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18 WWW.QUINTANAROOHOY.COM CANCÚN, QUINTANA ROO MARTES 1 DE OCTUBRE DE 2024

La actividad física es conocida Actividades simples
por liberar endorfinas, como salir a caminar
las hormonas de la felicidad, o practicar Tai Chi son
lo que ayuda a reducir el estrés suficientes para la salud
y mejorar la calidad de vida del cerebro

VIVIR

BIEN

¿CÓMO SE
SALUD

PREVIENE EL

ENVEJECIMIENTO

CEREBRAL?

cultades mentales durante más
tiempo.
El buen funcionamiento de este órgano lud mental y cognitiva. Según los El impacto positivo de este
nos ayuda a mantener mejor la memoria, investigadores de Harvard, es DATO ejercicio no se limita a mejorar la
aprendizaje y toma de decisiones. esencial practicar actividades ae- memoria y las habilidades cogni-
tivas; también tiene efectos sig-
róbicas de intensidad moderada
de manera constante. Ejercicios • El running, nificativos en nuestro estado de
REDACCIÓN eficaz para mantener un cerebro como el running, natación, ciclis- natación, ci- ánimo. La actividad física es co-
GRUPO CANTÓN sano y ágil. mo y deportes como el tenis o es- clismo y de- nocida por liberar endorfinas,
En este estudio de la Univer- quí pueden ayudar a prevenir el portes co- las hormonas de la felicidad, lo
CIUDAD DE MÉXICO. La salud ce- sidad de Harvard, se comprobó envejecimiento cerebral, promo- mo el tenis o que ayuda a reducir el estrés y
esquí pue-
rebral del ser humano es un as- que seguir un programa de en- viendo una memoria más fuerte. den ayudar mejorar la calidad de vida. Inclu-
pecto fundamental para man- trenamiento durante seis meses Además, el estudio destaca a mantener so actividades simples como sa-
tener nuestras habilidades ayudará aumentar la actividad ce- que las regiones del cerebro re- buena salud lir a caminar o practicar Tai Chi
cognitivas a lo largo de la vida. rebral y, con ello, mejorar la me- lacionadas con la memoria se es- cerebral son suficientes para la salud del
Un estudio realizado por la moria y las habilidades cognitivas. timulan y funcionan mejor al rea- cerebro.
Universidad de Harvard reveló Y es que, al final, la memoria es lizar ejercicio regularmente. Esto En conclusión, incorporar es-
que seguir un programa de en- una habilidad como muchas otras, no solo mejora la memoria, sino • Una rutina de te eficaz ejercicio aeróbico a la vi-
trenamiento de intensidad mo- que cuanto más se estimule y se que también potencia la capaci- ejercicio pue- da diaria no solo es crucial para
derada haciendo un ejercicio en trabaje, durante más tiempo po- dad de pensar y resolver proble- de ser la clave mejorar la memoria y fortalecer
para conser-
específico ayudará a mejorar la dremos conservarla. mas. Por lo tanto, mantener una var nuestras la salud de nuestro cerebro, sino
memoria y a fortalecer el cere- El ejercicio físico tiene un im- rutina de ejercicio puede ser la facultades que también contribuye a nues-
bro; se trata de una herramienta pacto significativo en nuestra sa- clave para conservar nuestras fa- mentales tro bienestar emocional.

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