Otak memang memiliki ketergantungan pada glukosa sebagai bahan bakar primer, yang menjelaskan kelemahan dan iritabilitas yang sering terjadi selama crash gula. Untuk mengirimkan glukosa ke otot dan sel tubuh, serta mempertahankan level glukosa yang tepat dalam darah, tubuh Anda bergantung pada hormon insulin. Hormon ini diproduksi oleh pankreas.

Masalah insulin adalah ciri khas diabetes. Dalam diabetes tipe 2, tubuh Anda tidak memiliki cukup insulin untuk mengatur glikemik darah. Mungkin juga memiliki resistensi insulin. Dalam diabetes tipe 1, pankreas tidak membuat insulin sama sekali.

Namun, masalah insulin bukan hanya terbatas pada diabetes. Saat Anda mengalami hipoglikemik, Anda memiliki cukup insulin yang beredar dalam darah. Anda mungkin mulai merasa efek crash gula ketika bacaan glukosa Anda mencapai 70 mg/dL atau lebih rendah. Ini adalah ambang untuk hipoglikemik menurut Asosiasi Diabetes Amerika.

Sebagian besar orang dengan hipoglikemik reaktif tidak memiliki penyebab lain yang jelas. Ada beberapa faktor risiko yang diketahui untuk hipoglikemik reaktif. Mereka meliputi:

  • Prediabetes: ini adalah fase pertama sebelum pengembangan diabetes penuh. Pada tahap prediabetes, tubuh Anda mungkin tidak membuat jumlah insulin yang tepat, yang berkontribusi pada crash gula.
  • Operasi pencernaan baru-baru ini: operasi seperti itu dapat membuat sulit bagi tubuh untuk mencerna makanan. Makanan yang Anda konsumsi mungkin melewati usus kecil dengan cepat, menyebabkan crash gula berikutnya.
  • Defisiensi enzim pencernaan: walaupun jarang terjadi, defisiensi enzim pencernaan dapat menghambat tubuh untuk mencerna makanan yang Anda konsumsi.

Dalam kebanyakan kasus, hipoglikemik reaktif diagnosis berdasarkan gejala. Penting untuk menjaga catatan makan dan gejala dengan hati-hati sehingga dokter dapat melihat keterkaitannya.

Jika hipoglikemik yang parah atau frekuensi tinggi diperkirakan, dokter Anda mungkin melakukan tes darah. Tes darah yang penting adalah bacaan glukosa darah. Dokter akan menarik jari Anda dan menggunakan alat pengukur glukosa untuk mendapatkan bacaan. Hipoglikemik yang benar diukur sekitar 70 mg/dL atau lebih rendah menurut Asosiasi Diabetes Amerika.

Tes lainnya yang dapat membantu diagnosis hipoglikemik meliputi tes toleransi glukosa oral (OGTT) dan tes toleransi makanan campuran (MMTT). Anda akan minum sirup glukosa untuk OGTT atau minuman dengan campuran gula, protein, dan lemak untuk MMTT.

Dokter Anda akan menguji bacaan darah sebelum dan sesudah konsumsi minuman tersebut untuk menentukan perbedaan apa pun. Tes tambahan mungkin diperlukan jika dokter Anda menduga prediabetes, diabetes, atau kondisi lain yang mungkin meningkatkan produksi insulin.

Sebagian besar kasus hipoglikemik reaktif tidak memerlukan pengobatan medis. Bahkan jika Anda telah melakukan operasi pencernaan atau memiliki faktor risiko lain untuk crash gula, pendekatan diet biasanya adalah pengobatan yang paling preferensial untuk kondisi ini.

Jika Anda mulai mengalami gejala crash gula, solusi jangka pendek adalah makan 15 gram karbohidrat. Jika gejalanya tidak membaik setelah 15 menit, maka makan lagi 15 gram karbohidrat.

Untuk crash gula yang sering terjadi, Anda akan perlu membuat beberapa perubahan jangka panjang pada diet Anda. Berikut beberapa tips yang dapat membantu:

  • Makan porsi kecil dan lebih sering. Snack sepanjang hari atau setiap tiga jam.
  • Hindari makanan yang tinggi gula. Mereka meliputi makanan yang diproses, kue, tepung putih, dan lain-lain.
  • Konsumsi makanan yang seimbang dan mengandung karbohidrat kompleks seperti whole grain, beras, dan kentang.
  • Hindari minum alkohol dan obat-obatan yang dapat mempengaruhi kontrol glikemik.

Dengan melakukan perubahan-perubahan tersebut, Anda dapat mencegah hipoglikemik reaktif dan menjaga kesehatan Anda.