on
หาวไปตามๆ กัน (ตอนที่ 1)
10 มิถุนายน 2017
มีหลายทฤษฎีที่พยายามอธิบายว่าทำไมคนเราจึงหาว แต่ส่วนใหญ่เชื่อกันว่า การหาวเป็นปฏิกิริยาตอบสนองทางร่างกายที่สั่งการโดยสมอง อาจเนื่องมาจากร่างกายได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอในขณะนั้น จึงเกิดอาการหาวขึ้นเพื่อปรับตัว
การหาว เป็นการหายใจลึกๆ เพื่อนำออกซิเจนเข้าไปในร่างกายให้มากขึ้น ร่างกายของเราจะต้องการออกซิเจนมากขึ้นเมื่อเรารู้สึกง่วงหรือเหนื่อย สมองของเราจะสั่งให้หาวเพื่อที่จะได้สูดอากาศบริสุทธิ์ที่มีออกซิเจนเข้าไปได้อย่างเต็มที่
การหาวยังเป็นการเพิ่มระดับการตื่นตัว โดยเฉพาะเวลาที่มีความเครียดหรือความกดดัน ซึ่งทำให้อธิบายได้ว่า เหตุใดนักกีฬาที่กำลังจะลงแข่งขัน หรือนักเรียนที่กำลังจะเข้าห้องสอบจึงหาว
หากไม่อยากหาวบ่อยๆ ควรหาเวลาพักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่เคร่งเครียด หลีกเลี่ยงจากมลพิษ และอยู่ในที่ที่อากาศถ่ายเทสะดวก อาการหาวก็จะค่อยๆ ลดลง แต่หากทำแล้วยังไม่ได้ผล ยังหาวอยู่บ่อยๆ ไม่ต่ำกว่าวันละ 30 ครั้ง แนะนำให้ไปพบแพทย์ตรวจร่างกาย เพราะการหาวบ่อยๆ เป็นสัญญาณเตือนว่าอาจมีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหรือระบบทางเดินหายใจ
การหาว (Yawning) เป็นกระบวนการที่มีการอ้าปากและสูดหายใจลึกๆ เข้าสู่ปอด นักวิจัยยังไม่สามารถสรุปได้แน่นอนว่า ทำไมจึงมีการหาว แต่เป็นที่รู้กันทั่วไปว่า การหาวส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นเมื่อ
- มีการง่วงซึม (Drowsiness) เหนื่อย หรือ เพลีย
- มีการนอนที่ผิดปกติ เช่น มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep apnea) หรือ ภาวะง่วงเกิน (Narcolepsy)
- เป็นผลข้างเคียงของการใช้ยาที่ใช้รักษาภาวะหดหู่ซึมเศร้าหรือโรควิตกกังวล เช่น ยากลุ่ม Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs)
- มีเลือดออกในหัวใจหรือบริเวณรอบๆหัวใจ
ส่วนน้อยอาจเกิดจากการมี
- ก้อนเนื้อที่สมอง
- ภาวะหัวใจวาย
- โรคลมชัก (Epilepsy)
- โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง (Multiple sclerosis)
- โรคตับวาย
- ร่างกายไม่สามารถควบคุมอุณหภูมิได้
จากการอัลตราซาวด์พบว่า ทารกในครรภ์เริ่มหาวและสะอึกได้ตั้งแต่อายุ 11 สัปดาห์ และคนทั่วไปสามารถหาวตามกันได้ (Contagious yawning) โดยเฉพาะระหว่างสมาชิกในครอบครัว และเพื่อนฝูง ที่จะใช้ระยะเวลาในการหาวตามที่สั้นกว่าการเห็นคนแปลกหน้าหาว
แหล่งข้อมูล:
- ทำไมเราต้อง “หาว”. [2017, June 10].
- What causes excessive yawning? 10 possible conditions. [2017, June 10].
- 4 Things Your Yawns Are Trying To Tell You. [2017, June 10].
- Why Do You Yawn? 10 possible conditions. [2017, June 10].