august2014
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comfort
Yourpersonal
wellbeingonboard
Nowadays, formanypassengers,flying
regularly ispart of life.However, thebody is
sensitive tochangeandflyingstill isn’tpart
of anormal daily rhythm.BrusselsAirlines
caresabout your comfort, soherearea
coupleof hintsonhow tokeepyourbody
happyandhealthy in theair.
Before
■
Drinkplentyofwater andavoidexcessive intakeof
alcohol, coffeeand tea
■
Take time tohaveastroll around the terminal after
check-in
■
A light snack is fine,but avoidheavymeals
before flying
■
Dress in loose, comfortableclothing
■
Applymoisturiser tokeepyour skin feeling fresh
During
■
Drinkplentyofwater andavoidexcessive intakeof
alcohol, coffeeand tea
■
Exercisehelpsyouavoidcrampsand isgood for
circulation, evenonshort flights (seebelow)
■
Don’t eat toomuch
Exercises
Stretchand flex your legmuscles, aswell as your
arms, shoulders andneck, from time to time.This
will improve your general level of comfort and
stimulate your circulation. Stretchand rotate
your ankles and legswhile sitting in your seat.
Votrebien-êtreàbord
Denos jours, il estdeplusenpluscourantde
prendre l’avion régulièrement.Cependant, le
corpsest sensibleauxchangements, et voler
implique toujoursunemodificationdu rythme
normal.PourBrusselsAirlines, laquestion
devotreconfort estunepriorité.Voici donc
quelquesconseilspour garderuncorps léger et
équilibré jusquedans lesairs.
Avant
■
Buvezbeaucoupd’eau, évitezuneconsommation
excessived’alcool,decaféet de thé
■
Prenez le tempsdevousbalader unpeudans
l’aérogareaprès l’enregistrement
■
N’hésitezpasàprendreunen-cas léger,maisévitez
les repas trop lourdsavant d’embarquer
■
Portezdesvêtementsampleset confortables
■
Appliquezunecrèmehydratantepour garder une
peau fraîche
Pendant
■
Buvezbeaucoupd’eau, évitezuneconsommation
excessived’alcool,decaféet de thé
■
Fairede l’exercicepermet d’éviter lescrampeset est
excellent pour lacirculation.Essayez lesexercices
décritsci-dessous
■
Nemangezpas trop
Exercices
Etirez et fléchissezde temps àautre lesmuscles
de vos jambes, vosbras, vos épaules et votre
nuque. Celaaméliorera votre confort général tout
en stimulant votre circulation. Etirez et dessinezde
petits cercles avec vos chevilles et vos jambes
lorsque vous êtes assis.
Uwpersoonlijk
comfortaanboard
Vandaagmaakt vliegenvoorheelwatpassagiers
deel uit vanhetdagelijkse leven.Ons lichaam is
echtergevoeligvoor veranderingenvliegenkan
onsdagritmedanig indewarbrengen.Uwwelzijn
ligtBrusselsAirlinesnauwaanhethart.Daarom
gevenweuenkele tipsomook inde luchtuw
lichaamfit engezond tehouden.
Vooraf
■
Drinkveel water envermijdovermatiggebruikvan
alcohol, koffieen thee
■
Neemde tijdomnahet incheckenevendoor de
terminal tewandelen
■
Een lichtesnackmag,maar eet niet tezwaar vóór u
het vliegtuigneemt
■
Draag losse, comfortabelekleding
■
Gebruikeenvochtinbrengendecrèmezodat
uwhuid frisaanvoelt
Tijdens
■
Drinkveel water envermijdovermatiggebruikvan
alcohol, koffieen thee
■
Oefeningenvoorkomenkrampenenzijngoedvoor de
bloedsomloop.Probeer onderstaandeoefeningen
■
Eet niet teveel
Oefeningen
Strekenbuignuendanuwbenen, armen,
schouders ennek.U zult er zichbeter door
voelenenhet stimuleert debloedsomloop.
Strekendraai uwenkels enbenen terwijl u in
uw stoel zit.
Stretchand rotateyour anklesand legswhile seated . Flexand stretchyour calfmuscles , aswell as your arms , shouldersandneck periodically.
Thiswill improveyour general level of comfort and stimulateyour circulation.
ILLUSTRATIONS: JULIEJOHNSON
