Bcaa vs whey pre-workout,testosterone test perth,testosterone level 71 emoji - Test Out

admin | Best Abs Workout For Women | 21.05.2016
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Enriquecido com hidratos de carbono Multi-Interval CarboX™, esta avancada formula de hidratos de carbono complexos foi cientificamente concebida para fornecer energia pre-treino , optimizando o treino e aumentando a energia pos-treino. Hidratos de Carbono Lentos, Normais, Rapidos e Ultra-Rapidos Biotech CarboX™ foi concebido com hidratos de carbono de absorcao lenta, normal e rapida, para libertar energia de forma gradual e prolongada ao longo do tempo. Biotech CarboX™ recarrega as reservas de glicogenio e aumenta os niveis de producao de insulina de accao anticatolica e anabolico. Este derradeiro reactor de energia e varias vezes mais eficaz que qualquer outro suplemento de creatina que possa tomar. Nota: E recomendavel que consulte um medico ou nutricionista no caso de ter duvidas em relacao a utilizacao do nosso produto. Glutanator da BioTech USA e uma formula de glutamina que inclui 5 tipos diferentes de glutamina para maxima absorcao e maximo desempenho. Matriz de Glutamina (L-Glutamina, N-Acetil-L-Glutamina, AKG de Glutamina, Glutamina Etil Ester, L-Alanil-L-Glutamina), Maltodextrina, Aromatizantes, Acido citrico, Goma de guar, Edulcorantes (Aspartame) Corante (Betacaroteno) .
Glutanator usa-se para disparar os niveis de forca, potenciar o tamanho muscular e prevenir o catabolismo muscular depois dos treinos mais intensos. Com Glutanator reporas as tuas reservas de glutamina com esta refrescante matriz de glutaminas com sabor a sumo de limao.
Um caso pratico: imaginemos por exemplo um tipo alto (na casa do 1,75m) com peso a rondar os 60kg. Eu confesso que nao sou fa dos 'fast recovery' e que esses produtos, a fazerem sentido, sao mais destinados a quem faz competicao ou para quem treina com muita frequencia. Nesse caso eu tomaria apenas whey e, como disse num comentario anterior, iria buscar os carbohidratos, os sais, as vitaminas, etc (tudo o que esta no fast recovery).. Caso esse exemplo fizesse treinos diarios com provas ao domingo, por exemplo, ai era preferivel o fast recovery, certo?


Pareceu-me ter visto no rotulo de um produto desses recuperadores compostos que faziam parte da whey tambem, sendo assim qual a diferenca entre ambos?
Se tomar whey apos o treino e se meter umas proteinas no sistema antes e durante o treino em principio nao perde musculo e pode ate ganhar. Entretanto estive a pesquisar um pouco mais sobre a whey e a caseina e fiquei a saber algumas coisas interessantes para aplicar no dia a dia e potencialmente obter melhores resultados nos nossos treinos.
Pelos ritmos de libertacao dos bcaa faz sentido usar whey e caseina antes de um treino se o treino for superior a 2h30m. Como podem ver a whey liberta os amino acidos, neste caso a leucina de forma muito rapida e essa libertacao e superior durante 2h30m. Como podem ver os bcaa sao absorvidos mais rapidamente na iso whey o que faz de-la uma melhor alternativa no periodo pos-treino face a whey protein concentrate. Alem disso, CarboX™ fornece tambem Vitargo┬« de accao ultra rapida e facil de digerir.
Quando utilizado com creatina, o CarboX™ actua como agente transportador de creatina de forma gradual, ajudando a transportar a creatina directamente as celulas musculares.
Agora se ele tem mesmo peso a menos e come as quantidades recomendadas de proteina entao para ganhar peso vai precisar de entrar em excesso calorico porque para ganhar musculo o corpo nao precisa apenas das proteinas, tambem precisa de alguma energia que vem de esse excesso de calorias. Isso leva-me a crer que para treinos inferiores a essa duracao basta apenas whey e para treinos superiores pode ser benefico usar whey e caseina pois isso garante a libertacao de bcaa durante as voltas maiores. No entanto isso n e tao util no periodo pre treino ou durante o treino porque o corpo nao necessidade de uma quantidade tao abrupta de amino acidos. Apos o treino e essencial usar whey pois o corpo esta em carencia de amino acidos e a whey e a forma mais rapida de os fornecer. O que eu acho e que atraves da alimentacao tambem podemos mimetizar o que acontece com o fast recovery e isso passa por ter uma alimentacao estruturada e equilibrada.
Este agente energetico de alto peso molecular patenteado atravessa o estomago 80% mais rapidamente e repoe os niveis de glicogenio 70% mais depressa que qualquer outra forma de hidratos de carbono.


Se estas a comer so o suficiente para manter o corpo a funcionar entao ele nao se vai dar ao trabalho de construir musculo pois esta mais preocupado em sobreviver. Se olharem para o grafico reparam que a caseina apos as 3h ainda liberta uma quantidade consideravel de bcaa. Para treinos inferiores a 2h30 basta usar whey mas para treinos superiores a utilizacao de caseina juntamente com whey e a melhor opcao pois permite uma libertacao constante de amino acido durante todo o decorrer do treino. Neste campo a iso whey(mais pura) traz vantagem sobre as restantes pois e a que liberta os amino acidos de forma mais rapida. Nas refeicoes seguintes convem ingerir 20g de proteina para manter a sintese proteica a bons niveis. Naturalmente que o fast recovery ao conter aminoacidos (BCAAs) tera algo em comum com a whey. A rapidez com que a whey liberata os bcaa faz dela um elemento essencial pos treino porque quando mais depressa estiveram disponiveis mais rapida a recuperacao. Sou da opiniao do undernardo que para a grande maioria dos mortais e ate atletas whey basta.
Antes de dormir ha estudos que provam os beneficios da proteina, neste caso a caseina, porque o corpo consegue utilizar os amino-acidos para as tarefas que necessita de realizar que podem ser recuperar e adaptar-se ao esforco feito, entre outras. Acredito que aqui tb misturar alguma caseina pode trazer beneficios, mas o essencial mesmo pos-treino e a whey. Depois na refeicao seguinte consegue-se facilmente os restantes nutrientes e de forma natural o que e sempre muito importante.



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Comments »

  1. ISMAIL — 21.05.2016 at 22:15:25 Lubrication in your also result in fatigue.
  2. BELOV — 21.05.2016 at 20:12:38 Three days per week, and it's c) When on the.