Internal Family Systems Model

The Internal Family Systems Model (IFS) is an integrative approach to individual psychotherapy developed by Richard C. Schwartz in the 1980s.^[1]^[2] It combines systems thinking with the view that the mind is made up of relatively discrete subpersonalities, each with its own unique viewpoint and qualities. IFS uses systems psychology, particularly as developed for family therapy, to understand how these collections of subpersonalities are organized.^[3]

Parts

IFS posits that the mind is made up of multiple parts, and underlying them is a person's core or true Self. Like members of a family, a person's inner parts can take on extreme roles or subpersonalities. Each part has its own perspective, interests, memories, and viewpoint. A core tenet of IFS is that every part has a positive intent, even if its actions are counterproductive or cause dysfunction. There is no need to fight with, coerce, or eliminate parts; the IFS method promotes internal connection and harmony to bring the mind back into balance.

IFS therapy aims to heal wounded parts and restore mental balance. The first step is to access the core Self and then, from there, understand the different parts in order to heal them.

In the IFS model, there are three general types of parts:^[4]

Exiles represent psychological trauma, often from childhood, and they carry the pain and fear. Exiles may become isolated from the other parts and polarize the system. Managers and Firefighters try to protect a person's consciousness by preventing the Exiles' pain from coming to awareness.^[5]
Managers take on a preemptive, protective role. They influence the way a person interacts with the external world, protecting the person from harm and preventing painful or traumatic experiences from flooding the person's conscious awareness.
Firefighters emerge when Exiles break out and demand attention. They work to divert attention away from the Exile's hurt and shame, which leads to impulsive and/or inappropriate behaviors like overeating, drug use, and/or violence. They can also distract a person from pain by excessively focusing attention on more subtle activities such as overworking or overmedicating.

The internal system

IFS focuses on the relationships between parts and the core Self. The goal of therapy is to create a cooperative and trusting relationship between the Self and each part.

There are three primary types of relationships between parts: protection, polarization, and alliance.^[6]

Protection is provided by Managers and Firefighters. They intend to spare Exiles from harm and protect the individual from the Exile's pain.
Polarization occurs between two parts that battle each other to determine how a person feels or behaves in a certain situation. Each part believes that it must act as it does in order to counter the extreme behavior of the other part. IFS has a method for working with polarized parts.
Alliance is formed between two different parts if they're working together to accomplish the same goal.

IFS method

IFS practitioners report a well-defined therapeutic method for individual therapy based on the following principles. In this description, the term "protector" refers to either a manager or firefighter.

Parts in extreme roles carry "burdens": painful emotions or negative beliefs they have taken on as a result of past harmful experiences, often in childhood. These burdens are not intrinsic to the part and therefore they can be released or "unburdened" through IFS therapy, allowing the part to assume its natural healthy role.
The Self is the agent of psychological healing. Therapists help their clients to access and remain in Self, providing guidance along the way.
Protectors usually can't let go of their protective roles and transform until the Exiles they are protecting have been unburdened.
There is no attempt to work with Exiles until the client has obtained permission from the Protectors who are protecting it. This allegedly makes the method relatively safe, even in working with traumatized parts.
The Self is the natural leader of the internal system. However, because of past harmful incidents or relationships, Protectors have stepped in and taken over for the Self. One Protector after another is activated and takes the lead, causing dysfunctional behavior. Protectors are also frequently in conflict with each other, resulting in internal chaos or stagnation. The aim is for the Protectors to trust the Self and allow it to lead the system, creating internal harmony under its guidance.

The first step is to help the client access the Self. Next, the Self gets to know the Protector(s), its positive intent, and develops a trusting relationship with it. Then, with the Protector's permission, the client accesses the Exile(s) to uncover the childhood incident or relationship that is the source of the burden(s) it carries. The Exile is retrieved from the past situation and guided to release its burdens. Finally, the Protector can then let go of its protective role and assume a healthy one.^[7]

Critiques

Therapists Sharon A. Deacon and Jonathan C. Davis suggested that working with one's parts may "be emotional and anxiety-provoking for clients", and that IFS may not work well with delusional, paranoid, or schizophrenic clients who may not be grounded in reality and therefore misuse the idea of "parts".^[8]

References

Minor, Amanda J. (2016). "Internal Family Systems Model". In Carlson, Jon; Dermer, Shannon B. (eds.). The SAGE Encyclopedia of Marriage, Family, and Couples Counseling. SAGE Publications. ISBN 9781483369563. Retrieved 28 January 2020. The Internal Family Systems (IFS) model was developed by Richard C. Schwartz in the 1980s and describes and integrative, nonpathological approach to psychotherapy.... The premise of IFS is that similar to the complex external family system, individuals are composed of separate and multifaceted internal parts in relationship with each other. IFS's primary focus is to work with individuals and help differentiate parts or subpersonalities in the mind.
Logan, Sadye L. M. (2008). "Family: Overview". In Mizrahi, Terry; Davis, Larry E. (eds.). Encyclopedia of Social Work. Oxford University Press, USA. pp. 2:175–182. ISBN 9780195306613.
Burgoyne, Nancy (2018). "Schwartz, Richard C". In Lebow, J.; Chambers, A.; Breunlin, D. (eds.). Encyclopedia of Couple and Family Therapy. Springer International Publishing. pp. 1–2. doi:10.1007/978-3-319-15877-8_927-1. ISBN 9783319158778. [Schwartz] brought family therapy theory and technique to the intrapsychic worlds of clients and, in so doing, discovered ways of working with individuals, couples, and families that is unique and evidence-based. IFS has become not only a school of family therapy but also a major form of psychotherapy in general, with a vast literature and training institutes throughout the world.
Scott, Derek (2012). "Grief and the Internal Family System". In Winokuer, Howard; Harris, Darcy (eds.). Principles and practice of grief counseling. Springer Publishing Company. pp. 168–169. ISBN 9780826108739. The "parts" in this model may be understood to be autonomous aspects of the personality that have specific roles. [...] The exiled parts hold extreme feelings or beliefs about themselves.... When these vulnerable parts get triggered, other parts jump up to distract us from them and these reactive protective parts are termed "firefighters." [...] The other group of protectors in the system are referred to as "managers," and they seek to ensure that the vulnerable parts do not get triggered.
Sweezy, Martha (April 2011). "The Teenager's Confession: Regulating Shame in Internal Family Systems Therapy". American Journal of Psychotherapy. 65 (2): 179–188. doi:10.1176/appi.psychotherapy.2011.65.2.179. PMID 21847894. Therapeutic work with parts can help to unpack an amalgamated experience of shame like Angie's into its component parts, differentiating its origin from the ways in which it is maintained.
Carlisle, Robert M. (2015). "Internal Family Systems Model". In Neukrug, Edward S. (ed.). The SAGE Encyclopedia of Theory in Counseling and Psychotherapy. SAGE Publications. pp. 567–569. ISBN 9781483346496. Retrieved 28 January 2020. The internal system consists of the types of relationships between each of the parts and the self. The three primary relationships consist of protection, polarization, and alliance.
Kolk, Bessel A. Van der (2015). The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma. Penguin Books. p. 286. ISBN 9780143127741. OCLC 861478952. The task of the therapist is to help patients separate this confusing blend into separate entities.... Patients learn to put their fear, rage, or disgust on hold and open up into states of curiosity and self-reflection. From the stable perspective of Self they can begin constructive inner dialogues with their parts.
Deacon, Sharon A.; Davis, Jonathan C. (March 2001). "Internal Family Systems Theory: A Technical Integration". Journal of Systemic Therapies. 20 (1): 45–58. doi:10.1521/jsyt.20.1.45.19410. Parts work can be emotional and anxiety-provoking for clients and therapists must have a rationale and direction in order to guide clients on such internal journeys. [...] Although Schwartz may disagree, we believe that IFS therapy, in general, may not work well with delusional, paranoid, or schizophrenic clients. Clients who are not grounded in reality may misuse the idea of "parts" or become more entrenched in delusional thoughts by such interventions.

Breunlin, Douglas C.; Schwartz, Richard C.; Kune-Karrer, Betty Mac (1992). Metaframeworks: transcending the models of family therapy. The Jossey-Bass social and behavioral science series. San Francisco: Jossey-Bass. ISBN 1555424260. OCLC 24590165.
Michelson, Katherine J. (1998). "Mapping multiplicity: an application of the internal family systems model". In Nelson, Thorana Strever; Trepper, Terry S. (eds.). 101 more interventions in family therapy. Haworth marriage and the family. New York: Haworth Press. pp. 426–430. ISBN 078900058X. OCLC 38144382.
Schwartz, Richard C. (1998). "Internal family systems family therapy". In Dattilio, Frank M.; Goldfried, Marvin R. (eds.). Case studies in couple and family therapy: systemic and cognitive perspectives. The Guilford family therapy series. New York: Guilford Press. pp. 331–352. ISBN 1572302976. OCLC 37721397.
Schwartz, Richard C. (1999). "The internal family systems model". In Rowan, John; Cooper, Mick (eds.). The plural self: multiplicity in everyday life. London; Thousand Oaks, CA: SAGE Publications. pp. 238–253. ISBN 0761960759. OCLC 44414295.
Schwartz, Richard C. (1999). "The self-to-self connection: intimacy and the internal family systems model". In Carlson, Jon; Sperry, Len (eds.). The intimate couple. Philadelphia: Brunner/Mazel. pp. 263–275. ISBN 0876308809. OCLC 39347380.
Johnson, Laura M.; Schwartz, Richard C. (2000). "Internal family systems work with children and families". In Bailey, C. Everett (ed.). Children in therapy: using the family as a resource. A Norton professional book. New York: W. W. Norton & Company. pp. 73–111. ISBN 0393702898. OCLC 43845598.
Schwartz, Richard C.; Rose, Michi (2002). "Internal family systems therapy". In Carlson, Jon; Kjos, Diane (eds.). Theories and strategies of family therapy. Boston, MA: Allyn & Bacon. pp. 275–295. ISBN 020527403X. OCLC 47296206.
Nichols, Michael P.; Schwartz, Richard C. (2006) [1984]. Family therapy: concepts and methods (7th ed.). Boston, MA: Pearson Education/Allyn & Bacon. ISBN 0205478093. OCLC 60825574.
Holmes, Tom (2007). Parts Work: An Illustrated Guide to Your Inner Life. Winged Heart Press. ISBN 9780979889714.
Schwartz, Richard C.; Schwartz, Mark F.; Galperin, Lori (2009). "Internal family systems therapy". In Courtois, Christine A.; Ford, Julian D. (eds.). Treating complex traumatic stress disorders: an evidence-based guide. New York: Guilford Press. pp. 353–370. ISBN 9781606230398. OCLC 234176147.
Schwartz, Richard C.; Blow, Adrian J. (2010). "Creating self-to-self intimacy: internal family systems therapy with couples". In Gurman, Alan S. (ed.). Clinical casebook of couple therapy. New York: Guilford Press. pp. 375–398. ISBN 9781606236765. OCLC 559649909.
Ecker, Bruce; Ticic, Robin; Hulley, Laurel (2012). Unlocking the emotional brain: eliminating symptoms at their roots using memory reconsolidation. New York: Routledge. ISBN 9780415897167. OCLC 772112300.
Schwartz, Richard C. (2013). "Internal family systems". In Rambo, Anne Hearon; et al. (eds.). Family therapy review: contrasting contemporary models. New York: Routledge. pp. 196–199. ISBN 9780415806626. OCLC 754732614.
Sweezy, Martha; Ziskind, Ellen L., eds. (2013). Internal family systems therapy: new dimensions. New York: Routledge. ISBN 9780415506830. OCLC 758394531.
Papernow, Patricia L. (2013). Surviving and thriving in stepfamily relationships: what works and what doesn't. New York: Routledge. ISBN 9780415894371. OCLC 727702714.
Mones, Arthur G. (2014). Transforming troubled children, teens, and their families: an internal family systems model for healing. New York: Routledge. ISBN 9780415744218. OCLC 869140910.
Schwartz, Richard C.; Sparks, Flint (2015). "The internal family systems model in trauma treatment: parallels with Mahayana Buddhist theory and practice". In Follette, Victoria M.; Briere, John; Rozelle, Deborah; Hopper, James W.; Rome, David I. (eds.). Mindfulness-oriented interventions for trauma: integrating contemplative practices. New York: Guilford Press. pp. 125–139. ISBN 9781462518586. OCLC 895272630.
Herbine-Blank, Toni (2016). "Tracking protective sequences in internal family systems therapy". In Weeks, Gerald R.; Fife, Stephen T.; Peterson, Colleen M. (eds.). Techniques for the couple therapist: essential interventions from the experts. New York: Routledge. pp. 133–136. ISBN 9781138814608. OCLC 926090888.
Fisher, Janina (2017). Healing the fragmented selves of trauma survivors: overcoming internal self-alientation. New York: Routledge. ISBN 9780415708227. OCLC 961009372.
Grabowski, Amy Yandel (2017). An internal family systems guide to recovery from eating disorders: healing part by part. New York: Routledge. ISBN 9781138745209. OCLC 972740227.
Spiegel, Lisa (2017). Internal family systems therapy with children. New York: Routledge. ISBN 9781138682108. OCLC 959602748.
Sweezy, Martha; Ziskind, Ellen L., eds. (2017). Innovations and elaborations in internal family systems therapy. New York: Routledge. ISBN 9781138024380. OCLC 920723974.
Schwartz, Richard C. (2021). No Bad Parts Work. Sounds True. ISBN 9781683646686.

Peer-reviewed articles

Vesper, Joyce H. (April 1996). "Review of Internal Family Systems Therapy". Psychotherapy: Theory, Research, Practice, Training. 33 (1): 154–155. doi:10.1037/h0092358.
Barton, Marci A.; Bischoff, Richard J. (July 1998). "Rocks and rituals in producing therapeutic change". Journal of Family Psychotherapy. 9 (3): 31–41. doi:10.1300/J085V09N03_03.
Wark, Linda; Thomas, Melanie; Peterson, Sahri (April 2001). "Internal family systems therapy for children in family therapy". Journal of Marital & Family Therapy. 27 (2): 189–200. doi:10.1111/j.1752-0606.2001.tb01156.x. PMID 11314552.
Dolbier, Christyn L.; Soderstrom, Mike; Steinhardt, Mary A. (September 2001). "The relationships between self-leadership and enhanced psychological, health, and work outcomes". The Journal of Psychology: Interdisciplinary and Applied. 135 (5): 469–485. doi:10.1080/00223980109603713. PMID 11804002. S2CID 24693882.
Lavergne, Majie (March 2004). "Art therapy and internal family systems therapy: an integrative model to treat trauma among adjudicated teenage girls". Canadian Art Therapy Association Journal. 17 (1): 17–36. doi:10.1080/08322473.2004.11432257. S2CID 151897234.
Miller, Bobbi J.; Cardona, Jose Ruben Parra; Hardin, Michael (February 2007). "The use of narrative therapy and internal family systems with survivors of childhood sexual abuse: examining issues related to loss and oppression". Journal of Feminist Family Therapy. 18 (4): 1–27. doi:10.1300/J086v18n04_01. S2CID 142924422.
Davis, Sean D.; Piercy, Fred P. (July 2007). "What clients of couple therapy model developers and their former students say about change, part I: model-dependent common factors across three models". Journal of Marital & Family Therapy. 33 (3): 318–343. doi:10.1111/j.1752-0606.2007.00030.x. PMID 17598781.
Mones, Arthur G.; Schwartz, Richard C. (December 2007). "The functional hypothesis: a family systems contribution toward an understanding of the healing process of the common factors". Journal of Psychotherapy Integration. 17 (4): 314–329. doi:10.1037/1053-0479.17.4.314.
Wilkins, Erica J. (December 2007). "Using an IFS informed intervention to treat African American families surviving sexual abuse: one family's story". Journal of Feminist Family Therapy. 19 (3): 37–53. doi:10.1300/J086v19n03_03. S2CID 68301370.
Green, Eric J. (April 2008). "Individuals in conflict: an internal family systems approach". The Family Journal. 16 (2): 125–131. doi:10.1177/1066480707313789. S2CID 145156433.
Pais, Shobha (March 2009). "A systemic approach to the treatment of dissociative identity disorder". Journal of Family Psychotherapy. 20 (1): 72–88. doi:10.1080/08975350802716566. S2CID 144628420.
Sweezy, Martha (March 2011). "Treating trauma after dialectical behavioral therapy". Journal of Psychotherapy Integration. 21 (1): 90–102. doi:10.1037/a0023011.
Schwartz, Richard C. (August 2013). "Moving from acceptance toward transformation with Internal Family Systems Therapy (IFS)". Journal of Clinical Psychology. 69 (8): 805–816. doi:10.1002/jclp.22016. PMID 23813465. S2CID 25501935.
Makidon, Yvonne (January 2014). "Trailhead intervention". Journal of Family Psychotherapy. 25 (1): 83–86. doi:10.1080/08975353.2014.881700. S2CID 216134495.
Mojta, Carl; Falconier, Mariana K.; Huebner, Angela J. (January 2014). "Fostering self-awareness in novice therapists using Internal Family Systems therapy". The American Journal of Family Therapy. 42 (1): 67–78. doi:10.1080/01926187.2013.772870. S2CID 143880274.
Seedall, Ryan B. (April 2014). "Review of Internal Family Systems Therapy: New Dimensions". Journal of Marital & Family Therapy. 40 (2): 262–263. doi:10.1111/jmft.12033.
Hoffman, David A. (October 2015). "What the #@!* are they fighting about?!?: reflections on fairness, identity, social capital, and peacemaking in family conflicts". Family Court Review. 53 (4): 509–516. doi:10.1111/fcre.12171.
Haddock, Shelley A.; Weiler, Lindsey M.; Trump, Lisa J.; Henry, Kimberly L. (January 2017). "The efficacy of internal family systems therapy in the treatment of depression among female college students: a pilot study". Journal of Marital & Family Therapy. 43 (1): 131–144. doi:10.1111/jmft.12184. PMID 27500908.
Lester, Rebecca J. (February 2017). "Self-governance, psychotherapy, and the subject of managed care: internal family systems therapy and the multiple self in a US eating-disorders treatment center". American Ethnologist. 44 (1): 23–35. doi:10.1111/amet.12423.
Minaiy, Cayla; Johnson, Natalie; Ciochon, Tim; Perkins, Dustin (June 2017). "Adaptability of family therapy modalities in the treatment of lesbian and gay clients with bulimia nervosa". Contemporary Family Therapy. 39 (2): 121–131. doi:10.1007/s10591-017-9410-5. S2CID 151926892.
Smith, Jesse A.; Hayes, Nicholas D.; Smock Jordan, Sara (July 2018). "Systemic integration of IFS therapy and 12-step facilitation for substance use: a theoretical discussion". Alcoholism Treatment Quarterly. 37: 60–74. doi:10.1080/07347324.2018.1502032. S2CID 149912414.
Lucero, Rebecca; Jones, Adam C.; Hunsaker, Jacob C. (September 2018). "Using internal family systems theory in the treatment of combat veterans with post-traumatic stress disorder and their families". Contemporary Family Therapy. 40 (3): 266–275. doi:10.1007/s10591-017-9424-z. S2CID 149052693.

[1] Minor, Amanda J. (2016). "Internal Family Systems Model". In Carlson, Jon; Dermer, Shannon B. (eds.). The SAGE Encyclopedia of Marriage, Family, and Couples Counseling. SAGE Publications. ISBN 9781483369563. Retrieved 28 January 2020. The Internal Family Systems (IFS) model was developed by Richard C. Schwartz in the 1980s and describes and integrative, nonpathological approach to psychotherapy.... The premise of IFS is that similar to the complex external family system, individuals are composed of separate and multifaceted internal parts in relationship with each other. IFS's primary focus is to work with individuals and help differentiate parts or subpersonalities in the mind.

[2] Logan, Sadye L. M. (2008). "Family: Overview". In Mizrahi, Terry; Davis, Larry E. (eds.). Encyclopedia of Social Work. Oxford University Press, USA. pp. 2:175–182. ISBN 9780195306613.

[3] Burgoyne, Nancy (2018). "Schwartz, Richard C". In Lebow, J.; Chambers, A.; Breunlin, D. (eds.). Encyclopedia of Couple and Family Therapy. Springer International Publishing. pp. 1–2. doi:10.1007/978-3-319-15877-8_927-1. ISBN 9783319158778. [Schwartz] brought family therapy theory and technique to the intrapsychic worlds of clients and, in so doing, discovered ways of working with individuals, couples, and families that is unique and evidence-based. IFS has become not only a school of family therapy but also a major form of psychotherapy in general, with a vast literature and training institutes throughout the world.

[4] Scott, Derek (2012). "Grief and the Internal Family System". In Winokuer, Howard; Harris, Darcy (eds.). Principles and practice of grief counseling. Springer Publishing Company. pp. 168–169. ISBN 9780826108739. The "parts" in this model may be understood to be autonomous aspects of the personality that have specific roles. [...] The exiled parts hold extreme feelings or beliefs about themselves.... When these vulnerable parts get triggered, other parts jump up to distract us from them and these reactive protective parts are termed "firefighters." [...] The other group of protectors in the system are referred to as "managers," and they seek to ensure that the vulnerable parts do not get triggered.

[5] Sweezy, Martha (April 2011). "The Teenager's Confession: Regulating Shame in Internal Family Systems Therapy". American Journal of Psychotherapy. 65 (2): 179–188. doi:10.1176/appi.psychotherapy.2011.65.2.179. PMID 21847894. Therapeutic work with parts can help to unpack an amalgamated experience of shame like Angie's into its component parts, differentiating its origin from the ways in which it is maintained.

[6] Carlisle, Robert M. (2015). "Internal Family Systems Model". In Neukrug, Edward S. (ed.). The SAGE Encyclopedia of Theory in Counseling and Psychotherapy. SAGE Publications. pp. 567–569. ISBN 9781483346496. Retrieved 28 January 2020. The internal system consists of the types of relationships between each of the parts and the self. The three primary relationships consist of protection, polarization, and alliance.

[7] Kolk, Bessel A. Van der (2015). The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma. Penguin Books. p. 286. ISBN 9780143127741. OCLC 861478952. The task of the therapist is to help patients separate this confusing blend into separate entities.... Patients learn to put their fear, rage, or disgust on hold and open up into states of curiosity and self-reflection. From the stable perspective of Self they can begin constructive inner dialogues with their parts.

[8] Deacon, Sharon A.; Davis, Jonathan C. (March 2001). "Internal Family Systems Theory: A Technical Integration". Journal of Systemic Therapies. 20 (1): 45–58. doi:10.1521/jsyt.20.1.45.19410. Parts work can be emotional and anxiety-provoking for clients and therapists must have a rationale and direction in order to guide clients on such internal journeys. [...] Although Schwartz may disagree, we believe that IFS therapy, in general, may not work well with delusional, paranoid, or schizophrenic clients. Clients who are not grounded in reality may misuse the idea of "parts" or become more entrenched in delusional thoughts by such interventions.

[1]

[2]

[3]

[4]

[5]

[6]

[7]

[8]

Uitdaging	op welke manier IFS Therapie dit aanpakt
Innerlijke conflicten	een delen geraken gehoord en geïntegreerd
Onbegrepen emoties	Emotionele patronen worden merkbaar en getransformeerd
Gebrek met zelfacceptatie	Zelfcompassie wordt versterkt door het verbinden betreffende dit ware zelf

Type Deel	Functie	organische Gedragingen
Manager	tegengaan betreffende kwetsbaarheid	Controle, perfectionisme, vermijden betreffende conflicten
Exile	Verborgen pijn en verdriet	Teruggetrokkenheid, angst, verdriet
Firefighter	Snelle afleiding of verlichting	Impulsiviteit, afleiding uitkijken, verslavingen

Techniek	Doel	Effect
Visualisatie	Creëren met een innerlijk landschap	Versterkt een verbinding betreffende segmenten
Dialogische oefeningen	Bevorderen betreffende communicatie tussen segmenten	Helpt bij dit oplossen over interne conflicten
Meditatieve ademhaling	Kalmeren aangaande dit zenuwstelsel	Verhoogt zelfbewustzijn en balans

inzet	Effectiviteit	originele Voordelen
Angststoornissen	Hoog	Herkennen van beschermende segmenten reduceert paniek
Depressie	Gemiddeld tot Hoog	Bevordert zelfcompassie en reduceert zelfkritiek
Trauma verwerking	Hoog	Veilige toegang tot pijnlijke herinneringen zonder overweldiging

Psychotherapie	Psychotherapie concentreert zich op het inzicht krijgen in en harmoniseren van de verschillende innerlijke delen van een persoon om emotioneel welzijn te verbeteren. Deze methode assisteert deelnemers om conflicten binnen zichzelf te waarnemen en in evenwicht brengen, wat resultaat heeft in grondige revalidatie en zelfinzicht.	https://de.wikipedia.org/wiki/Psychotherapie
Familie Systeem Therapie	Familie Systeem Therapie richt zich op het inzicht krijgen in en optimaliseren van de onderlinge relaties binnen een familie om individuele ontwikkeling te bevorderen. Deze benadering bekijkt hoe innerlijke delen samenwerken en conflicteren om zo evenwicht en heling te stimuleren.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Zelfleiderschap	Zelfleiderschap speelt een belangrijke rol in het omgaan met innerlijke delen, waarbij het helpt om evenwicht en harmonie te creëren tussen verschillende aspecten van het zelf. Door vanuit een stiltevolle en bewuste plek te handelen, kunnen innerlijke stemmen beter worden begrepen en geïntegreerd.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Exiles	Exiles zijn innerlijke delen die pijnlijke herinneringen en emoties dragen, vaak verborgen om het welzijn te beschermen. In het systeem van innerlijke delen spelen zij een essentiële rol, omdat het helen van deze Exiles leidt tot meer interne harmonie en zelfbegrip.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Brandweerlieden	Brandweerlieden vertegenwoordigen in het interne systeem de componenten die vlug ingrijpen om emotionele pijn of gevaar te bestrijden. Ze proberen veiligheid te garanderen door stressvolle situaties te beheersen, maar kunnen soms overdreven reageren en zo het geheel uit balans brengen.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Brandweer
Trauma	Trauma speelt een cruciale rol in het begrijpen van innerlijke delen en hun interacties binnen het systeem van het zelf. Het helpt bij het herkennen en helen van gevoelige delen die door lastige ervaringen zijn gevormd.	https://en.wikipedia.org/wiki/Psychological_trauma
Zelfgenezing	Zelfgenezing speelt een centrale rol in het model waarbij innerlijke componenten samenwerken om balans te herstellen en emotionele wonden te helen. Dit proces helpt mensen om hun innerlijke conflicten te inzien en te transformeren naar een staat van rust en welzijn.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_Family_Systems_model
Emotionele Gezondheid	Emotionele Gezondheid vervult een belangrijke rol bij het begrijpen en in balans brengen van de diverse innerlijke delen van onszelf. Door deze innerlijke geluiden te accepteren en te verweven, kan men innerlijke stabiliteit en welzijn versterken.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Geestelijke_gezondheid
Relaties	Relaties vervullen een essentiële rol bij het begrijpen van interne delen en hun wisselwerking. Door de verbindingen tussen deze delen te bestuderen, kan persoonlijke groei en heling ontstaan.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_therapy
Innerlijke Kind	Het innerlijke kind vertegenwoordigt de fragiele, gevoelensrijke delen van onszelf die vaak nog niet verwerkte ervaringen en gevoelens dragen. In een helende benadering die met innerlijke stemmen werkt, helpt het contact maken met dit kind om heling en zelfacceptatie te bevorderen.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Zelfbewustzijn	Zelfbewustzijn speelt een essentiële rol in het inzicht krijgen in en harmoniseren van de verschillende innerlijke delen van jezelf. Door bewuste aanwezigheid kunnen deze innerlijke stemmen gehoord en samengebracht worden, wat leidt tot innerlijke evenwicht en heling.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Zelfbewustzijn
Zelfzorg	Zelfzorg speelt een belangrijke rol in het helingsproces waarbij diverse innerlijke delen worden erkend en in balans gebracht. Door bewust aandacht te besteden aan eigen behoeften ontstaat er gelegenheid voor verbinding en zelfcompassie binnen het innerlijke systeem.	https://en.wikipedia.org/wiki/Self-care
Geestelijke Gezondheid	Geestelijke Gezondheid speelt een belangrijke rol in het inzicht krijgen in en harmoniseren van innerlijke delen binnen een persoon. Deze methode richt zich op het oplossen van conflicten tussen deze onderdelen om innerlijke balans en welzijn te versterken.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Geestelijke_gezondheid
Zelfcompassie	Zelfcompassie helpt bij het verminderen van innerlijke conflicten door liefdevol en meegaand te zijn naar alle delen van jezelf. In deze benadering wordt zelfcompassie gezien als een belangrijke sleutel om harmonie en heling binnen je innerlijke systeem te bevorderen.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Zelfcompassie
Therapeut	Een therapeut helpt patiënten hun innerlijke meerdere delen te herkennen en begrijpen, waardoor ze beter in balans kunnen komen. Door deze interne dynamiek te begeleiden, ondersteunt de therapeut het proces van zelfontdekking en heling.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Psychiatrie	Psychiatrie is gericht op het inzicht krijgen in en verhelpen van innerlijke conflicten binnen verschillende delen van het zelf. Deze benadering draagt bij aan om de onderlinge relaties tussen deze delen te harmoniseren en zo psychisch welzijn te bevorderen.	https://de.wikipedia.org/wiki/Psychiatrie
Psychodynamische Psychotherapie	Psychodynamische psychotherapie richt zich op het doorgronden van onderbewuste processen en innerlijke conflicten die het gedrag vormen. Deze methode helpt bij het verkennen van verschillende innerlijke delen en hun relaties, om zo tot meer zelfinzicht en integratie te komen.	https://de.wikipedia.org/wiki/Psychodynamische_Psychotherapie
Cognitieve Gedragstherapie	Cognitieve Gedragstherapie helpt bij het identificeren en aanpassen van negatieve denkpatronen die effect hebben op het innerlijke gezinsleven van de psyche. Deze benadering bevordert het begrijpen en harmoniseren van verschillende innerlijke delen om emotioneel welzijn te bevorderen.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Cognitieve_gedragstherapie
Gestalttherapie	Gestalttherapie focust zich op het aandacht geven aan het hier en nu en het verenigen van verschillende innerlijke delen. Deze benadering ondersteunt het proces van zelfverkenning en heling binnen een model dat berust op meerdere innerlijke stemmen of subpersoonlijkheden.	https://de.wikipedia.org/wiki/Gestalttherapie
Humanistische Psychotherapie	Humanistische psychotherapie richt zich op het begrijpen en aanvaarden van verschillende innerlijke delen binnen een persoon, waarbij empathie en zelfbewustzijn centraal staan. Deze aanpak helpt cliënten om hun innerlijke conflicten te harmoniseren en persoonlijke groei te bevorderen door het samenwerken van hun innerlijke stemmen.	https://de.wikipedia.org/wiki/Humanistische_Psychotherapie
Gezinstherapie	Gezinstherapie richt zich op het begrijpen en verbeteren van de dynamiek binnen het gezin door aandacht te geven aan de verschillende innerlijke rollen van elk lid. Deze benadering helpt families om conflicten te signaleren en te oplossen door de interactie tussen hun innerlijke delen te onderzoeken.	https://de.wikipedia.org/wiki/Gezinstherapie
Psychotherapeutische Interventies	Psychotherapeutische Interventies richten zich op het onderzoeken en versterken van innerlijke componenten en hun onderlinge verbanden binnen het individu. Deze benadering helpt cliënten om balans en balans te vinden tussen verschillende aspecten van hun psyche.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Emotionele Regulatie	Emotionele regulatie speelt een essentiële rol in het behandelen van verschillende innerlijke delen van onszelf, waarbij het helpt om evenwicht en rust te creëren tussen tegenstrijdige emoties. Door deze methode kunnen innerlijke stemmen beter samenwerken en ontstaat er meer zelfinzicht en heling.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Emotieregulatie
Psychodynamische Therapie	Psychodynamische therapie richt zich op het begrijpen van onbewuste processen en innerlijke conflicten die het gedrag beïnvloeden. Binnen een aanpak die werkt met innerlijke delen, helpt deze therapie om de relatie tussen verschillende aspecten van het zelf te verhelderen en te harmoniseren.	https://de.wikipedia.org/wiki/Psychodynamische_Therapie
Traumaverwerking	Traumaverwerking focust zich op het verwerken van innerlijke conflicten door het herkennen en integreren van meerdere aspecten van het zelf. Deze methode helpt mensen om hun innerlijke stemmen te doorgronden en in balans te brengen, waardoor emotionele pijn wordt verminderd.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Traumaverwerking
Hechtingstheorie	De hechtingstheorie benadrukt het wezen van stabiele emotionele verbindingen in de ontwikkeling van het zelf. In het model van innerlijke systemen helpt deze theorie om te begrijpen hoe eerder opgedane hechtingservaringen doorwerken in de verschillende delen binnen een persoon.	https://de.wikipedia.org/wiki/Bindungstheorie
Communicatiepatronen	Communicatiepatronen spelen een belangrijke rol in het inzien van de interne delen van een persoon en hoe deze met elkaar in contact staan. Door deze patronen te bestuderen, kan men interne conflicten beter herkennen en in balans brengen binnen het systeem van het zelf.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Communicatie
Emotionele Intelligentie	Emotionele Intelligentie vervult een essentiële rol bij het inzien en harmoniseren van de diverse interne aspecten van jezelf. Door besef en meevoelen te bevorderen, kunnen binnenlandse conflicten worden opgelost en zelfverbetering worden aangemoedigd.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Emotionele_intelligentie
Innerlijke Kind Therapie	Innerlijke Kind Therapie richt zich op het helen van verleden emotionele wonden door contact te maken met het fragiele kind in onszelf. Deze aanpak ziet de psyche als een verzameling meerdere delen die samen bijdragen aan herstel en balans.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Psychotherapeut	Een psychotherapeut helpt cliënten door diverse innerlijke delen te waarnemen en in balans te brengen, waardoor zelfbewustzijn en heling worden bevorderd. Hierbij richt de behandelaar zich op het harmoniseren van deze innerlijke stemmen om psychisch welzijn te stimuleren.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Zelfmanagement	Zelfmanagement speelt een cruciale rol in het helingsproces waarbij diverse innerlijke delen van een persoon in harmonie worden gebracht. Het helpt om vanuit een kalme en geconcentreerde plek leiding te geven aan deze uiteenlopende innerlijke stemmen.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Intrinsieke Motivatie	Intrinsieke motivatie speelt een essentiële rol bij het begrijpen en in balans brengen van interne aspecten binnen het psychologische model van familie-inzichten. Het helpt personen om vanuit diepe beweegredenen vooruitgang en zelfacceptatie te bevorderen.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Motivatiepsychologie
Persoonlijk Leiderschap	Persoonlijk leiderschap speelt een belangrijke rol in het verzorgen van innerlijke onderdelen door inzicht en empathie te cultiveren. Het helpt je om met vertrouwen en gemoedsrust de verschillende facetten van jezelf te sturen en in balans te brengen.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Zelfdiscipline	Zelfdiscipline speelt een belangrijke rol in het behandelen van innerlijke delen, omdat het helpt om een stabiele en gerichte verbinding met het authentieke zelf te behouden. Hierdoor kunnen tegenstrijdige innerlijke stemmen in balans worden gebracht en harmonie worden bevorderd binnen het innerlijk systeem.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Zelfdiscipline
Autonomie	Autonomie speelt een cruciale rol in het model dat innerlijke delen onderzoekt, waarbij elk deel ruimte krijgt om zichzelf te expressie te geven zonder overheersing. Dit versterkt innerlijke harmonie en zelfleiderschap binnen het samenstelling van de persoonlijkheid.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Zelfwaarde	Zelfwaarde speelt een cruciale rol in het behandelen van innerlijke delen, omdat het helpt om zelfacceptatie en compassie te ontwikkelen. Door een liefdevolle verbinding met jezelf te versterken, kunnen vervreemde of gekwetste delen genezen en harmonie in je innerlijk systeem herstellen.	https://en.wikipedia.org/wiki/Self-esteem
Zelfverantwoordelijkheid	Zelfverantwoordelijkheid speelt een cruciale rol bij het identificeren en accepteren van diverse innerlijke delen binnen hetzelf. Door bewust eigenaarschap te nemen over deze delen, ontstaat ruimte voor herstel en groei in het systeem van innerlijke stemmen.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Innerlijk_familiesysteem
Zelfexpressie	Zelfexpressie speelt een essentiële rol in het genezingsproces waarbij verschillende innerlijke delen worden herkend en erkend en geïntegreerd. Door deze delen vrijheid te geven om zich uit te drukken, ontstaat er grotere innerlijke harmonie en zelfinzicht.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Zelfexpressie
Zelfverwezenlijking	Zelfverwezenlijking speelt een belangrijke rol in het herstelproces waarbij interne aspecten worden erkend en geïntegreerd. Door het opzettelijk verbinden met deze interne stemmen ontstaat er ruimte voor vooruitgang en zelfacceptatie.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Zelfverwezenlijking
Cognitieve Therapie	Cognitieve therapie bevordert bij het identificeren en aanpassen van destructieve gedachtenpatronen die invloed hebben op het innerlijke bestaan van de geest. Deze methode bevordert het begrijpen en harmoniseren van meerdere stemmen en componenten binnen een persoon.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Cognitieve_therapie
Psychologische Beoordeling	Een gedetailleerde psychologische beoordeling bekijkt de diverse innerlijke aspecten van een individu om hun emoties en gedragingen te begrijpen. Dit proces helpt bij het herstellen van balans en harmonie binnen het innerlijke systeem van het individu.	https://de.wikipedia.org/wiki/Psychologische_Diagnostik
Menselijke Gedrag	Menselijke Gedrag wordt gezien als een interactie van verschillende interne onderdelen die elk hun eigen functie en emoties hebben. Deze aanpak helpt om duidelijker te maken hoe interne conflicten beïnvloeden ons handelen en gezondheid.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Gedrag_(psychologie)
Psychologische Interventie	Psychologische interventie is gericht op het genezen van binnenste conflicten door verschillende delen van het zelf te aanvaarden en te integreren. Deze benadering ondersteunt cliënten om balans te vinden tussen hun binnenstemmen en zo persoonlijke ontwikkeling te stimuleren.	https://de.wikipedia.org/wiki/Internal_Family_Systems_Therapie
Zelfhulp	Zelfhulp speelt een belangrijke rol in het begrijpen en harmoniseren van de verschillende innerlijke delen van jezelf. Door doordacht contact te maken met deze delen, kun je innerlijke conflicten verminderen en persoonlijke groei aanmoedigen.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Zelfhulp
Psychische Stoornissen	Psychische Stoornissen worden beschouwd als strijdige aspecten binnen het interne systeem van een persoon, waarbij elke stemmen een specifieke rol en intentie heeft. Het genezingsproces richt zich op het doorgronden en harmoniseren van deze interne delen om innerlijke balans te te herstellen.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Psychische_stoornis
Psychologie	Psychologie bekijkt hoe verschillende componenten van onze persoonlijkheid met elkaar samenwerken en conflicten kunnen veroorzaken. Deze benadering helpt mensen hun innerlijke stemmen te inzien en te harmoniseren voor emotioneel welzijn.	https://de.wikipedia.org/wiki/Psychologie
Interne Familiële Systemen	Interne Familiële Systemen verwijzen naar de diverse innerlijke aspecten van een persoon die met elkaar in interactie staan en invloed hebben op gedachten, gevoelens en gedrag. Deze methodiek helpt om innerlijke conflicten te inzicht te krijgen in en te harmoniseren door te letten op elk deel als een waardevol aspect van het geheel.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Psyche	De ziel wordt gezien als een innerlijk systeem van verschillende componenten die elk individuele gevoelens en overtuigingen hebben. In deze benadering wordt het hoofd zelf gezien als een serene en verstandige leider die balans brengt tussen deze delen.	https://en.wikipedia.org/wiki/Psyche
Persoonlijkheidsdelen	Persoonlijkheidsdelen zijn verschillende aspecten van iemands interne zelf die met elkaar in contact staan en impact hebben op gedrag en emoties. In een therapeutische aanpak worden deze delen herkend en geïntegreerd om innerlijke harmonie en zelfinzicht te bevorderen.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Therapeutische Modellen	De Therapeutische Modellen bieden kaders om innerlijke aspecten en hun wisselwerkingen beter te begrijpen en te helen. Ze spelen een cruciale rol in systemen die zich richten op het integreren van verschillende aspecten van het zelf voor emotioneel welzijn.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Introspectie	Introspectie speelt een cruciale rol bij het herkennen en begrijpen van de meerdere interne delen binnen onszelf. Door opzettelijk naar deze binnenste stemmen te luisteren, ontstaat er ruimte voor genezing en zelfaanvaarding.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Psychologische Veerkracht	Psychologische Veerkracht ondersteunt mensen om innerlijke conflicten te begrijpen en te genezen door diverse aspecten van zichzelf te combineren. Dit proces versterkt een evenwichtige samenhang tussen emoties en gedachten, waardoor persoonlijke groei wordt gestimuleerd.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Psychologische_veerkracht

Rijksmuseum Amsterdam	Het Rijksmuseum Amsterdam is een beroemd museum dat een uitgebreide collectie Nederlandse kunst en geschiedenis herbergt. Bezoekers kunnen meesterwerken bewonderen van kunstenaars zoals Rembrandt en Vermeer.	https://en.wikipedia.org/wiki/Rijksmuseum
Anne Frank Huis Amsterdam	Het Anne Frank Huis Amsterdam is het historische museum waar het achterhuis van Anne Frank te bekijken is, waarin zij tijdens de Tweede Wereldoorlog verborgen was. Het museum presenteert het aangrijpende verhaal van Anne Frank en haar dagboek, en herinnert aan de gruwelen van de Holocaust in Nederland.	https://en.wikipedia.org/wiki/Anne_Frank_House
Kinderdijk Molenlanden	Kinderdijk Molenlanden is een bijzonder UNESCO-werelderfgoed in Nederland, beroemd om zijn 19 klassieke windmolens die het waterbeheer in de regio reguleren. Het gebied verstrekt een prachtig landschap en inzicht in de Nederlandse strijd tegen water.	https://en.wikipedia.org/wiki/Kinderdijk
Domtoren Utrecht	De Domtoren Utrecht is met 112 meter de hoogste kerktoren van Nederland en een iconisch symbool van de stad. Bezoekers kunnen de toren beklimmen voor een mooi uitzicht over Utrecht en de omgeving.	https://en.wikipedia.org/wiki/Dom_Tower_of_Utrecht
Markthal Rotterdam	De Markthal Rotterdam is een bekend overdekt marktgebouw met een indrukwekkende boogvormige structuur en levendige muurschilderingen. Het biedt een grote verscheidenheid aan verse producten, restaurants en winkels, en is een favoriete ontmoetingsplek voor zowel locals als toeristen in Nederland.	https://en.wikipedia.org/wiki/Markthal_Rotterdam
Het Loo Paleis Apeldoorn	Het Loo Paleis in Apeldoorn is een oud royal paleis omgeven door schitterende baroktuinen. Het museum biedt een imposant kijkje in de geschiedenis van de Nederlandse koninklijke familie.	https://en.wikipedia.org/wiki/Paleis_het_Loo
Grachten Amsterdam	De Grachten Amsterdam vormen een uniek netwerk van kanalen die de stad doorkruisen en een essentieel onderdeel zijn van het historische stadsbeeld in Nederland. Ze bieden prachtige uitzichten en zijn omgeven door authentieke grachtenpanden, bruggen en knusse cafés.	https://en.wikipedia.org/wiki/Canals_of_Amsterdam
Binnenhof Den Haag	Het Binnenhof in Den Haag is het belangrijke hart van de Nederlands politiek en huisvest het parlement. Dit klassieke complex is een voornaam symbool van de democratie in Nederland.	https://en.wikipedia.org/wiki/Binnenhof
Euromast Rotterdam	De Euromast in Rotterdam is een iconische uitkijktoren van 185 meter hoog die een uitgestrekt uitzicht over de stad en de haven biedt. Bezoekers kunnen er genieten van een eetgelegenheid, een brasserie en avontuurlijke activiteiten zoals abseilen en ziplinen.	https://en.wikipedia.org/wiki/Euromast
Gouda Cheese Market Gouda	De Kaasmarkt in Gouda is een traditionele markt waar al eeuwenlang kaas wordt verhandeld volgens tradities. Bezoekers kunnen hier het verloop van kaaswegen en -handelen live meemaken en genieten van een gezellige sfeer.	https://en.wikipedia.org/wiki/Gouda_cheese
Mauritshuis Den Haag	Het Mauritshuis in Den Haag is een indrukwekkend museum dat gereputeerd is voor zijn indrukwekkende collectie Nederlandse schilderkunst uit de Gouden Eeuw. Bezoekers kunnen hier werken bewonderen van kunstenaars zoals Vermeer, Rembrandt en Steen.	https://en.wikipedia.org/wiki/Mauritshuis
Biesbosch National Park	De Biesbosch is een speciaal zoetwatergetijdengebied in Nederland met uitgestrekte kreken, wilgenbossen en rietvelden. Het park biedt volop kansen voor wandelen, varen en het spotten van diverse vogelsoorten.	https://en.wikipedia.org/wiki/Biesbosch_National_Park
Zuiderzee Museum Enkhuizen	Het Zuiderzee Museum Enkhuizen beschrijft het verhaal van de cultuur en geschiedenis rondom de afgenomen Zuiderzee. Bezoekers kunnen er authentieke vissersdorpen ontdekken en traditionele ambachten beleven.	https://en.wikipedia.org/wiki/Zuiderzee_Museum

Inner Parts Exploration

Inner Parts Exploration: Innerlijke Delentherapie ondersteunt Je Om Verschillende Kanten aangaande Jezelf lekkerder Te Begrijpen En Te Integreren

historie over IFS Therapie

hoezo was die aanpak zo baanbrekend?

De kern aangaande IFS Therapie in Internal Family Systems (IFS) Therapie met Eline

De Intrigerende aardbol van Innerlijke Delen

een Rol aangaande een Self

een Dynamiek over Protectors en Managers

ons Dieper Begrip van Innerlijke Conflicten

Verfijnde methodes binnen IFS Therapie

Stappen tot interne harmonie

Essentiële tools voor verdieping

Toepassingen van IFS Therapie

Waarom zit IFS zo krachtig?

Effectiviteit in Praktijk

Tips wegens het Versterken betreffende jouw Innerlijke Zelf

Effectieve benaderingen aangaande Internal Family Systems therapie in holland

Parts

The internal system

IFS method

Critiques

See also

References

Further reading

Books

Peer-reviewed articles

Internal Family Systems (IFS) Therapie met Eline

Photos & videos

Don't see what you need here?

Web results

Internal Family Systems (IFS) Therapie met Eline ✔️

Current address

Website

Phone

Business status

Latitude/Longitude

Categories

Place ID

Knowledge Panel ID (KG ID)

CID Number

Business Profile ID

Other GMB details

Review list display link

Review request link

Knowledge Panel page link

GMB Post URL

Ask question request URL

Questions and answers URL

Products

Services

Other GMB's at same address

GMB's with same website domain

GMB link with Place ID

GMB link with CID

External audit links

SEO audit links

Website cache with Google

Website content indexed by Google

Website content indexed by Google last week

Website content indexed by Google last month

Website content indexed by Google in the last 6 months

Analyze website traffic

Analyze mobile friendliness

Website audit links

Google Page Speed score

Domain name lookup

Technology used on website

Website schema(Structured data) analyzer

Website audit

Website history

Internal Family Systems (IFS)

Our Buisness