard C. Schwartz in the 1980s and describes and integrative, nonpathological approach to psychotherapy.... The premise of IFS is that similar to the complex external family system, individuals are composed of separate and multifaceted internal parts in relationship with each other. IFS's primary focus is to work with individuals and help differentiate parts or subpersonalities in the mind.

[2] Logan, Sadye L. M. (2008). "Family: Overview". In Mizrahi, Terry; Davis, Larry E. (eds.). Encyclopedia of Social Work. Oxford University Press, USA. pp. 2:175–182. ISBN 9780195306613.

[3] Burgoyne, Nancy (2018). "Schwartz, Richard C". In Lebow, J.; Chambers, A.; Breunlin, D. (eds.). Encyclopedia of Couple and Family Therapy. Springer International Publishing. pp. 1–2. doi:10.1007/978-3-319-15877-8_927-1. ISBN 9783319158778. [Schwartz] brought family therapy theory and technique to the intrapsychic worlds of clients and, in so doing, discovered ways of working with individuals, couples, and families that is unique and evidence-based. IFS has become not only a school of family therapy but also a major form of psychotherapy in general, with a vast literature and training institutes throughout the world.

[4] Scott, Derek (2012). "Grief and the Internal Family System". In Winokuer, Howard; Harris, Darcy (eds.). Principles and practice of grief counseling. Springer Publishing Company. pp. 168–169. ISBN 9780826108739. The "parts" in this model may be understood to be autonomous aspects of the personality that have specific roles. [...] The exiled parts hold extreme feelings or beliefs about themselves.... When these vulnerable parts get triggered, other parts jump up to distract us from them and these reactive protective parts are termed "firefighters." [...] The other group of protectors in the system are referred to as "managers," and they seek to ensure that the vulnerable parts do not get triggered.

[5] Sweezy, Martha (April 2011). "The Teenager's Confession: Regulating Shame in Internal Family Systems Therapy". American Journal of Psychotherapy. 65 (2): 179–188. doi:10.1176/appi.psychotherapy.2011.65.2.179. PMID 21847894. Therapeutic work with parts can help to unpack an amalgamated experience of shame like Angie's into its component parts, differentiating its origin from the ways in which it is maintained.

[6] Carlisle, Robert M. (2015). "Internal Family Systems Model". In Neukrug, Edward S. (ed.). The SAGE Encyclopedia of Theory in Counseling and Psychotherapy. SAGE Publications. pp. 567–569. ISBN 9781483346496. Retrieved 28 January 2020. The internal system consists of the types of relationships between each of the parts and the self. The three primary relationships consist of protection, polarization, and alliance.

[7] Kolk, Bessel A. Van der (2015). The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma. Penguin Books. p. 286. ISBN 9780143127741. OCLC 861478952. The task of the therapist is to help patients separate this confusing blend into separate entities.... Patients learn to put their fear, rage, or disgust on hold and open up into states of curiosity and self-reflection. From the stable perspective of Self they can begin constructive inner dialogues with their parts.

[8] Deacon, Sharon A.; Davis, Jonathan C. (March 2001). "Internal Family Systems Theory: A Technical Integration". Journal of Systemic Therapies. 20 (1): 45–58. doi:10.1521/jsyt.20.1.45.19410. Parts work can be emotional and anxiety-provoking for clients and therapists must have a rationale and direction in order to guide clients on such internal journeys. [...] Although Schwartz may disagree, we believe that IFS therapy, in general, may not work well with delusional, paranoid, or schizophrenic clients. Clients who are not grounded in reality may misuse the idea of "parts" or become more entrenched in delusional thoughts by such interventions.

[1]

[2]

[3]

[4]

[5]

[6]

[7]

[8]

Uitdaging	Hoe IFS-therapie dit aanpakt
Innerlijke conflicten	Door segmenten te laten communiceren en luisteren, ontstaat daar begrip en samenwerking.
Verwarde emoties	Emoties worden niet onderdrukt, maar goedgekeurd ingeval waardevolle boodschappen.
Zelfkritiek en schaamte	De kernzelf cultiveert compassie teneinde deze negatieve stemmen te verzachten.

Principe	Omschrijving	handige Toepassing
alleen-leiderschap	dit kernzelf ingeval kalme en compassievolle leider	Rustgevende ademhaling en mindfulness gebruiken teneinde dit Zelf te activeren
Delen	Herkennen en benoemen van innerlijke stemmen	Dagboek bijhouden om patronen te ervaren
Veiligheid	ieder deel krijgt ruimte zonder oordeel	Innerlijke dialoog oefenen betreffende respectvolle vragen

Techniek	Toepassing	voordelig
Visualisatie	Cliënten visualiseren hun innerlijke segmenten	Verbetert zelfbewustzijn en empathie voor persoonlijk emoties
Mindfulness	Bewustzijn aangaande het huidige ogenblik gekomen versterken	Vermindert overweldiging en bevordert kalmte
Dialogische methodes	Gesprekken tussen segmenten faciliteren	Creëert harmonie en reduceert innerlijke conflicten

Toepassing	Voordelen over IFS-therapie
Trauma verwerking	Versterkt zelfcompassie en vermindert herbelevingen
Angst en depressie	Brengt innerlijke conflicten in balans zonder medicatie
Relatieproblemen	Bevordert empathie en communicatie tussen partners
Zelfbeeld en identiteit	ondersteunt voor dit ervaren en omarmen over authentieke zelf

Psychotherapie	Psychotherapie concentreert zich op het begrijpen en afstemmen van de diverse interne aspecten van een individu om emotioneel welzijn te bevorderen. Deze aanpak ondersteunt cliënten om spanningen binnen zichzelf te waarnemen en in harmoniseren, wat veroorzaakt diepgaande genezing en zelfbewustzijn.	https://de.wikipedia.org/wiki/Psychotherapie
Familie Systeem Therapie	Familie Systeem Therapie richt zich op het begrijpen en optimaliseren van de onderlinge relaties binnen een familie om persoonlijke groei te bevorderen. Deze benadering bekijkt hoe interne onderdelen samenwerken en conflicteren om zo balans en heling te stimuleren.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Zelfleiderschap	Zelfleiderschap speelt een belangrijke rol in het werken met innerlijke delen, waarbij het helpt om evenwicht en harmonie te creëren tussen verschillende aspecten van het zelf. Door vanuit een stiltevolle en aandachtige plek te handelen, kunnen innerlijke stemmen beter worden begrepen en geïntegreerd.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Managers	Managers zijn de verdedigende delen binnen het innerlijke systeem die trachten controle te houden en conflicten te voorkomen. Ze zorgen voor stabiliteit door emoties te beheersen en het dagelijks functioneren te ondersteunen.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Brandweerlieden	Brandweerlieden vertegenwoordigen in het interne systeem de componenten die rap ingrijpen om emotionele pijn of gevaar te bestrijden. Ze proberen bescherming te bieden door belastende situaties te beheersen, maar kunnen soms te heftig reageren en zo het geheel uit balans brengen.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Brandweer
Trauma	Trauma speelt een cruciale rol in het begrijpen van innerlijke delen en hun interacties binnen het systeem van het zelf. Het helpt bij het herkennen en helen van fragiele delen die door lastige ervaringen zijn gevormd.	https://en.wikipedia.org/wiki/Psychological_trauma
Zelfgenezing	Zelfgenezing speelt een belangrijke rol in het model waarbij innerlijke componenten samenwerken om balans te herstellen en emotionele pijn te helen. Dit proces helpt mensen om hun innerlijke conflicten te begrijpen en te transformeren naar een staat van harmonie en welzijn.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_Family_Systems_model
Fysieke Gezondheid	Fysieke gezondheid speelt een cruciale rol in het genezingsproces waarbij innerlijke delen worden geïntegreerd en in balans gebracht. Het welzijn van het lichaam ondersteunt het emotionele en mentale evenwicht binnen deze methode van zelfverkenning.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Gezondheid
Mentale Gezondheid	Mentale gezondheid wordt beschouwd als een samenspel van verschillende interne onderdelen die interageren om balans te bewaren. Door deze interne mechanismen te doorgronden en te in balans brengen, kan persoonlijke vooruitgang en emotionele gezondheid worden gestimuleerd.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Mentale_gezondheid
Relaties	Relaties vervullen een belangrijke rol bij het begrijpen van innerlijke delen en hun relaties onderling. Door de verbindingen tussen deze delen te bestuderen, kan persoonlijke groei en heling ontstaan.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_therapy
Communicatie	Communicatie speelt een essentiële rol in het inzicht krijgen in en afstemmen van de meerdere delen binnen ons innerlijk systeem. Door transparant en respectvolle dialoog tussen deze inwendige stemmen ontstaat er meer inzicht in zichzelf en gevoel van balans.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Communicatie
Innerlijke Kind	Het innerlijke kind vertegenwoordigt de gevoelige, emotionele delen van onszelf die vaak onverwerkte ervaringen en gevoelens dragen. In een therapeutische benadering die met innerlijke stemmen werkt, helpt het contact maken met dit kind om heling en zelfacceptatie te bevorderen.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Zelfbewustzijn	Zelfbewustzijn speelt een essentiële rol in het inzicht krijgen in en harmoniseren van de verschillende innerlijke delen van jezelf. Door aandachtige aanwezigheid kunnen deze innerlijke stemmen gehoord en samengebracht worden, wat leidt tot innerlijke evenwicht en heling.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Zelfbewustzijn
Psycho-Educatie	Psycho-educatie helpt individuen inzicht te krijgen in hun innerlijke stemmingen en emoties, waardoor ze meer inzicht krijgen in hoe verschillende delen van zichzelf samenwerken. Dit bewustzijn bevordert zelfmededogen en bevordert het herstellen van evenwicht binnen het innerlijke systeem.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_therapy
Geestelijke Gezondheid	Geestelijke Gezondheid speelt een cruciale rol in het begrijpen en harmoniseren van innerlijke aspecten binnen een persoon. Deze benadering richt zich op het helen van conflicten tussen deze delen om innerlijke balans en welzijn te stimuleren.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Geestelijke_gezondheid
Zelfcompassie	Zelfcompassie helpt bij het verzachten van innerlijke conflicten door liefdevol en empathisch te zijn naar alle delen van jezelf. In deze methode wordt zelfcompassie gezien als een cruciale sleutel om balans en heling binnen je innerlijke systeem te stimuleren.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Zelfcompassie
Psychiatrie	Psychiatrie richt zich op het begrijpen en verhelpen van interne conflicten binnen diverse delen van het zelf. Deze methode ondersteunt om de wederzijdse relaties tussen deze delen te afstemmen en zo psychisch welzijn te verbeteren.	https://de.wikipedia.org/wiki/Psychiatrie
Psychoanalyse	Psychoanalyse bestudeert onbewuste processen en innerlijke conflicten die het gedrag en emoties beïnvloeden. In een systeemgerichte benadering worden deze innerlijke delen herkend en in balans gebracht om psychisch welzijn te ondersteunen.	https://de.wikipedia.org/wiki/Psychoanalyse
Psychodynamische Psychotherapie	Psychodynamische psychotherapie richt zich op het inzicht krijgen in van onderbewuste processen en interne conflicten die het gedrag sturen. Deze benadering helpt bij het verkennen van meerdere interne delen en hun wederzijdse, om zo tot meer zelfinzicht en integratie te komen.	https://de.wikipedia.org/wiki/Psychodynamische_Psychotherapie
Cognitieve Gedragstherapie	Cognitieve gedragstherapie helpt bij het identificeren en veranderen van negatieve gedachtenpatronen die invloed hebben op het innerlijk gezinsleven van de psyche. Deze aanpak bevordert het inzicht krijgen in en in balans brengen van diverse interne delen om emotioneel welzijn te bevorderen.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Cognitieve_gedragstherapie
Rationeel Emotieve Therapie	Rationeel Emotieve Therapie helpt bij het herkennen en bekritiseren van irrationele overtuigingen binnen verschillende innerlijke delen van de persoonlijkheid. Dit bevordert emotionele balans en zelfinzicht in het omgaan met de diverse stemmen en rollen die in het innerlijk systeem aanwezig zijn.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Rationeel-emotieve_therapie
Gestalttherapie	Gestalttherapie richt zich op het bewust worden van het hier en nu en het integreren van verschillende innerlijke delen. Deze benadering stimuleert het proces van zelfverkenning en heling binnen een model dat uitgaat van meerdere innerlijke stemmen of subpersoonlijkheden.	https://de.wikipedia.org/wiki/Gestalttherapie
Systeemtherapie	Systeemtherapie richt zich op de wederzijdse relaties binnen een familie of systeem om transformatie en genezing te bevorderen. Het helpt individuen hun interne delen te begrijpen en te harmoniseren door deze interne dynamiek te benaderen als een ingewikkeld familie-achtig systeem.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Systeemtherapie
Humanistische Psychotherapie	Humanistische psychotherapie richt zich op het inzicht krijgen in en aanvaarden van meerdere innerlijke delen binnen een persoon, waarbij empathie en zelfbewustzijn centraal staan. Deze aanpak helpt cliënten om hun innerlijke conflicten te harmoniseren en persoonlijke groei te bevorderen door het samenwerken van hun innerlijke stemmen.	https://de.wikipedia.org/wiki/Humanistische_Psychotherapie
Cliëntgerichte Therapie	Cliëntgerichte therapie is gericht op het vormen van een veilige en ondersteunende omgeving waarin cliënten zichzelf kunnen leren kennen en herstellen. Binnen een systematische benadering ondersteunt deze therapie om innerlijke delen te inzicht te krijgen in en in balans te brengen.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Cl%C3%ADentgerichte_therapie
Psychotherapeutische Interventies	Psychotherapeutische Interventies richten zich op het onderzoeken en helen van innerlijke delen en hun onderlinge connecties binnen het individu. Deze aanpak helpt cliënten om evenwicht en balans te vinden tussen diverse aspecten van hun psyche.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Psychopathologie	Psychopathologie wordt binnen het model van innerlijke delenleer benaderd als een interactie van meerdere subpersoonlijkheden die innerlijke conflicten veroorzaken. Door deze delen te waarnemen en te in balans te brengen, kan revalidatie en zelfwaardering worden bevorderd.	https://de.wikipedia.org/wiki/Psychopathologie
Psychotherapeutische Methoden	Psychotherapeutische methoden richten zich op het doorgronden en in balans brengen van innerlijke gedeeltes binnen de psyche. Deze benadering helpt cliënten om tegenstellingen tussen verschillende innerlijke stemmen te waarnemen en te integreren voor emotioneel welzijn.	https://de.wikipedia.org/wiki/Psychotherapie
Familiedynamiek	Familiedynamiek speelt een cruciale rol bij het begrijpen van de diverse innerlijke delen van een persoon en hun onderlinge relaties. Door deze innerlijke familie te ontdekken, kunnen onderliggende conflicten en patronen worden opgemerkt en geheeld.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Familiedynamiek
Gedragstherapie	Gedragstherapie richt zich op het veranderen van ongewenste gedragingen door middel van specifieke oefeningen en interventies. Binnen het model van interne gezinsdynamiek helpt het om meerdere innerlijke delen te herkennen en in balans te brengen voor een betere emotionele gezondheid.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Gedragstherapie
Contextuele Therapie	Contextuele therapie richt zich op het herstellen balans en rechtvaardigheid binnen familieverbanden door aandacht te besteden aan loyaliteiten en onderlinge relaties. Het is van groot belang in systemen die de innerlijke delen van een persoon onderzoeken en helen via familiegerichte benaderingen.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Emotioneel Focussen	Emotioneel Focussen helpt bij het opmerken en beleven van innerlijke gevoelens om zo intensievere verbindingen met meerdere innerlijke delen te maken. Het speelt een essentiële rol in een systeemgerichte aanpak van zelfbegrip en heling.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Traumaverwerking	Traumaverwerking richt zich op het genezen van binnenste conflicten door het waarnemen en verwerken van diverse onderdelen van het zelf. Deze werkwijze helpt mensen om hun interne stemmen te inzien en in balans te brengen, waardoor emotioneel leed wordt verminderd.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Traumaverwerking
Psychologie	Psychologie onderzoekt hoe meerdere delen van onze persoonlijkheid samenwerken en soms botsen binnen ons innerlijk systeem. Deze methode draagt bij aan begrip van de dynamiek tussen deze innerlijke delen en stimuleert emotioneel evenwicht.	https://de.wikipedia.org/wiki/Psychologie
Emotionele Intelligentie	Emotionele Intelligentie speelt een belangrijke rol bij het doorgronden en in balans brengen van de diverse innerlijke delen van jezelf. Door inzicht en meevoelen te bevorderen, kunnen binnenlandse conflicten worden weggenomen en individuele ontwikkeling worden aangemoedigd.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Emotionele_intelligentie
Innerlijke Kind Therapie	Innerlijke Kind Therapie focust zich op het helen van oude emotionele wonden door contact te maken met het gevoelige kind in onszelf. Deze aanpak ziet de psyche als een groep diverse delen die samen werken aan herstel en balans.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Psychotherapeut	Een psychotherapeut begeleidt cliënten door diverse innerlijke delen te herkennen en in balans te brengen, waardoor zelfbewustzijn en heling worden bevorderd. Hierbij richt de behandelaar zich op het afstemmen van deze innerlijke stemmen om psychisch welzijn te stimuleren.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Persoonlijke Ontwikkeling	Persoonlijke ontwikkeling neemt een essentiële rol bij het inzien en afstemmen van de verschillende innerlijke stemmen en aspecten binnen onszelf. Deze methode helpt om innerlijke strijd te identificeren en te genezen, waardoor zelfinzicht en emotionele balans worden versterkt.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Persoonlijke_ontwikkeling
Zelfkennis	Zelfkennis speelt een essentiële rol bij het begrijpen en harmoniseren van de meerdere innerlijke delen binnen onszelf. Door opzettelijk contact te maken met deze innerlijke stemmen kunnen we meer balans en innerlijke rust bereiken.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Autonomie	Autonomie speelt een cruciale rol in het model dat innerlijke delen onderzoekt, waarbij elk deel ruimte krijgt om zichzelf te expressie te geven zonder overheersing. Dit stimuleert innerlijke harmonie en zelfleiderschap binnen het geheel van de persoonlijkheid.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Zelfsturing	Zelfsturing is het bekwaamheid om vanuit een basis van innerlijke vrede en transparantie te reageren op gevoelens en gedachten. In een samenstel van innerlijke aspecten speelt zelfsturing een centrale rol bij het afstemmen en samenvoegen van verschillende aspecten van het zelf.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Zelfevaluatie	Zelfevaluatie speelt een cruciale rol bij het opmerken en doorgronden van meerdere innerlijke stemmen en delen binnen onszelf. Het helpt om doelgericht contact te maken met deze delen, waardoor heling en integratie mogelijk worden.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Interne_familiesystemen
Zelfverantwoordelijkheid	Zelfverantwoordelijkheid speelt een essentiële rol bij het identificeren en erkennen van meerdere innerlijke delen binnen jezelf. Door doordacht eigenaarschap te nemen over deze delen, komt ruimte voor heling en groei in het systeem van innerlijke stemmen.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Innerlijk_familiesysteem
Zelfregulatie	Zelfregulatie verwijst naar het vermogen van het innerlijke systeem om gemoedsrust en rust te herstellen zonder externe hulp. In deze aanpak speelt het een essentiële rol bij het harmoniseren van diverse innerlijke delen, zodat het geheel in evenwicht blijft.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Zelfregulatie
Zelfexpressie	Zelfexpressie speelt een essentiële rol in het helingsproces waarbij diverse innerlijke delen worden herkend en geïntegreerd. Door deze delen ruimte te geven om zich uit te drukken, ontstaat er meer innerlijke harmonie en zelfinzicht.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Zelfexpressie
Zelfobservatie	Zelfobservatie is het vermogen om opzettelijk en zonder oordeel naar je eigen gedachten en emoties te kijken. Dit speelt een belangrijke rol in het model van innerlijke delen, waarbij het helpt om verschillende delen van jezelf te herkennen en in balans te brengen.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Zelfacceptatie	Zelfacceptatie speelt een belangrijke rol in het innerlijke systeem van de psyche, waarbij diverse delen van het zelf worden erkend en gewaardeerd zonder oordeel. Door deze aanvaarding ontstaat er ruimte voor heling en innerlijke harmonie.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Internally_Family_Systems_Therapie
Zelfverwezenlijking	Zelfverwezenlijking speelt een essentiële rol in het helingsproces waarbij interne aspecten worden erkend en geïntegreerd. Door het opzettelijk verbinden met deze innerlijke stemmen ontstaat er ruimte voor ontwikkeling en zelfacceptatie.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Zelfverwezenlijking
Psychische Stoornissen	Psychische stoornissen worden gezien als strijdige componenten binnen het interne systeem van een mens, waarbij elke part een onderscheidende rol en intentie heeft. Het helingsproces richt zich op het doorgronden en harmoniseren van deze interne delen om evenwicht te herstellen.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Psychische_stoornis
Emotieregulatie	Emotieregulatie speelt een cruciale rol binnen het model van innerlijke delen, waarbij diverse delen van het zelf samenwerken om emoties te verstaan en te beheersen. Door deze balans kunnen innerlijke conflicten worden verminderd en ontstaat er meer innerlijke harmonie.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Emotieregulatie
Psychologie	Psychologie bekijkt hoe verschillende soorten delen van onze persoonlijkheid met elkaar functioneren en conflicten kunnen veroorzaken. Deze methode helpt mensen hun innerlijke stemmen te herkennen en te harmoniseren voor emotioneel welzijn.	https://de.wikipedia.org/wiki/Psychologie
Familie Dynamiek	Familie Dynamiek speelt een cruciale rol in het begrijpen van innerlijke delen en hun onderlinge relaties binnen het systeem van het zelf. Door deze interacties te onderzoeken, kan men structuren identificeren en heling bevorderen.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Introspectie	Introspectie speelt een belangrijke rol bij het herkennen en doorgronden van de meerdere interne delen binnen onszelf. Door aandachtig naar deze binnenste stemmen te luisteren, ontstaat er er ruimte voor genezing en zelfacceptatie.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Psychologische Veerkracht	Psychologische veerkracht bevordert mensen om innerlijke conflicten te inzicht te krijgen in en te helen door diverse aspecten van zichzelf te combineren. Dit proces stimuleert een evenwichtige samenhang tussen emoties en gedachten, waardoor persoonlijke groei wordt bevorderd.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Psychologische_veerkracht
Therapeutische Praktijken	Therapeutische praktijken focussen op het inzicht krijgen in en harmoniseren verschillende innerlijke delen binnen een persoon. Deze benadering ondersteunt het balans terugbrengen en het stimuleren van innerlijke heling door het ontdekken van interne dynamieken.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Internal_Family_Systems_Therapie

IFS Therapist Nearby

IFS Therapist Nearby: ons Therapeut specialistisch In Innerlijke Delen Helpt jouw Om Verschillende Kanten over Jezelf Beter Te snappen

historie van de IFS-therapie

een kernprincipes over IFS

Hoe Internal Family Systems (IFS) Therapie met Eline ondersteunt

een Kern met IFS-Therapie: Een Innerlijke Dialoog

essentiele Principes met IFS

Unieke Inzichten welke de Therapie heeft

Tips voor Effectieve IFS-Sessies

De verfijnde technieken in IFS-therapie

De rol betreffende ‘Parts Work' in het helingsproces

dit waarde met somatische bewustwording

handige adviezen wegens zelfreflectie tussen sessies door

Diepere lagen betreffende bewustzijn en genezing

Unieke inzichten vanuit het IFS-montuur

Effectiviteit en toepassingsgebieden

Inzichtelijke aanpak van Internal Family Systems Therapie betreffende Eline

Praktische tips vanwege iemand die IFS-therapie overweegt

Professionele begeleiding met IFS Therapie in holland

Parts

The internal system

IFS method

Critiques

See also

References

Further reading

Books

Peer-reviewed articles

Internal Family Systems (IFS) Therapie met Eline

Photos & videos

Don't see what you need here?

Web results

Internal Family Systems (IFS) Therapie met Eline ✔️

Current address

Website

Phone

Business status

Latitude/Longitude

Categories

Place ID

Knowledge Panel ID (KG ID)

CID Number

Business Profile ID

Other GMB details

Review list display link

Review request link

Knowledge Panel page link

GMB Post URL

Ask question request URL

Questions and answers URL

Products

Services

Other GMB's at same address

GMB's with same website domain

GMB link with Place ID

GMB link with CID

External audit links

SEO audit links

Website cache with Google

Website content indexed by Google

Website content indexed by Google last week

Website content indexed by Google last month

Website content indexed by Google in the last 6 months

Analyze website traffic

Analyze mobile friendliness

Website audit links

Google Page Speed score

Domain name lookup

Technology used on website

Website schema(Structured data) analyzer

Website audit

Website history

Internal Family Systems (IFS)

Our Buisness