on
รับมือกับริดสีดวงทวารอย่างไรดี (ตอนที่ 4)
28 เมษายน 2013ข้อควรรู้ระหว่างการผ่าตัดริดสีดวงทวารและ Fixative procedures สำหรับการรักษาริดสีดวงทวารภายใน
- กรณีที่ริดสีดวงทวารมีขนาดเล็ก ยื่นออกมานอกทวารหนักระหว่างการถ่ายอุจจาระ และหลังจากนั้นจะกลับเข้าไปอยู่ในตำแหน่งเดิม มักมีการลองใช้วิธี Fixative procedures ก่อนการผ่าตัดริดสีดวงทวาร
- การผ่าตัดริดสีดวงทวารอาจจะให้ผลดีในระยะยาวกว่า Fixative procedures อย่างไรก็ดี การผ่าตัดก็มีค่าใช้จ่ายที่มากกว่า ต้องใช้เวลาพักฟื้นนานกว่า มักจะปวดมากกว่า และมีความเสี่ยงสูงต่อโรคแทรกซ้อน
- Fixative procedures เป็นวิธีการรักษาที่ใช้ได้ดีกับคนแก่ที่อายุมากกว่า 70 ปี และพวกที่มีสุขภาพไม่แข็งแรงเท่าไรนัก
ท่านสามารถป้องกันการเป็นริดสีดวงทวารหนักได้โดย
-
หลีกเลี่ยงสภาวะท้องผูก (Constipation) ด้วยการ
- กินผัก ผลไม้ ถั่ว ธัญพืช ทุกวัน เพราะอาหารเหล่านี้มีกากใย (Fiber) สูง
- ดื่มน้ำให้มากพอที่จะทำให้ปัสสาวะของท่านมีสีเหลืองใส หรือใสเหมือนน้ำเปล่า
- ออกกำลังกายทุกวัน พยายามออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ชั่วโมงครึ่ง หรือพยายามที่จะทำกิจกรรมที่มีความกระฉับกระเฉงอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1¼ ชั่วโมง
- กินอาหารเสริมกากใย (Fiber supplement)
- วางตารางเวลาการขับถ่ายทุกวัน ทำตัวสบายๆ และอย่าเครียดระหว่างการขับถ่าย
-
ฝึกนิสัยการขับถ่ายที่ถูกสุขอนามัย ด้วยการ
- ไปห้องน้ำทันทีที่รู้สึกปวด
- หลีกเลี่ยงการเบ่งอุจจาระ ทำตัวสบายๆ และปล่อยให้ทุกสิ่งเป็นไปตามธรรมชาติ
- หลีกเลี่ยงการกลั้นหายใจระหว่างการถ่ายออก
- หลีกเลี่ยงการอ่านหนังสือระหว่างการนั่งห้องน้ำ และควรออกจากห้องน้ำทันทีที่เสร็จธุระ
-
เปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวัน
- หลีกเลี่ยงการนั่งหรือยืนนานๆ และพยายามเดินระยะสั้นบ่อยๆ
- ถ้าเป็นไปได้ให้หลีกเลี่ยงการยกของหนักบ่อยๆ หากต้องยกของหนัก ในระหว่างที่ยกของขึ้น ให้ปล่อยลมหายใจออก อย่ากลั้นหายใจ
- หากตั้งครรภ์ การนอนตะแคงข้างจะช่วยลดแรงกดดันของหลอดเลือดในอุ้งเชิงกราน ซึ่งเป็นการป้องกันไม่ให้ริดสีดวงทวารมีขนาดใหญ่ขึ้น
ส่วนใหญ่การดูแลตัวเองที่บ้านจะเป็นเรื่องของการสร้างนิสัยที่ดี ในการขับถ่าย นอกจากนี้ อาจใช้ยาลดปวดและบวม เช่น ยา Acetaminophen ยา Aspirin และยา NSAIDs อย่างยา Ibuprofen และยา Naproxen
แหล่งข้อมูล:
- Treatment Overview. - [2013, April 26].
- Prevention. - [2013, April 26].