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La dieta paleolitica surge como un modo de alimentaciГіn que se basa en las dietas de los tiempos antiguos que varios grupos de humanos llevaron adelante durante la Г©poca del PaleolГ­tico.
Si no consumes mucho pescado mejora sus aportes nutricionales y suma a tu dieta un complemento de omega 3. Un mГЎximo de 50-70g al dГ­a de carbohidratos es mejor durante la dieta, cuГЎnto menos hidratos de carbono consumas, mГЎs rГЎpido perderГЎs los quilos de mГЎs. El ingerir В grasas saturadas y mono insaturadas es en general beneficioso, de acuerdo a esta dieta.


Como habrГЎs podido observar en este artГ­culo, la dieta paleolitica es muy diferente de las dietas para perder peso que se ven habitualmente.
Si te gusta la carne este es el plan de alimentaciГіn ideal para ti, pero ten presente que todos los excesos pueden llegar a ser perjudiciales y por esta razГіn debes siempre consultar a tu mГ©dico de confianza si vas a comenzar una dieta paleolГ­tica. La era paleolГ­tica es un perГ­odo de alrededor de 2,5 millones de aГ±os de duraciГіn el cual finalizГі hace unos 10.000 aГ±os cuando la raza humana logrГі el desarrollo de la agricultura.
Para lograr esas metas se utiliza В la dieta como medio, В eliminando aquellos alimentos que causan enfermedades y evitando las costumbres alimenticias impuestas por el mundo industrializado.


TambiГ©n se recomienda un consumo moderado de frutas ya que contienen mucha fructosa y agua, pero en cambio se aconseja ingerir patatas y boniatos (batatas), los que habitualmente se prohГ­ben en otro tipo de dietas.
Recuerda que siempre es aconsejable consultar a tu mГ©dico de cabecera antes de iniciar cualquier dieta.



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Category: what is the paleo diet



Comments to “Dieta paleo”

  1. RAMIL_GENCLIK:
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  2. LEZGI_RUSH:
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