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14.06.2013

Techniques de relaxation pour s'endormir,stress free lifestyle tips,get out of debt free 3 letters - How to DIY

Petits tracas, stress quotidien, si la fatigue est bien presente, il n’est pas pour autant evident de trouver le sommeil rapidement.
Au lieu de compter les moutons jusqu’au milieu de la nuit, je vous propose 3 techniques de relaxation, developpees par des medecins, qui ont fait leurs preuves et qui vont vous permettre de tomber en douceur dans les bras de Morphee. Lors de cet exercice de relaxation, vous pouvez aussi rajouter la sensation de chaleur a celles de lourdeur et legerete mais sauf pour la tete que vous devrez imaginer rafraichie et videe de toute pensee.
Cette technique repose sur le principe suivant : il existe une relation entre les emotions et le degre de tension musculaire.


Un ancien medecin americain adepte des medecines douces et de la sophrologie affirme avoir trouve la bonne methode pour s'endormir rapidement. C'est le nom de la methode miracle qu'un ancien medecin et ecrivain americain affirme avoir mise au point pour s'endormir rapidement, ou en tout cas pour se relaxer. Elle est basee sur le pranayama, une technique indienne proche du yoga signifiant "regulation de la respiration". Ardent defenseur des medecines alternatives, des techniques de relaxation, de meditation et de sophrologie, des produits bios et des methodes de guerison naturelle, il commercialise sur son site internet des vitamines, des complements alimentaires, des produits bios, du materiel de sante quotidienne et des livres.


Il suffirait de suivre ces 6 etapes pour rejoindre les bras de Morphee en moins d’une minute :1. Repetez trois fois les 5 etapes precedentes.Mettre son corps en condition de sommeilLa respiration est souvent la base des techniques d’endormissement mais il existe quelques astuces supplementaires pour trouver le sommeil.



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