เวย์โปรตีน เมนูสมูทตี้ เวย์ (เมนูที่ 3)

30 มิถุนายน 2018

      

            เมนู สมูทตี้...เวย์ (เมนูที่ 3)

      

ส่วนผสม

โยเกิร์ต รสสตรอเบอรี่	135	ซีซี
เวย์โปรตีน	20	กรัม
น้ำตาลทราย	1	ช้อนชา
น้ำมันรำข้าว	1.5	ช้อนชา
น้ำมะนาว	2	ช้อนชา
สตรอเบอรี่	6	ผล
โซดา	10	ซีซี
ใบสาระแหน่	4	ใบ
นมข้นจืด	15	ซีซี
เกลือ	1/8	ช้อนชา
น้ำแข็ง ตามชอบ

      

วิธีทำ

      1. ตวงส่วนผสมทุกอย่างตามอัตราส่วน

      2. ใส่เครื่องปั่นๆพอหยาบๆ

      3. จัดใส่แก้วพร้อมเสิร์ฟตกแต่งด้วยสตรอเบอรี่ และใบสาระแหน่ ราดหน้าด้วยนมข้นจืด

      

คุณค่าทางโภชนาการ

โปรตีน	22.89	กรัม
คาร์โบไฮเดรต	49.25	กรัม
ไขมัน	2.8	กรัม
พลังงาน	313.7	กิโลแคลอรี่