ผมมัน สาเหตุ และวิธีดูแลสุขภาพผม

หลายคนอาจกำลังประสบปัญหาผมมัน ซึ่งทำให้ผมดูสกปรกเหมือนไม่ได้สระ นำไปสู่ปัญหาหนังศีรษะ และยังทำให้เสียความมั่นใจได้ด้วย แต่หากทราบสาเหตุที่ทำให้ผมมันก็อาจทำให้แก้ปัญหาได้ตรงจุด บอกลาปัญหาผมมัน และฟื้นฟูให้ผมกับหนังศีรษะมีสุขภาพดีขึ้นมาได้

สาเหตุของผมมัน

ต่อมไขมันบนหนังศีรษะจะผลิตไขมันจากธรรมชาติที่เรียกว่า ซีบัม (Sebum) ออกมา เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่เส้นผมและหนังศีรษะ ซีบัมที่ถูกผลิตออกมามากเกินไปนั้นจะกลายเป็นสาเหตุของผมมัน รวมถึงปัญหาหนังศีรษะอื่น ๆ ทั้งรูขุมขนอุดตัน สิว หรือเซบเดิร์ม

ทั้งนี้ มีหลายปัจจัยที่ส่งผลให้ต่อมไขมันผลิตซีบัมออกมามากเกินไป เช่น มีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงวัยรุ่น ช่วงที่มีประจำเดือน หรือช่วงที่ตั้งครรภ์ ไม่สระผมหรือสระผมบ่อยเกินไป รวมถึงมีลักษณะเส้นผมที่ตรงและเส้นเล็ก ซึ่งเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาผมมันได้มากกว่าผมหยิกหรือหยักศก เป็นต้น

เคล็ดลับบอกลาปัญหาผมมัน

• เลือกใช้แชมพูสำหรับผมมัน เพราะเป็นผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาเพื่อผู้ที่มีผมมันโดยเฉพาะ ซึ่งจะทำความสะอาดหนังศีรษะและเส้นผมโดยไม่เพิ่มความชุ่มชื้นเข้าไป เช่น แชมพูที่มีส่วนผสมของกรดซาลิไซลิกที่ช่วยกำจัดความมันส่วนเกิน หรือแคลริฟายอิ้งแชมพูที่ช่วยกำจัดความมันส่วนเกินบนเส้นผมและยังช่วยกำจัดสารเคมีจากแชมพู ครีมนวดผม รวมถึงผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมที่ตกค้างบนเส้นผมและหนังศีรษะได้ เป็นต้น
• ระมัดระวังในการใช้ครีมนวดผม ควรชะโลมครีมนวดเฉพาะบริเวณเส้นผม และไม่ให้ครีมนวดผมสัมผัสกับหนังศีรษะโดยตรง เพราะการใช้ครีมนวดผมที่ไม่เหมาะสมหรือล้างออกไม่หมดจะทำให้ผมมันเร็วขึ้น
• สระผมเป็นประจำทุกวัน เป็นการดูแลสุขอนามัยที่ควรทำโดยเฉพาะคนที่มีผมมัน เพราะหากไม่สระผมหรือสระผมมากกว่าวันละ 1 ครั้ง จะทำให้ต่อมไขมันผลิตซีบัมออกมามากเกินไป จนทำให้ผมมันได้
• สระผมอย่างถูกวิธี ควรใช้แชมพูในปริมาณน้อย โดยสระทำความสะอาดบริเวณรากผมและหนังศีรษะ จากนั้นใช้ปลายนิ้วนวดที่หนังศีรษะและใช้น้ำล้างแชมพูกับครีมนวดผมออกให้สะอาด ทั้งนี้ ไม่ควรชะโลมแชมพูบนปลายผมโดยตรง แต่ควรให้น้ำไหลผ่านขณะล้างผม และไม่ควรใช้เล็บเกาศีรษะอย่างรุนแรง เพราะอาจทำให้หนังศีรษะเกิดการระคายเคือง และยังทำให้ต่อมไขมันผลิตซีบัมออกมาเป็นจำนวนมากจนเกิดผมมันได้
• ดูแลเส้นผมอย่างอ่อนโยน ทั้งขั้นตอนของการสระผม การหวีผม การจัดแต่งทรงผม รวมถึงการเกาหนังศีรษะ ควรทำด้วยความนุ่มนวลเสมอ เพราะหากหนังศีรษะเกิดการระคายเคืองก็อาจกระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตซีบัมออกมาเป็นจำนวนมากได้ นอกจากนี้ การเกา หวี ลูบ หรือเสยผมบ่อย ๆ ยังกระตุ้นการผลิตซีบัม และน้ำมันหรือความสกปรกที่มืออาจติดไปที่เส้นผมจนเป็นเหตุให้ผมมันได้
• ลองใช้ดรายแชมพู เพราะจะช่วยทำความสะอาดเส้นผม ลดความมันบนเส้นผมและหนังศีรษะ ทั้งยังป้องกันการหยิกฟูของเส้นผมด้วย แต่ไม่ควรใช้ดรายแชมพูแทนการสระผมตามปกติ และควรล้างแชมพูชนิดนี้ออกให้สะอาด เพราะอาจเพิ่มสารตกค้างและเป็นเหตุให้หนังศีรษะเกิดการระคายเคือง
• หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์สูตรที่มีน้ำมัน ผลิตภัณฑ์สูตรที่มีน้ำมันและเพิ่มความชุ่มชื้น รวมถึงมีส่วนผสมของซิลิโคน อาจช่วยให้เส้นผมนุ่มลื่น มีน้ำหนัก และเงางามแล้ว แต่อาจทำให้ผมดูมันมากกว่าที่ควรจะเป็น เช่น ไซโคลเมทิโคน อะโมดิเมทิโคน และเมทิโคน เป็นต้น
• ทำความสะอาดหวีเป็นประจำ ล้างหวีด้วยสบู่และล้างน้ำให้สะอาด เพราะหวีที่ใช้มาเป็นเวลานานอาจเป็นแหล่งสะสมของน้ำมันหรือผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมที่ทำให้ผมมันและสกปรก
• ลองใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ เช่น ว่านหางจระเข้ สารสกัดจากชาเขียว หรือน้ำมันมะพร้าวที่ช่วยให้ผมนุ่มลื่นและกำจัดความมันส่วนเกินบนหนังศีรษะ แอปเปิ้ลไซเดอร์ที่ช่วยปรับสมดุลความเป็นกรดด่างบนหนังศีรษะ ทีทรีออยล์ที่ช่วยกำจัดรังแค รักษาอาการคันหนังศีรษะ บำรุงเส้นผม และกำจัดความมันส่วนเกิน หรือน้ำผึ้งที่มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อรา ช่วยบำรุงหนังศีรษะ ป้องกันและรักษารังแค กำจัดความมันบนหนังศีรษะ บรรเทาอาการจากเซบเดิร์ม เป็นต้น แต่ควรใช้ด้วยความระมัดระวัง เพราะยังไม่มีการรับรองอย่างเป็นทางการเกี่ยวกับการใช้สารตามธรรมชาติเพื่อดูแลสุขภาพผมและหนังศีรษะ
• ไปพบแพทย์ หากมีปัญหาผมมัน มีรังแค หรือเป็นเซบเดิร์มร่วมด้วย และดูแลอาการด้วยตนเองในเบื้องต้นแล้วอาการไม่ดีขึ้น ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยหาสาเหตุและวางแผนรักษาอย่างตรงจุดต่อไป