Quel est le plus gros obstacle à votre perte de poids
Je ne veux pas enfoncer une porte ouverte, mais perdre du poids est difficile. Et c’est vrai quelle que soit la façon dont vous vous y prenez : régime alimentaire, exercice physique ou une combinaison des deux.
Atteindre votre objectif et redevenir mince va demander du dévouement, de la volonté et des sacrifices en cours de route.
Et en réalité, contrairement à ce que la majorité des gens croient, le principal obstacle à la perte de poids n’est pas de trop manger, de céder au grignotage ou le manque d’exercice.
Voici le premier obstacle à franchir:
Votre cerveau est votre principal adversaire
Bien sûr que trop manger et ne pas se bouger sont liées à la prise de poids, personne ne peut dire le contraire. C’est même une loi scientifique qu’on appelle la thermodynamique.
Peut-être même que vous pensiez que vous n'auriez pas à changer vos habitudes actuelles pour obtenir des résultats. Mais c’est irréaliste.
Si vous mangez moins de calories que ce que vous brûlez, vous allez maigrir. C’est indéniable ! Vous devez effectivement manger mieux et faire de l’exercice pour maigrir.
Mais le véritable frein pour arriver à maîtriser ces facteurs importants est avant tout mental. En effet, beaucoup de gens font l’erreur de penser que la perte de poids va se produire très rapidement, dès lors qu’ils font quelques efforts.
Mais ce n’est pas le cas…
Peut-être même que vous pensiez que vous n'auriez pas à changer vos habitudes actuelles pour obtenir des résultats. Mais c’est irréaliste.
Et cette croyance fait que nombre de ceux qui doivent perdre du poids se découragent parce que les résultats ne viennent pas aussi vite qu’ils le pensaient.
Si c’est votre cas, vous devez reconsidérer quelques points, et notamment celui-ci :
Vous n’avez pas grossi en un seul jour
Eh oui, vous ne vous êtes pas levé en jour en ayant pris 20 kilos. La prise de graisse s’est faite de façon graduelle, et la perte de votre réserve adipeuse va aussi prendre du temps.
Penser que le poids va se dissiper rapidement vous amène à rechercher des solutions rapides et temporaires.
Mais cela vous mène directement au fameux effet yo-yo des régimes.
Vous pourriez penser : « Je vais réduire mes calories pendant un mois et ça devrait être bon »
Mais comme c’est difficile, vous revenez immédiatement à vos vieilles habitudes malsaines. Cela ne vous fera malheureusement pas maigrir à long terme.
Laissez le temps au temps
Le succès ne viendra pas seulement d'un régime ou d'un programme de remise en forme, mais bien de véritables changements dans votre alimentation et votre style de vie.
Apprendre la patience, convaincu que vos efforts vont payer.
Vous devez vous inscrire dans la durée.
Apprendre la patience, convaincu que vos efforts vont payer.
En vous engageant pleinement dans une alimentation saine et en faisant de l'exercice régulièrement, vous obtiendrez des résultats, mais cela ne se fera pas du jour au lendemain.
Préparez votre mental pour réussir à tous les coups
Oui, vous devez être prêt. Vous devez comprendre que votre vie sera différente si vous êtes patient. Vous n'aurez peut-être pas besoin de changer radicalement votre mode de vie, mais vous devrez apporter des changements que vous pourrez tenir longtemps.
Ce ne sera pas toujours facile parce que perdre du poids n'est pas facile. Mais en sachant que cela prendra du temps et de l’engagement, vous pourrez mieux vous préparer à ce qui est à venir.
Cela vous aidera à garder le cap lorsque les choses se compliquent et vous donnera la force de vous engager pleinement dans un mode de vie sain.
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