นอนไม่หลับ (Insomnia)

นอนไม่หลับ (Insomnia) เป็นอาการที่เป็นปัญหาในการนอนหลับซึ่งครอบคลุมทั้งเข้านอนแล้วนอนไม่หลับ นอนหลับไม่สนิท ตื่นบ่อย หรือตื่นแต่ดึก หรือเช้าเกินไป และเมื่อตื่นแล้วยากต่อการที่จะนอนหลับต่อ นอกจากนั้นยังรวมไปถึงผลที่เกิดขึ้นตามมาคือ ประสิทธิภาพในการทำงานตอนกลางวันลดลงและอาจเพิ่มอาการง่วงนอนในตอนกลางวัน

นอนไม่หลับมีสาเหตุได้มากมายทั้งด้านสิ่งแวดล้อม อารมณ์/จิตใจ โรคและภาวะต่างๆ

• สิ่งแวดล้อมเช่น เปลี่ยนสถานที่นอน การเดินทาง การเปลี่ยนกะ/ตารางการทำงาน เสียง กลิ่น แสงสว่างต่างๆ การออกกำลังกายมากเกินควร เป็นต้น
• อารมณ์/จิตใจเช่น เครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า
• โรคหรือภาวะต่างๆที่พบบ่อยเช่น
  • โรคสมองต่างๆเช่น อุบัติเหตุ เนื้องอกสมอง
  • โรคทางจิตเวชเช่น โรคจิต
  • การหยุดยาบางชนิดทันทีเช่น ยาแก้ปวดบางชนิด
  • ผลข้างเคียงของยาบางชนิดเช่น ยาปฏิชีวนะบางชนิด ยาทางจิตเวชบางชนิด
  • การใช้ยาเสพติดต่างๆ
  • โรคสุราเรื้อรัง
  • อาการปวดเรื้อรัง
  • สมดุลของฮอร์โมนเช่น ก่อนมีประจำเดือน
  • และโรคของต่อมไทรอยด์บางโรค

ทั้งนี้เมื่อนอนไม่หลับจนส่งผลถึงการเรียนการทำงานควรต้องพบแพทย์

บรรณานุกรม

1. [2015,Oct24]

Updated 2015, Oct 24