on
วัยทอง วัยต้องผ่าน (ตอนที่ 3)
21 สิงหาคม 2015
อาการเริ่มเข้าสู่วัยทองโดยทั่วไป ได้แก่
- ประจำเดือนมาไม่ปกติ (Irregular periods)
- ช่องคลอดแห้ง (Vaginal dryness)
- ร้อนวูบวาบ (Hot flashes)
- เหงื่อออกตอนกลางคืน (Night sweats)
- นอนไม่หลับ (Insomnia)
- อารมณ์แปรปรวน (Mood changes)
- น้ำหนักขึ้น และ การเผาผลาญน้อยลง (Slowed metabolism)
- ผมร่วงและผิวหนังแห้ง (Thinning hair and dry skin)
- หน้าอกไม่เต่งตึง (Loss of breast fullness)
- ซึมเศร้า หดหู่ (Depression)
- หงุดหงิด ฉุนเฉียว (Irritability)
- ปวดเมื่อยตามข้อและกล้ามเนื้อ
- ปวดศีรษะ
และหลังจากที่หมดประจำเดือน ผู้หญิงจะมีความเสี่ยงเกี่ยวกับสุขภาพมากขึ้น เช่น
- โรคหัวใจและหลอดเลือด (Cardiovascular) – เมื่อระดับเอสโตรเจนลดลง โอกาสในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดจะเพิ่มขึ้น ดังนั้นจึงต้องมีการออกกำลังกาย กินอาหาร และรักษาน้ำหนักตัวให้พอเหมาะ
- โรคกระดูกพรุน (Osteoporosis) – ทำให้กระดูกเปราะและหักง่าย หลังจากหมดประจำเดือนประมาณ 2-3 ปี ความหนาแน่นของกระดูกจะลดลงอย่างรวดเร็ว ทำให้มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระดูกพรุนสูง โดยเฉพาะการแตกหักของสะโพก ข้อมือ และกระดูกสันหลัง
- การกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ (Urinary incontinence) – เพราะเนื้อเยื่อของช่องคลอด (Vagina) และท่อปัสสาวะ (Urethra) หย่อน ซึ่งอาจทำให้ปัสสาวะบ่อย ไม่สามารถกลั้นปัสสาวะได้นานพอ ทำให้เข้าห้องน้ำไม่ทัน (Urge incontinence) หรือปัสสาวะเล็ดเมื่อไอ หัวเราะ หรือยกของ (Stress incontinence) และอาจมีการติดเชื้อของทางเดินปัสสาวะได้บ่อย
- ความต้องการทางเพศ (Sexual function) – เมื่อช่องคลอดแห้งและไม่ยืดหยุ่นอาจทำให้รู้สึกไม่สบายหรือมีเลือดออกเล็กน้อยระหว่างที่มีเพศสัมพันธุ์ ทำให้ความรู้สึกทางเพศลดลงได้ (Libido)
- น้ำหนักเพิ่ม – ผู้หญิงส่วนใหญ่น้ำหนักเพิ่มระหว่างช่วงก่อนและหลังหมดประจำเดือน เพราะกระบวนเผาผลาญ (Metabolism) ลดลง อาจต้องลดการกินและเพิ่มการออกกำลังกายเพื่อให้น้ำหนักคงที่
- ผิวหนังขาดความยืดหยุ่น มีริ้วรอยมากขึ้น
- อาจมีปัญหาเรื่องสายตา เช่น ต้อกระจก (Cataracts) และ จอประสาทตาเสื่อม (Macular degeneration)
แหล่งข้อมูล
- Menopause. [2015, August 20].
- Menopause Basics. [2015, August 20].