Sains et actifs
4e secondaire
Raccourcis
Modèle d'utilisation du cahier Sains et actifsActivité physique
Alimentation
Sommeil
Stress
Substances nuisibles/facteurs de risque pour la santé
Plan d'action
Tests complémentaires
Repères culturels
Glossaire
Boîte à outils
Modèle d'utilisation du cahier Sains et actifs ↓
Activité physique
Vue d'ensemble des contenus
Vue d'ensemble du contenu du 1er et du 2e cycle (.pdf)Information complémentaire
L'activité physique et la santé mentale (.pdf)Pense-bête « Stratégie d'adoption d'un mode de vie sain et actif » (.pdf)
Pense-bête « Être actif ou active : un besoin essentiel » (.pdf)
Calcul des besoins énergétiques (.pdf)
Calcul de ma FCC « fréquence cardiaque cible » et zone d'entraînement aérobique (.pdf)
Sécurité et sports (.pdf)
Grille d'entrevue « À l'affiche » (.pdf)
Grille d'entrevue « À l'affiche » - Version électronique (.pdf)
Bilan de ta condition physique
Bilan de ta condition physique (.pdf)Compilation des résultats obtenus aux tests du bilan de ta condition physique (.pdf)
Compilation des résultats obtenus aux tests du bilan de ta condition physique - Version électronique (.pdf)
Activités complémentaires
Sondage sur les motifs et faux-fuyants pour ne pas faire de l'activité physique - Version électronique (.pdf)Alimentation
Vue d'ensemble des contenus
Vue d'ensemble du contenu du 1er et du 2e cycle (.pdf) (.pdf)Information complémentaire
Les besoins énergétiques estimatifs des ados (.pdf)Les nutriments (.pdf)
Les étiquettes nutritionnelles (.pdf)
L'environnement obésogène (.pdf)
Légendes urbaines sur les diètes et la perte de poids (.pdf)
Les suppléments alimentaires (.pdf)
Bilan des habitudes alimentaires
Bilan des habitudes alimentaires (.pdf)Bilan des habitudes alimentaires - Version électronique (.pdf)
Activités complémentaires
Fais le point - Étiquettes nutritionnelles (.pdf)Fais le point - Étiquettes nutritionnelles - Version électronique (.pdf)
Sommeil
Vue d'ensemble des contenus
Vue d'ensemble du contenu du 1er et du 2e cycle (.pdf)Information complémentaire
Le manque de sommeil (.pdf)Les cycles du sommeil (.pdf)
Bilan des habitudes de sommeil
Bilan des habitudes de sommeil (.pdf)Bilan des habitudes de sommeil - Version électronique (.pdf)
Stress
Vue d'ensemble des contenus
Vue d'ensemble du contenu du 2e cycle (.pdf)Information complémentaire
Les ados et le stress (.pdf)Le stress émotionnel (.pdf)
Des conseils antistress (.pdf)
L'activité physique et la santé mentale (.pdf)
Bilan du niveau de stress et de la façon de le gérer
Bilan du niveau de stress et des aptitudes à le gérer (.pdf)Bilan du niveau de stress et des aptitudes à le gérer - Version électronique (.pdf)
Substances nuisibles/facteurs de risque pour la santé
Vue d'ensemble des contenus
Vue d'ensemble du contenu du 1er et du 2e cycle (.pdf)Information complémentaire
Développer son esprit critique face aux médias (.pdf)Les boissons énergisantes (.pdf)
Créatine (.pdf)
Protéines en poudre (.pdf)
La cyberdépendance (.pdf)
Sondage sur la consommation de boissons énergisantes chez les adolescents (.pdf)
Sondage sur la consommation de boissons énergisantes chez les adolescents - Version électronique (.pdf)
Activité complémentaire
Regard critique - Souffres-tu de cyberdépendance ? - Version électronique (.pdf)Plan d'action
Ton plan d'action (.pdf)Aide-mémoire (.pdf)
Document informatif - CD3
Document informatif sur les savoirs liés à la CD3 (.pdf)Protocole d'engagement
Protocole d'engagement - Document de l'élève - Version électronique (.pdf)Protocole d'engagement - Document des parents - Version électronique (.pdf)
Tests complémentaires
Endurance cardiovasculaire
1 - Le test de 1,6 km (.pdf)2 - Le test de 2,4 km (.pdf)
Vigueur musculaire
1 - Le test de redressements assis partiels en cadence (.pdf)2 - Le test de la chaise (.pdf)
3 - Le test du saut vertical (.pdf)
Équilibre statique
1 - Le test de l'équilibre statique sur une jambe (.pdf)Composition corporelle
1 - Le tour de taille (.pdf) 242,3 ko2 - L'indice de masse corporelle (IMC) (.pdf) 74,8 ko
3 - La mesure des cinq plis cutanés (.pdf) 1,4 M
Repères culturels
Repères culturels (.pdf)Glossaire
Glossaire (.pdf)Boîte à outils
Comment interpréter un tableau ? (.pdf)Comment interpréter un diagramme ? (.pdf)
Comment interpréter un schéma ? (.pdf)
Comment interpréter un document écrit ? (.pdf)
Comment interpréter un document iconographique ? (.pdf)
Comment faire un dépliant ? (.pdf)
Comment faire une affiche ? (.pdf)
