Internal Family Systems Model

The Internal Family Systems Model (IFS) is an integrative approach to individual psychotherapy developed by Richard C. Schwartz in the 1980s.^[1]^[2] It combines systems thinking with the view that the mind is made up of relatively discrete subpersonalities, each with its own unique viewpoint and qualities. IFS uses systems psychology, particularly as developed for family therapy, to understand how these collections of subpersonalities are organized.^[3]

Parts

IFS posits that the mind is made up of multiple parts, and underlying them is a person's core or true Self. Like members of a family, a person's inner parts can take on extreme roles or subpersonalities. Each part has its own perspective, interests, memories, and viewpoint. A core tenet of IFS is that every part has a positive intent, even if its actions are counterproductive or cause dysfunction. There is no need to fight with, coerce, or eliminate parts; the IFS method promotes internal connection and harmony to bring the mind back into balance.

IFS therapy aims to heal wounded parts and restore mental balance. The first step is to access the core Self and then, from there, understand the different parts in order to heal them.

In the IFS model, there are three general types of parts:^[4]

Exiles represent psychological trauma, often from childhood, and they carry the pain and fear. Exiles may become isolated from the other parts and polarize the system. Managers and Firefighters try to protect a person's consciousness by preventing the Exiles' pain from coming to awareness.^[5]
Managers take on a preemptive, protective role. They influence the way a person interacts with the external world, protecting the person from harm and preventing painful or traumatic experiences from flooding the person's conscious awareness.
Firefighters emerge when Exiles break out and demand attention. They work to divert attention away from the Exile's hurt and shame, which leads to impulsive and/or inappropriate behaviors like overeating, drug use, and/or violence. They can also distract a person from pain by excessively focusing attention on more subtle activities such as overworking or overmedicating.

The internal system

IFS focuses on the relationships between parts and the core Self. The goal of therapy is to create a cooperative and trusting relationship between the Self and each part.

There are three primary types of relationships between parts: protection, polarization, and alliance.^[6]

Protection is provided by Managers and Firefighters. They intend to spare Exiles from harm and protect the individual from the Exile's pain.
Polarization occurs between two parts that battle each other to determine how a person feels or behaves in a certain situation. Each part believes that it must act as it does in order to counter the extreme behavior of the other part. IFS has a method for working with polarized parts.
Alliance is formed between two different parts if they're working together to accomplish the same goal.

IFS method

IFS practitioners report a well-defined therapeutic method for individual therapy based on the following principles. In this description, the term "protector" refers to either a manager or firefighter.

Parts in extreme roles carry "burdens": painful emotions or negative beliefs they have taken on as a result of past harmful experiences, often in childhood. These burdens are not intrinsic to the part and therefore they can be released or "unburdened" through IFS therapy, allowing the part to assume its natural healthy role.
The Self is the agent of psychological healing. Therapists help their clients to access and remain in Self, providing guidance along the way.
Protectors usually can't let go of their protective roles and transform until the Exiles they are protecting have been unburdened.
There is no attempt to work with Exiles until the client has obtained permission from the Protectors who are protecting it. This allegedly makes the method relatively safe, even in working with traumatized parts.
The Self is the natural leader of the internal system. However, because of past harmful incidents or relationships, Protectors have stepped in and taken over for the Self. One Protector after another is activated and takes the lead, causing dysfunctional behavior. Protectors are also frequently in conflict with each other, resulting in internal chaos or stagnation. The aim is for the Protectors to trust the Self and allow it to lead the system, creating internal harmony under its guidance.

The first step is to help the client access the Self. Next, the Self gets to know the Protector(s), its positive intent, and develops a trusting relationship with it. Then, with the Protector's permission, the client accesses the Exile(s) to uncover the childhood incident or relationship that is the source of the burden(s) it carries. The Exile is retrieved from the past situation and guided to release its burdens. Finally, the Protector can then let go of its protective role and assume a healthy one.^[7]

Critiques

Therapists Sharon A. Deacon and Jonathan C. Davis suggested that working with one's parts may "be emotional and anxiety-provoking for clients", and that IFS may not work well with delusional, paranoid, or schizophrenic clients who may not be grounded in reality and therefore misuse the idea of "parts".^[8]

References

Minor, Amanda J. (2016). "Internal Family Systems Model". In Carlson, Jon; Dermer, Shannon B. (eds.). The SAGE Encyclopedia of Marriage, Family, and Couples Counseling. SAGE Publications. ISBN 9781483369563. Retrieved 28 January 2020. The Internal Family Systems (IFS) model was developed by Richard C. Schwartz in the 1980s and describes and integrative, nonpathological approach to psychotherapy.... The premise of IFS is that similar to the complex external family system, individuals are composed of separate and multifaceted internal parts in relationship with each other. IFS's primary focus is to work with individuals and help differentiate parts or subpersonalities in the mind.
Logan, Sadye L. M. (2008). "Family: Overview". In Mizrahi, Terry; Davis, Larry E. (eds.). Encyclopedia of Social Work. Oxford University Press, USA. pp. 2:175–182. ISBN 9780195306613.
Burgoyne, Nancy (2018). "Schwartz, Richard C". In Lebow, J.; Chambers, A.; Breunlin, D. (eds.). Encyclopedia of Couple and Family Therapy. Springer International Publishing. pp. 1–2. doi:10.1007/978-3-319-15877-8_927-1. ISBN 9783319158778. [Schwartz] brought family therapy theory and technique to the intrapsychic worlds of clients and, in so doing, discovered ways of working with individuals, couples, and families that is unique and evidence-based. IFS has become not only a school of family therapy but also a major form of psychotherapy in general, with a vast literature and training institutes throughout the world.
Scott, Derek (2012). "Grief and the Internal Family System". In Winokuer, Howard; Harris, Darcy (eds.). Principles and practice of grief counseling. Springer Publishing Company. pp. 168–169. ISBN 9780826108739. The "parts" in this model may be understood to be autonomous aspects of the personality that have specific roles. [...] The exiled parts hold extreme feelings or beliefs about themselves.... When these vulnerable parts get triggered, other parts jump up to distract us from them and these reactive protective parts are termed "firefighters." [...] The other group of protectors in the system are referred to as "managers," and they seek to ensure that the vulnerable parts do not get triggered.
Sweezy, Martha (April 2011). "The Teenager's Confession: Regulating Shame in Internal Family Systems Therapy". American Journal of Psychotherapy. 65 (2): 179–188. doi:10.1176/appi.psychotherapy.2011.65.2.179. PMID 21847894. Therapeutic work with parts can help to unpack an amalgamated experience of shame like Angie's into its component parts, differentiating its origin from the ways in which it is maintained.
Carlisle, Robert M. (2015). "Internal Family Systems Model". In Neukrug, Edward S. (ed.). The SAGE Encyclopedia of Theory in Counseling and Psychotherapy. SAGE Publications. pp. 567–569. ISBN 9781483346496. Retrieved 28 January 2020. The internal system consists of the types of relationships between each of the parts and the self. The three primary relationships consist of protection, polarization, and alliance.
Kolk, Bessel A. Van der (2015). The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma. Penguin Books. p. 286. ISBN 9780143127741. OCLC 861478952. The task of the therapist is to help patients separate this confusing blend into separate entities.... Patients learn to put their fear, rage, or disgust on hold and open up into states of curiosity and self-reflection. From the stable perspective of Self they can begin constructive inner dialogues with their parts.
Deacon, Sharon A.; Davis, Jonathan C. (March 2001). "Internal Family Systems Theory: A Technical Integration". Journal of Systemic Therapies. 20 (1): 45–58. doi:10.1521/jsyt.20.1.45.19410. Parts work can be emotional and anxiety-provoking for clients and therapists must have a rationale and direction in order to guide clients on such internal journeys. [...] Although Schwartz may disagree, we believe that IFS therapy, in general, may not work well with delusional, paranoid, or schizophrenic clients. Clients who are not grounded in reality may misuse the idea of "parts" or become more entrenched in delusional thoughts by such interventions.

Breunlin, Douglas C.; Schwartz, Richard C.; Kune-Karrer, Betty Mac (1992). Metaframeworks: transcending the models of family therapy. The Jossey-Bass social and behavioral science series. San Francisco: Jossey-Bass. ISBN 1555424260. OCLC 24590165.
Michelson, Katherine J. (1998). "Mapping multiplicity: an application of the internal family systems model". In Nelson, Thorana Strever; Trepper, Terry S. (eds.). 101 more interventions in family therapy. Haworth marriage and the family. New York: Haworth Press. pp. 426–430. ISBN 078900058X. OCLC 38144382.
Schwartz, Richard C. (1998). "Internal family systems family therapy". In Dattilio, Frank M.; Goldfried, Marvin R. (eds.). Case studies in couple and family therapy: systemic and cognitive perspectives. The Guilford family therapy series. New York: Guilford Press. pp. 331–352. ISBN 1572302976. OCLC 37721397.
Schwartz, Richard C. (1999). "The internal family systems model". In Rowan, John; Cooper, Mick (eds.). The plural self: multiplicity in everyday life. London; Thousand Oaks, CA: SAGE Publications. pp. 238–253. ISBN 0761960759. OCLC 44414295.
Schwartz, Richard C. (1999). "The self-to-self connection: intimacy and the internal family systems model". In Carlson, Jon; Sperry, Len (eds.). The intimate couple. Philadelphia: Brunner/Mazel. pp. 263–275. ISBN 0876308809. OCLC 39347380.
Johnson, Laura M.; Schwartz, Richard C. (2000). "Internal family systems work with children and families". In Bailey, C. Everett (ed.). Children in therapy: using the family as a resource. A Norton professional book. New York: W. W. Norton & Company. pp. 73–111. ISBN 0393702898. OCLC 43845598.
Schwartz, Richard C.; Rose, Michi (2002). "Internal family systems therapy". In Carlson, Jon; Kjos, Diane (eds.). Theories and strategies of family therapy. Boston, MA: Allyn & Bacon. pp. 275–295. ISBN 020527403X. OCLC 47296206.
Nichols, Michael P.; Schwartz, Richard C. (2006) [1984]. Family therapy: concepts and methods (7th ed.). Boston, MA: Pearson Education/Allyn & Bacon. ISBN 0205478093. OCLC 60825574.
Holmes, Tom (2007). Parts Work: An Illustrated Guide to Your Inner Life. Winged Heart Press. ISBN 9780979889714.
Schwartz, Richard C.; Schwartz, Mark F.; Galperin, Lori (2009). "Internal family systems therapy". In Courtois, Christine A.; Ford, Julian D. (eds.). Treating complex traumatic stress disorders: an evidence-based guide. New York: Guilford Press. pp. 353–370. ISBN 9781606230398. OCLC 234176147.
Schwartz, Richard C.; Blow, Adrian J. (2010). "Creating self-to-self intimacy: internal family systems therapy with couples". In Gurman, Alan S. (ed.). Clinical casebook of couple therapy. New York: Guilford Press. pp. 375–398. ISBN 9781606236765. OCLC 559649909.
Ecker, Bruce; Ticic, Robin; Hulley, Laurel (2012). Unlocking the emotional brain: eliminating symptoms at their roots using memory reconsolidation. New York: Routledge. ISBN 9780415897167. OCLC 772112300.
Schwartz, Richard C. (2013). "Internal family systems". In Rambo, Anne Hearon; et al. (eds.). Family therapy review: contrasting contemporary models. New York: Routledge. pp. 196–199. ISBN 9780415806626. OCLC 754732614.
Sweezy, Martha; Ziskind, Ellen L., eds. (2013). Internal family systems therapy: new dimensions. New York: Routledge. ISBN 9780415506830. OCLC 758394531.
Papernow, Patricia L. (2013). Surviving and thriving in stepfamily relationships: what works and what doesn't. New York: Routledge. ISBN 9780415894371. OCLC 727702714.
Mones, Arthur G. (2014). Transforming troubled children, teens, and their families: an internal family systems model for healing. New York: Routledge. ISBN 9780415744218. OCLC 869140910.
Schwartz, Richard C.; Sparks, Flint (2015). "The internal family systems model in trauma treatment: parallels with Mahayana Buddhist theory and practice". In Follette, Victoria M.; Briere, John; Rozelle, Deborah; Hopper, James W.; Rome, David I. (eds.). Mindfulness-oriented interventions for trauma: integrating contemplative practices. New York: Guilford Press. pp. 125–139. ISBN 9781462518586. OCLC 895272630.
Herbine-Blank, Toni (2016). "Tracking protective sequences in internal family systems therapy". In Weeks, Gerald R.; Fife, Stephen T.; Peterson, Colleen M. (eds.). Techniques for the couple therapist: essential interventions from the experts. New York: Routledge. pp. 133–136. ISBN 9781138814608. OCLC 926090888.
Fisher, Janina (2017). Healing the fragmented selves of trauma survivors: overcoming internal self-alientation. New York: Routledge. ISBN 9780415708227. OCLC 961009372.
Grabowski, Amy Yandel (2017). An internal family systems guide to recovery from eating disorders: healing part by part. New York: Routledge. ISBN 9781138745209. OCLC 972740227.
Spiegel, Lisa (2017). Internal family systems therapy with children. New York: Routledge. ISBN 9781138682108. OCLC 959602748.
Sweezy, Martha; Ziskind, Ellen L., eds. (2017). Innovations and elaborations in internal family systems therapy. New York: Routledge. ISBN 9781138024380. OCLC 920723974.
Schwartz, Richard C. (2021). No Bad Parts Work. Sounds True. ISBN 9781683646686.

Peer-reviewed articles

Vesper, Joyce H. (April 1996). "Review of Internal Family Systems Therapy". Psychotherapy: Theory, Research, Practice, Training. 33 (1): 154–155. doi:10.1037/h0092358.
Barton, Marci A.; Bischoff, Richard J. (July 1998). "Rocks and rituals in producing therapeutic change". Journal of Family Psychotherapy. 9 (3): 31–41. doi:10.1300/J085V09N03_03.
Wark, Linda; Thomas, Melanie; Peterson, Sahri (April 2001). "Internal family systems therapy for children in family therapy". Journal of Marital & Family Therapy. 27 (2): 189–200. doi:10.1111/j.1752-0606.2001.tb01156.x. PMID 11314552.
Dolbier, Christyn L.; Soderstrom, Mike; Steinhardt, Mary A. (September 2001). "The relationships between self-leadership and enhanced psychological, health, and work outcomes". The Journal of Psychology: Interdisciplinary and Applied. 135 (5): 469–485. doi:10.1080/00223980109603713. PMID 11804002. S2CID 24693882.
Lavergne, Majie (March 2004). "Art therapy and internal family systems therapy: an integrative model to treat trauma among adjudicated teenage girls". Canadian Art Therapy Association Journal. 17 (1): 17–36. doi:10.1080/08322473.2004.11432257. S2CID 151897234.
Miller, Bobbi J.; Cardona, Jose Ruben Parra; Hardin, Michael (February 2007). "The use of narrative therapy and internal family systems with survivors of childhood sexual abuse: examining issues related to loss and oppression". Journal of Feminist Family Therapy. 18 (4): 1–27. doi:10.1300/J086v18n04_01. S2CID 142924422.
Davis, Sean D.; Piercy, Fred P. (July 2007). "What clients of couple therapy model developers and their former students say about change, part I: model-dependent common factors across three models". Journal of Marital & Family Therapy. 33 (3): 318–343. doi:10.1111/j.1752-0606.2007.00030.x. PMID 17598781.
Mones, Arthur G.; Schwartz, Richard C. (December 2007). "The functional hypothesis: a family systems contribution toward an understanding of the healing process of the common factors". Journal of Psychotherapy Integration. 17 (4): 314–329. doi:10.1037/1053-0479.17.4.314.
Wilkins, Erica J. (December 2007). "Using an IFS informed intervention to treat African American families surviving sexual abuse: one family's story". Journal of Feminist Family Therapy. 19 (3): 37–53. doi:10.1300/J086v19n03_03. S2CID 68301370.
Green, Eric J. (April 2008). "Individuals in conflict: an internal family systems approach". The Family Journal. 16 (2): 125–131. doi:10.1177/1066480707313789. S2CID 145156433.
Pais, Shobha (March 2009). "A systemic approach to the treatment of dissociative identity disorder". Journal of Family Psychotherapy. 20 (1): 72–88. doi:10.1080/08975350802716566. S2CID 144628420.
Sweezy, Martha (March 2011). "Treating trauma after dialectical behavioral therapy". Journal of Psychotherapy Integration. 21 (1): 90–102. doi:10.1037/a0023011.
Schwartz, Richard C. (August 2013). "Moving from acceptance toward transformation with Internal Family Systems Therapy (IFS)". Journal of Clinical Psychology. 69 (8): 805–816. doi:10.1002/jclp.22016. PMID 23813465. S2CID 25501935.
Makidon, Yvonne (January 2014). "Trailhead intervention". Journal of Family Psychotherapy. 25 (1): 83–86. doi:10.1080/08975353.2014.881700. S2CID 216134495.
Mojta, Carl; Falconier, Mariana K.; Huebner, Angela J. (January 2014). "Fostering self-awareness in novice therapists using Internal Family Systems therapy". The American Journal of Family Therapy. 42 (1): 67–78. doi:10.1080/01926187.2013.772870. S2CID 143880274.
Seedall, Ryan B. (April 2014). "Review of Internal Family Systems Therapy: New Dimensions". Journal of Marital & Family Therapy. 40 (2): 262–263. doi:10.1111/jmft.12033.
Hoffman, David A. (October 2015). "What the #@!* are they fighting about?!?: reflections on fairness, identity, social capital, and peacemaking in family conflicts". Family Court Review. 53 (4): 509–516. doi:10.1111/fcre.12171.
Haddock, Shelley A.; Weiler, Lindsey M.; Trump, Lisa J.; Henry, Kimberly L. (January 2017). "The efficacy of internal family systems therapy in the treatment of depression among female college students: a pilot study". Journal of Marital & Family Therapy. 43 (1): 131–144. doi:10.1111/jmft.12184. PMID 27500908.
Lester, Rebecca J. (February 2017). "Self-governance, psychotherapy, and the subject of managed care: internal family systems therapy and the multiple self in a US eating-disorders treatment center". American Ethnologist. 44 (1): 23–35. doi:10.1111/amet.12423.
Minaiy, Cayla; Johnson, Natalie; Ciochon, Tim; Perkins, Dustin (June 2017). "Adaptability of family therapy modalities in the treatment of lesbian and gay clients with bulimia nervosa". Contemporary Family Therapy. 39 (2): 121–131. doi:10.1007/s10591-017-9410-5. S2CID 151926892.
Smith, Jesse A.; Hayes, Nicholas D.; Smock Jordan, Sara (July 2018). "Systemic integration of IFS therapy and 12-step facilitation for substance use: a theoretical discussion". Alcoholism Treatment Quarterly. 37: 60–74. doi:10.1080/07347324.2018.1502032. S2CID 149912414.
Lucero, Rebecca; Jones, Adam C.; Hunsaker, Jacob C. (September 2018). "Using internal family systems theory in the treatment of combat veterans with post-traumatic stress disorder and their families". Contemporary Family Therapy. 40 (3): 266–275. doi:10.1007/s10591-017-9424-z. S2CID 149052693.

[1] Minor, Amanda J. (2016). "Internal Family Systems Model". In Carlson, Jon; Dermer, Shannon B. (eds.). The SAGE Encyclopedia of Marriage, Family, and Couples Counseling. SAGE Publications. ISBN 9781483369563. Retrieved 28 January 2020. The Internal Family Systems (IFS) model was developed by Richard C. Schwartz in the 1980s and describes and integrative, nonpathological approach to psychotherapy.... The premise of IFS is that similar to the complex external family system, individuals are composed of separate and multifaceted internal parts in relationship with each other. IFS's primary focus is to work with individuals and help differentiate parts or subpersonalities in the mind.

[2] Logan, Sadye L. M. (2008). "Family: Overview". In Mizrahi, Terry; Davis, Larry E. (eds.). Encyclopedia of Social Work. Oxford University Press, USA. pp. 2:175–182. ISBN 9780195306613.

[3] Burgoyne, Nancy (2018). "Schwartz, Richard C". In Lebow, J.; Chambers, A.; Breunlin, D. (eds.). Encyclopedia of Couple and Family Therapy. Springer International Publishing. pp. 1–2. doi:10.1007/978-3-319-15877-8_927-1. ISBN 9783319158778. [Schwartz] brought family therapy theory and technique to the intrapsychic worlds of clients and, in so doing, discovered ways of working with individuals, couples, and families that is unique and evidence-based. IFS has become not only a school of family therapy but also a major form of psychotherapy in general, with a vast literature and training institutes throughout the world.

[4] Scott, Derek (2012). "Grief and the Internal Family System". In Winokuer, Howard; Harris, Darcy (eds.). Principles and practice of grief counseling. Springer Publishing Company. pp. 168–169. ISBN 9780826108739. The "parts" in this model may be understood to be autonomous aspects of the personality that have specific roles. [...] The exiled parts hold extreme feelings or beliefs about themselves.... When these vulnerable parts get triggered, other parts jump up to distract us from them and these reactive protective parts are termed "firefighters." [...] The other group of protectors in the system are referred to as "managers," and they seek to ensure that the vulnerable parts do not get triggered.

[5] Sweezy, Martha (April 2011). "The Teenager's Confession: Regulating Shame in Internal Family Systems Therapy". American Journal of Psychotherapy. 65 (2): 179–188. doi:10.1176/appi.psychotherapy.2011.65.2.179. PMID 21847894. Therapeutic work with parts can help to unpack an amalgamated experience of shame like Angie's into its component parts, differentiating its origin from the ways in which it is maintained.

[6] Carlisle, Robert M. (2015). "Internal Family Systems Model". In Neukrug, Edward S. (ed.). The SAGE Encyclopedia of Theory in Counseling and Psychotherapy. SAGE Publications. pp. 567–569. ISBN 9781483346496. Retrieved 28 January 2020. The internal system consists of the types of relationships between each of the parts and the self. The three primary relationships consist of protection, polarization, and alliance.

[7] Kolk, Bessel A. Van der (2015). The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma. Penguin Books. p. 286. ISBN 9780143127741. OCLC 861478952. The task of the therapist is to help patients separate this confusing blend into separate entities.... Patients learn to put their fear, rage, or disgust on hold and open up into states of curiosity and self-reflection. From the stable perspective of Self they can begin constructive inner dialogues with their parts.

[8] Deacon, Sharon A.; Davis, Jonathan C. (March 2001). "Internal Family Systems Theory: A Technical Integration". Journal of Systemic Therapies. 20 (1): 45–58. doi:10.1521/jsyt.20.1.45.19410. Parts work can be emotional and anxiety-provoking for clients and therapists must have a rationale and direction in order to guide clients on such internal journeys. [...] Although Schwartz may disagree, we believe that IFS therapy, in general, may not work well with delusional, paranoid, or schizophrenic clients. Clients who are not grounded in reality may misuse the idea of "parts" or become more entrenched in delusional thoughts by such interventions.

[1]

[2]

[3]

[4]

[5]

[6]

[7]

[8]

Uitdaging	Hoe IFS-therapie dit aanpakt
Innerlijke conflicten	Door delen te laten communiceren en luisteren, vormt zich er begrip en samenwerking.
Verwarde emoties	Emoties worden ook niet onderdrukt, maar goedgekeurd zodra waardevolle boodschappen.
Zelfkritiek en schaamte	De kernzelf cultiveert compassie teneinde die negatieve stemmen te verzachten.

Principe	Omschrijving	handige inzet
alleen-leiderschap	dit kernzelf zodra kalme en compassievolle leider	Rustgevende ademhaling en mindfulness benutten teneinde dit Zelf te activeren
Delen	Herkennen en benoemen over innerlijke stemmen	Dagboek bijhouden om patronen te ontdekken
protectie	ieder deel krijgt ruimte buiten oordeel	Innerlijke dialoog oefenen betreffende respectvolle vragen

Techniek	Toepassing	goedkoop
Visualisatie	Cliënten visualiseren hun innerlijke delen	Verbetert zelfbewustzijn en empathie voor persoonlijk emoties
Mindfulness	Bewustzijn aangaande dit huidige ogenblik gekomen versterken	reduceert overweldiging en bevordert kalmte
Dialogische methodes	Gesprekken tussen segmenten faciliteren	Creëert harmonie en vermindert innerlijke conflicten

inzet	baten over IFS-therapie
Trauma verwerking	Versterkt zelfcompassie en reduceert herbelevingen
Angst en depressie	Brengt innerlijke conflicten in evenwicht zonder medicatie
Relatieproblemen	Bevordert empathie en communicatie tussen partners
Zelfbeeld en identiteit	Helpt bij het ervaren en omarmen over authentieke alleen

Internal Family Systems	Deze therapievorm richt zich op het doorgronden en harmoniseren van de verschillende innerlijke delen van een persoon. Door deze interne stemmen te verkennen en te integreren, bevordert het emotioneel welzijn en zelfinzicht.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Psychotherapie	Psychotherapie focusseert zich op het doorgronden en harmoniseren van de meerdere inwendige componenten van een individu om psychisch welzijn te stimuleren. Deze methode ondersteunt patiënten om conflicten binnen zichzelf te herkennen en in balans brengen, wat resultaat heeft in grondige herstel en zelfinzicht.	https://de.wikipedia.org/wiki/Psychotherapie
Zelfleiderschap	Zelfleiderschap speelt een cruciale rol in het behandelen van innerlijke delen, waarbij het helpt om evenwicht en harmonie te creëren tussen verschillende aspecten van het zelf. Door vanuit een kalme en aandachtige plek te handelen, kunnen innerlijke stemmen beter worden begrepen en geïntegreerd.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Onderdelen	Onderdelen zijn de diverse stemmen en persoonlijkheden binnen ons innerlijk die effect hebben op ons gedrag en emoties. Ze spelen een essentiële rol in het helingsproces door begrip en balans te tot stand te brengen tussen deze innerlijke delen.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Exiles	Exiles zijn innerlijke delen die pijnlijke herinneringen en emoties dragen, vaak onderdrukt om het welzijn te beschermen. In het systeem van innerlijke delen spelen zij een belangrijke rol, omdat het helen van deze Exiles leidt tot meer innerlijke harmonie en zelfbegrip.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Managers	Managers zijn de verdedigende delen binnen het innerlijke systeem die trachten controle te bewaren en conflicten te tegen te gaan. Ze creëren stabiliteit door emoties te beheersen en het dagelijks functioneren te begeleiden.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Brandweerlieden	Brandweerlieden vertegenwoordigen in het binnenste systeem de delen die snel ingrijpen om emotionele pijn of gevaar te bestrijden. Ze proberen veiligheid te garanderen door belastende situaties te beheersen, maar kunnen soms overdreven reageren en zo het geheel uit balans brengen.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Brandweer
Zelfgenezing	Zelfgenezing speelt een belangrijke rol in het model waarbij innerlijke aspecten samenwerken om evenwicht te herstellen en emotionele kwetsuren te helen. Dit proces helpt mensen om hun innerlijke conflicten te begrijpen en te transformeren naar een staat van evenwicht en welzijn.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_Family_Systems_model
Fysieke Gezondheid	Fysieke Gezondheid speelt een essentiële rol in het helingsproces waarbij innerlijke aspecten worden geïntegreerd en in balans gebracht. Het welzijn van het lichaam ondersteunt het emotionele en mentale evenwicht binnen deze aanpak van zelfverkenning.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Gezondheid
Emotionele Gezondheid	Emotionele Gezondheid neemt een cruciale rol bij het inzicht krijgen in en afstemmen van de verschillende innerlijke componenten van onszelf. Door deze innerlijke stemmen te erkennen en te integreren, kan men innerlijke evenwicht en gezondheid bevorderen.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Geestelijke_gezondheid
Relaties	Relaties spelen een cruciale rol bij het begrijpen van interne delen en hun onderlinge dynamiek. Door de verbindingen tussen deze delen te analyseren, kan persoonlijke groei en heling plaatsvinden.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_therapy
Communicatie	Communicatie speelt een belangrijke rol in het doorgronden en in balans brengen van de verschillende componenten binnen ons intern systeem. Door open en respectvolle dialoog tussen deze inwendige stemmen ontstaat er meer zelfbewustzijn en emotionele balans.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Communicatie
Geestelijke Gezondheid	Geestelijke Gezondheid speelt een cruciale rol in het inzicht krijgen in en afstemmen van innerlijke delen binnen een persoon. Deze benadering richt zich op het genezen van conflicten tussen deze delen om innerlijke balans en welzijn te bevorderen.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Geestelijke_gezondheid
Zelfcompassie	Zelfcompassie helpt bij het verzachten van innerlijke conflicten door warm en empathisch te zijn naar alle delen van jezelf. In deze benadering wordt zelfcompassie gezien als een cruciale sleutel om evenwicht en heling binnen je innerlijke systeem te ondersteunen.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Zelfcompassie
Interne Gezinsystemen	Interne gezinsystemen verwijzen naar de meerdere delen binnen iemands psyche die met elkaar communiceren en samenwerken. Deze delen spelen een essentiële rol bij het begrijpen en harmoniseren van interne conflicten binnen een therapeutisch model gericht op zelfinzicht en heling.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Therapeut	Een therapeut helpt patiënten hun innerlijke diverse delen te herkennen en begrijpen, waardoor ze beter in balans kunnen komen. Door deze interne dynamiek te begeleiden, ondersteunt de therapeut het proces van zelfontdekking en heling.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Psychiatrie	Psychiatrie richt zich op het begrijpen en verhelpen van innerlijke conflicten binnen diverse delen van het zelf. Deze benadering helpt om de onderlinge relaties tussen deze delen te harmoniseren en zo psychisch welzijn te stimuleren.	https://de.wikipedia.org/wiki/Psychiatrie
Psychodynamische Psychotherapie	Psychodynamische psychotherapie richt zich op het doorgronden van onbewuste processen en interne conflicten die het gedrag beïnvloeden. Deze methode helpt bij het verkennen van meerdere interne delen en hun onderlinge, om zo tot meer zelfinzicht en integratie te komen.	https://de.wikipedia.org/wiki/Psychodynamische_Psychotherapie
Rationeel Emotieve Therapie	Rationeel Emotieve Therapie helpt bij het identificeren en uitdagen van irrationele overtuigingen binnen verschillende innerlijke delen van de persoonlijkheid. Dit stimuleert emotionele balans en zelfinzicht in het werken met de verschillende stemmen en rollen die in het innerlijk systeem aanwezig zijn.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Rationeel-emotieve_therapie
Psychotherapeutische Methoden	Psychotherapeutische methoden richten zich op het begrijpen en harmoniseren van innerlijke gedeeltes binnen de psyche. Deze aanpak helpt cliënten om conflicten tussen verschillende innerlijke stemmen te herkennen en te integreren voor emotioneel welzijn.	https://de.wikipedia.org/wiki/Psychotherapie
Psychologische Begeleiding	Psychologische Begeleiding richt zich op het begrijpen en in evenwicht brengen van meerdere innerlijke delen binnen een persoon. Deze methode helpt cliënten om strijd tussen hun innerlijke stemmen te identificeren en in balans te brengen voor meer innerlijke rust.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Zelfconcept	Het zelfconcept speelt een belangrijke rol in het begrijpen van innerlijke delen binnen een therapeutische benadering dat de innerlijke familie benadert. Het helpt om de diverse onderdelen van het zelf te herkennen en in harmonie te brengen voor individuele groei en heling.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Richard C Schwartz	Richard C. Schwartz is de bedenker van een psychologische methode die zich richt op het doorgronden en harmoniseren van meerdere innerlijke delen binnen een persoon. Zijn aanpak ondersteunt mensen om innerlijke conflicten te identificeren en te helen door een dialoog tussen deze delen mogelijk te maken.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_therapy
Familiedynamiek	Familiedynamiek speelt een essentiële rol bij het doorgronden van de diverse innerlijke delen van een persoon en hun reciproque relaties. Door deze innerlijke familie te onderzoeken, kunnen dieperliggende conflicten en patronen worden opgemerkt en genezen.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Familiedynamiek
Psychodynamische Therapie	De Psychodynamische Therapie richt zich op het begrijpen van onbewuste processen en innerlijke conflicten die het gedrag beïnvloeden. Binnen een aanpak die werkt met innerlijke delen, helpt deze therapie om de relatie tussen verschillende aspecten van het zelf te verhelderen en te harmoniseren.	https://de.wikipedia.org/wiki/Psychodynamische_Therapie
Contextuele Therapie	Contextuele therapie richt zich op het herstellen balans en rechtvaardigheid binnen familieverbanden door te richten op loyaliteiten en onderlinge relaties. Het is van groot belang in systemen die de innerlijke delen van een persoon bestuderen en herstellen via familiegerichte benaderingen.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Psychologie	Psychologie onderzoekt hoe verschillende aspecten van onze persoonlijkheid samen functioneren en soms strijdig zijn binnen ons innerlijk systeem. Deze benadering helpt begrip van de dynamiek tussen deze innerlijke delen en stimuleert emotioneel evenwicht.	https://de.wikipedia.org/wiki/Psychologie
Hechtingstheorie	De hechtingstheorie benadrukt het wezen van vertrouwde emotionele verbindingen in de ontwikkeling van het zelf. In het model van innerlijke systemen helpt deze theorie om te begrijpen hoe eerder opgedane hechtingservaringen doorwerken in de verschillende delen binnen een persoon.	https://de.wikipedia.org/wiki/Bindungstheorie
Communicatiepatronen	Communicatiepatronen hebben een belangrijke rol in het doorgronden van de interne delen van een persoon en hoe deze met elkaar in interactie staan. Door deze patronen te bestuderen, kan men interne conflicten beter herkennen en in balans brengen binnen het systeem van het zelf.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Communicatie
Emotionele Intelligentie	Emotionele Intelligentie speelt een belangrijke rol bij het doorgronden en in balans brengen van de diverse innerlijke delen van jezelf. Door inzicht en inlevingsvermogen te ontwikkelen, kunnen interne spanningen worden weggenomen en individuele ontwikkeling worden gestimuleerd.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Emotionele_intelligentie
Innerlijke Kind Therapie	Innerlijke Kind Therapie richt zich op het verzachten van verleden emotionele wonden door contact te maken met het kwetsbare kind in onszelf. Deze benadering ziet de psyche als een verzameling meerdere delen die samen zich inzetten voor herstel en balans.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Zelfmanagement	Zelfmanagement speelt een essentiële rol in het helingsproces waarbij diverse innerlijke delen van een persoon in harmonie worden gebracht. Het helpt om vanuit een serene en geconcentreerde plek leiding te geven aan deze verschillende innerlijke stemmen.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Intrinsieke Motivatie	Intrinsieke motivatie speelt een essentiële rol bij het doorgronden en afstemmen van interne aspecten binnen het psychologische model van familie-inzichten. Het helpt mensen om vanuit interne motivaties gunstige veranderingen en zelfacceptatie te bevorderen.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Motivatiepsychologie
Persoonlijke Ontwikkeling	Persoonlijke ontwikkeling neemt een belangrijke rol bij het doorgronden en in balans brengen van de verschillende interne stemmen en aspecten binnen onszelf. Deze aanpak helpt om interne conflicten te herkennen en te genezen, waardoor zelfinzicht en emotionele stabiliteit worden verbeterd.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Persoonlijke_ontwikkeling
Persoonlijk Leiderschap	Persoonlijk Leiderschap speelt een essentiële rol in het verzorgen van interne aspecten door het bewust worden en mededogen te ontwikkelen. Het ondersteunt je om met zelfvertrouwen en rust de diverse aspecten van jezelf te begeleiden en in harmonie te brengen.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Zelfdiscipline	Zelfdiscipline speelt een essentiële rol in het behandelen van innerlijke delen, omdat het helpt om een constante en gerichte verbinding met het echte zelf te behouden. Hierdoor kunnen tegenstrijdige innerlijke stemmen in balans worden gebracht en harmonie worden aangemoedigd binnen het innerlijk systeem.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Zelfdiscipline
Zelfeffectiviteit	Zelfeffectiviteit verwijst naar het de overtuiging in eigen kunnen om uitdagingen aan te gaan en wijzigingen door te voeren. In het model van innerlijke delen neemt dit vertrouwen een cruciale rol bij het versterken van het zelf als helende kracht binnen het innerlijk systeem.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Zelfeffectiviteit
Autonomie	Autonomie speelt een essentiële rol in het model dat innerlijke delen onderzoekt, waarbij elk deel de kans krijgt om zichzelf te expressie te geven zonder overheersing. Dit versterkt innerlijke harmonie en zelfleiderschap binnen het samenstelling van de persoonlijkheid.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Zelfsturing	Zelfsturing is het vermogen om vanuit een bron van innerlijke rust en helderheid te reageren op affecties en gedachten. In een samenstel van interne componenten speelt zelfsturing een essentiële rol bij het afstemmen en samenvoegen van diverse aspecten van het zelf.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Zelfevaluatie	Zelfevaluatie speelt een essentiële rol bij het herkennen en begrijpen van verschillende innerlijke stemmen en delen binnen onszelf. Het bevordert om bewust contact te maken met deze delen, waardoor herstel en integratie mogelijk worden.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Interne_familiesystemen
Zelfwaarde	Zelfwaarde speelt een cruciale rol in het omgaan met innerlijke delen, omdat het helpt om zelfacceptatie en compassie te ontwikkelen. Door een liefdevolle verbinding met jezelf te versterken, kunnen gekrenkte of gewonde delen genezen en harmonie in je innerlijk systeem herstellen.	https://en.wikipedia.org/wiki/Self-esteem
Zelfexpressie	Zelfexpressie speelt een essentiële rol in het genezingsproces waarbij verschillende innerlijke delen worden herkend en geïntegreerd. Door deze delen vrijheid te geven om zich uit te drukken, ontstaat er meer innerlijke harmonie en zelfinzicht.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Zelfexpressie
Zelfobservatie	Zelfobservatie is het vermogen om bewust en zonder oordeel naar je eigen denkbeelden en gevoelens te kijken. Dit speelt een essentiële rol in het model van innerlijke delen, waarbij het helpt om diverse delen van jezelf te herkennen en in balans te brengen.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Zelfacceptatie	Zelfacceptatie speelt een cruciale rol in het binnenste systeem van de psyche, waarbij verschillende delen van het zelf worden erkend en gewaardeerd zonder oordeel. Door deze aanvaarding ontstaat er ruimte voor heling en innerlijke harmonie.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Internally_Family_Systems_Therapie
Zelfverwezenlijking	Zelfverwezenlijking speelt een cruciale rol in het herstelproces waarbij binnenkant worden erkend en geïntegreerd. Door het opzettelijk verbinden met deze binnenstemmen ontstaat er ruimte voor vooruitgang en zelfacceptatie.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Zelfverwezenlijking
Zelfrespect	Zelfrespect speelt een essentiële rol in het genezingsproces waarbij interne aspecten worden herkend en gewaardeerd. Het helpt om een warme en accepterende houding te ontwikkelen tegenover alle delen van jezelf.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Zelfrespect
Zelftherapie	Zelftherapie richt zich op het identificeren en genezen van innerlijke delen om innerlijke evenwicht te herstellen. Deze methode ondersteunt mensen om vanuit een zorgzame en begripvolle houding naar zichzelf te kijken en zo persoonlijke groei te bevorderen.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Emotionele Genezing	Emotionele genezing speelt een essentiële rol in een behandelende benadering waarbij diverse innerlijke delen worden opgemerkt en geïntegreerd. Door deze delen te genezen, ontstaat er meer innerlijke evenwicht en zelfinzicht.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Internal_Family_Systems_therapie
Cognitieve Therapie	Cognitieve therapie helpt bij het identificeren en aanpassen van ongewenste gedachtenpatronen die effect hebben op het binnenste leven van de geest. Deze methode helpt het doorgronden en in balans brengen van diverse innerlijke geluiden en delen binnen een persoon.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Cognitieve_therapie
Psychologische Beoordeling	Een grondige psychologische beoordeling bekijkt de diverse innerlijke componenten van een persoon om hun emoties en gedragingen te begrijpen. Deze procedure draagt bij aan het herstellen van balans en harmonie binnen het innerlijke systeem van het individu.	https://de.wikipedia.org/wiki/Psychologische_Diagnostik
Menselijke Gedrag	Menselijk gedrag wordt beschouwd als een interactie van verschillende interne onderdelen die elk hun eigen taak en gevoelens hebben. Deze aanpak helpt om beter te begrijpen hoe innerlijke strijd beïnvloeden ons gedrag en welzijn.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Gedrag_(psychologie)
Zelfhulp	Zelfhulp speelt een belangrijke rol in het doorgronden en harmoniseren van de verschillende innerlijke delen van jezelf. Door doordacht contact te maken met deze delen, kun je innerlijke conflicten verminderen en persoonlijke groei stimuleren.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Zelfhulp
Psychische Stoornissen	Psychische stoornissen worden gezien als conflicterende delen binnen het innerlijke systeem van een mens, waarbij elke part een bepaalde rol en intentie heeft. Het helingsproces richt zich op het inzicht krijgen in en afstemmen van deze interne componenten om evenwicht te terug te brengen.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Psychische_stoornis
Emotieregulatie	Emotieregulatie speelt een belangrijke rol binnen het model van innerlijke delen, waarbij verschillende delen van het zelf samenwerken om emoties te verstaan en te reguleren. Door deze balans kunnen innerlijke conflicten worden verminderd en ontstaat er meer innerlijke harmonie.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Emotieregulatie
Psychologie	Psychologie bekijkt hoe verschillende componenten van onze persoonlijkheid met elkaar interageren en conflicten kunnen veroorzaken. Deze aanpak helpt mensen hun innerlijke stemmen te inzien en te harmoniseren voor emotioneel welzijn.	https://de.wikipedia.org/wiki/Psychologie
Interne Familiële Systemen	Interne Familiële Systemen verwijzen naar de diverse innerlijke delen van een persoon die met elkaar in interactie staan en invloed hebben op gedachten, gevoelens en gedrag. Deze methodiek helpt om innerlijke conflicten te inzicht te krijgen in en te harmoniseren door te letten op elk deel als een waardevol aspect van het geheel.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Psyche	De ziel wordt gezien als een innerlijk systeem van verschillende aspecten die elk eigen gevoelens en overtuigingen hebben. In deze benadering wordt het hoofd zelf gezien als een kalme en wijze leider die balans brengt tussen deze delen.	https://en.wikipedia.org/wiki/Psyche
Relationele Dynamiek	Relationele dynamiek verwijst naar de wisselwerkingen en configuraties tussen diverse delen van het innerlijke zelf. Het speelt een cruciale rol in het model dat innerlijke systemen analyseert, waarbij het helpt inzicht krijgen in hoe deze delen samenwerken en botsen binnen een persoon.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Psychologische Veerkracht	Psychologische Veerkracht helpt mensen om innerlijke conflicten te begrijpen en te genezen door diverse aspecten van zichzelf te combineren. Dit proces bevordert een evenwichtige samenhang tussen emoties en gedachten, waardoor persoonlijke groei wordt aangemoedigd.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Psychologische_veerkracht
Therapeutische Praktijken	Therapeutische praktijken richten zich op het inzicht krijgen in en harmoniseren meerdere innerlijke delen binnen een persoon. Deze aanpak ondersteunt het herstellen van evenwicht en het versterken van innerlijke heling door het onderzoeken van interne dynamieken.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Internal_Family_Systems_Therapie

IFS Safe Space

IFS Safe Space: ons Therapeut specialistisch In Innerlijke Delen ondersteunt jouw teneinde verscheidene Kanten betreffende Jezelf Beter Te Begrijpen

Geschiedenis over een IFS-therapie

een kernprincipes met IFS

op welke manier Internal Family Systems (IFS) Therapie betreffende Eline ondersteunt

De Kern van IFS-Therapie: ons Innerlijke Dialoog

Belangrijke Principes van IFS

originele Inzichten die de Therapie Biedt

adviezen wegens Effectieve IFS-Sessies

een verfijnde technieken in IFS-therapie

een rol betreffende ‘Parts Work' in dit helingsproces

Het betekenis over somatische bewustwording

Praktische tips vanwege zelfreflectie tussen sessies door

Diepere lagen van bewustzijn en genezing

originele inzichten vanuit het IFS-ontwerp

Effectiviteit en toepassingsgebieden

Inzichtelijke aanpak van Internal Family Systems Therapie met Eline

Praktische adviezen wegens iemand die IFS-therapie overweegt

gespecialiseerde begeleiding met IFS Therapie in Nederland

Parts

The internal system

IFS method

Critiques

See also

References

Further reading

Books

Peer-reviewed articles

Internal Family Systems (IFS) Therapie met Eline

Photos & videos

Don't see what you need here?

Web results

Internal Family Systems (IFS) Therapie met Eline ✔️

Current address

Website

Phone

Business status

Latitude/Longitude

Categories

Place ID

Knowledge Panel ID (KG ID)

CID Number

Business Profile ID

Other GMB details

Review list display link

Review request link

Knowledge Panel page link

GMB Post URL

Ask question request URL

Questions and answers URL

Products

Services

Other GMB's at same address

GMB's with same website domain

GMB link with Place ID

GMB link with CID

External audit links

SEO audit links

Website cache with Google

Website content indexed by Google

Website content indexed by Google last week

Website content indexed by Google last month

Website content indexed by Google in the last 6 months

Analyze website traffic

Analyze mobile friendliness

Website audit links

Google Page Speed score

Domain name lookup

Technology used on website

Website schema(Structured data) analyzer

Website audit

Website history

Internal Family Systems (IFS)

Our Buisness