Meditation ist in 5 Minuten lernbar: man setzt sich bequem hin, macht den Rucken gerade, atmet tief und beobachtet seinen Atem – das ist Meditation. Auf 365 Seiten erklart der Autor alles, was man uber Meditation wissen sollte, wissen muss und was informativ ist. Hier erklart der Autor das Buch, die Symbole, was Meditation genau ist, wie man am Besten den Zugang findet, welche Probleme beim Uben auftreten konnen, wie Meditation ausgeubt wird sowie die „Top-Ten“ der immer wieder gestellten Fragen. Die einzelnen Kapitel sind ubersichtlich aufgegliedert, einzelne Beitrage sind mit Symbolen gekennzeichnet, je nachdem, ob es eine Ubung ist, eine Meditation, eine wichtige Info, philosophische Gedanken, ein Insider-Ratschlag oder eine Anekdote bzw.


Dann wird die Meditation vorbereitet: die Haltung, das Strecken vorher und Ubungen zum Stillsitzen.
Es wird dem Leser aufgezeigt, aus welchen Grunden man meditieren kann, welche Schummellosungen es gibt und wie die Meditation sich im 21.
Auch werden die Ursprunge der Meditation aufgefuhrt, von den Indischen Wurzeln uber die Christen, Juden und die Amerikaner.
Dort sind wichtige Punkte aufgefuhrt: Wie eine Checkliste der Hilfsmittel, zehn Tipps furs Meditieren, zehn Vorteile der regelma?igen Meditation, die Fachbegriffe und zehn beliebte Techniken.






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