COMFORT
EN
YOURPERSONAL
WELLBEINGONBOARD
Nowadays, formanypassengers, flying regularly
ispartof life.However, thebody issensitive
tochangeand flyingstill isn’tpartofanormal
dailyrhythm. BrusselsAirlinescaresaboutyour
comfort, sohereareacoupleofhintsonhowto
keepyourbodyhappyandhealthy in theair.
Before
●
Drinkplentyofwaterandavoidexcessive intake
of alcohol, coffeeand tea
●
Take time tohaveastroll around the terminal
aftercheck-in
●
A light snack is fine, but avoidheavymeals
before flying
●
Dress in loose, comfortableclothing
●
Applymoisturisertokeepyourskin
feeling fresh
During
●
Drinkplentyofwaterandavoidexcessive intake
of alcohol, coffeeand tea
●
Exercisehelpsyouavoidcrampsand isgood for
circulation, evenon short flights (seebelow)
●
Don’t eat toomuch
EXERCISES
Stretchand flexyour legmuscles, aswell as
yourarms, shouldersandneck, from time
to time. Thiswill improveyourgeneral level
ofcomfort andstimulateyourcirculation.
Stretchand rotateyouranklesand legswhile
sitting inyourseat.
OEFENINGEN
Strekenbuignuendanuwbenen, armen,
schoudersennek. U zult erzichbeterdoor
voelenenhet stimuleertdebloedsomloop.
Strekendraai uwenkelsenbenen terwijlu in
uwstoel zit.
EXERCICES
Etirezet fléchissezde tempsàautre lesmuscles
devos jambes, vosbras, vosépaulesetvotre
nuque.Celaamélioreravotreconfortgénéral
tout enstimulantvotrecirculation. Etirezet
dessinezdepetitscerclesavecvoschevilleset
vos jambes lorsquevousêtesassis.
FR
VOTREBIEN-ÊTREÀBORD
Denos jours, il estdeplusenpluscourantde
prendre l’avion régulièrement.Cependant, le
corpsest sensibleauxchangements, etvoler
implique toujoursunemodificationdu rythme
normal. PourBrusselsAirlines, laquestion
devotreconfort estunepriorité.Voici donc
quelquesconseilspourgarderuncorps légeret
équilibré jusquedans lesairs.
Avant
●
Buvezbeaucoupd’eau, évitezuneconsommation
excessived’alcool, decaféetde thé
●
Prenez le tempsdevousbaladerunpeudans
l’aérogareaprès l’enregistrement
●
N’hésitezpasàprendreunen-cas léger,mais
évitez les repas trop lourdsavantd’embarquer
●
Portezdesvêtementsampleset confortables
●
Appliquezunecrèmehydratantepourgarder
unepeau fraîche
Pendant
●
Buvezbeaucoupd’eau, évitezune
consommationexcessived’alcool, decafé
etde thé
●
Fairede l’exercicepermetd’éviter lescrampes
et est excellent pour lacirculation. Essayez les
exercicesdécritsci-dessous
●
Nemangezpas trop
NL
UWPERSOONLIJK
COMFORTAANBOARD
Vandaagmaaktvliegenvoorheelwatpassagiers
deeluitvanhetdagelijkse leven.Ons lichaam is
echtergevoeligvoorveranderingenvliegenkan
onsdagritmedanig indewarbrengen. Uwwelzijn
ligtBrusselsAirlinesnauwaanhethart.Daarom
gevenweuenkele tipsomook inde luchtuw
lichaam fit engezond tehouden.
Vooraf
●
Drinkveelwaterenvermijdovermatiggebruik
vanalcohol, koffieen thee
●
Neemde tijdomnahet incheckenevendoor
de terminal tewandelen
●
Een lichte snackmag,maareet niet te zwaar
vóóruhetvliegtuigneemt
●
Draag losse, comfortabelekleding
●
Gebruikeenvochtinbrengendecrème zodat
uwhuid frisaanvoelt
Tijdens
●
Drinkveelwaterenvermijdovermatiggebruik
vanalcohol, koffieen thee
●
Oefeningenvoorkomenkrampenen zijn
goedvoordebloedsomloop. Probeer
onderstaandeoefeningen
●
Eet niet teveel
Stretchand rotateyouranklesand legswhileseated
1
. Flexandstretchyourcalfmuscles
2
, aswell asyourarms
3
,
shouldersandneck
4
periodically. Thiswill improveyourgeneral levelofcomfort andstimulateyourcirculation.
1
ILLUSTRATIONS: JULIEJOHNSON
2
3
4
september2014
91
