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Mehr Triathlon geht nicht: Im August versammelt sich die Kurzdistanz-Elite bei den Olympischen Spielen in Rio de Janeiro, und in Europa jagt ein Langdistanz-Highlight das nachste. Jetzt sind Sie am Zug: Uberholen Sie zum richtigen Zeitpunkt, nutzen Sie taktisch klug das Streckenprofil und behalten Sie psychologisch die Oberhand.
Craig Alexander, Bevan Docherty, Terenzo Bozzone, Courtney Atkinson - und mittendrin Jan Frodeno.
Jan Frodeno, als einer der ersten deutschen Profis starten Sie am Wochenende ins Wettkampfjahr 2014. Auf der Laufstrecke des Manner-Triathlons von Rio 2016 lieferten sich die Bruder Alistair und Jonathan ein Duell - das bald entschieden war. Alistair Brownlee hat es geschafft: In Rio de Janeiro hat der Brite seinen Olympiasieg wiederholt. Es ist seine letzte Chance: Andreas Raelert will beim Ironman Copenhagen sein Ticket nach Hawaii losen - dafur genugt dem Rostocker im Grunde bereits ein Finish.
Am Donnerstag und am Samstag jeweils um 16 Uhr werden bei Olympia die Triathlon-Rennen der Manner und Frauen gestartet. Im letzten Teil dieser Serie, hat Triathlon-Olympiasieger Jan Frodeno bereits einige Ubungen vorgestellt, mit denen Du an Deinem Wassergefuhl arbeiten kannst. Interview mit Christiane Reppe - Vom Schwimmen zum HandbikenChristiane Reppe ist eine der deutschen Medaillenhoffnungen bei den Paralympics in Rio. Die Vielseitigkeitsreiter nach der Silbermedaille und Michael Jung nach GoldDie deutschen Vielseitigkeitsreiter haben bei den Olympischen Spielen in Rio de Janeiro Silber mit der Mannschaft gewonnen. Kailua Kona (dpa) - Der eine hat schon einmal den Triumph auf dem Alii Drive in Kailua Kona genieAYen dA?rfen, der andere will sich in diesem Jahr den Siegerkranz aufsetzen. Titelverteidiger Sebastian Kienle und Triathlon-Olympiasieger Jan Frodeno sind vor dem Start am Samstag (18.25 Uhr MESZ) zum Ironman aufA Hawaii die Hauptakteure beim Spektakel auf Big Island.
Jan Frodeno: Ich bin gar nicht so damit beschA¤ftigt, es zu schaffen, wie alle sagen, mit dem Sieg und dass ich alle plattmache.
Kienle: Alles, inklusive der Acht-Stunden-Marke, wenn die Bedingungen absolut perfekt sind. Kienle: Ich muss sagen, dass es mir das Leben leichter macht, dass Jan die Favoritenrolle hat.
Kienle: Ein Teil der Faszination ist es, dass man schon ganz, ganz viel gehA¶rt hat A?ber Hawaii, bevor man als Sportler herkommt.
Sebastian Kienle feierte im vergangenen Jahr mit seinem Sieg beim Ironman auf Hawaii seinen bislang grA¶AYten Erfolg. ShoppingGerade, locker und super bequem Meliertes Sweatshirt mit Print, schillernden Perlen, Pailletten und Stickerei. ShoppingKleider gehen einfach zu jeder Jahreszeit GroAYe Auswahl an Kleidern in verschiedenen Designs und Farben. Basketball Bundesliga - Herren Bundesliga - Damen Basketball - News Boxen Boxen - Kalender Boxen - News Fußball - international Champions League - Ergebnisse Champions League - News Europa League - Ergebnisse Europa League - News EM 2016 - News EM 2016 - Spielplan EM 2016 - Tippspiel WM 2018 - News EM 2020 - News England - Prem.
Rechnen Sie schon mit?Naturlich sind die Punkte auch interessant, aber so ganz habe ich mich mit dem Thema noch nicht auseinandergesetzt.
Mit einer herausragenden Leistung beim Schwimmen und Radfahren schalteten die Brownlees die meisten schnellen Laufer aus, auf der Laufstrecke machte Alistair dann kurzen Prozess mit seinem jungeren Bruder Jonathan.
Wiesbaden ist dafur bekannt, dass einem dort nichts geschenkt wird und deshalb werde ich auch noch einige Hohenmeter auf dem Rad bis zum 11. Zudem sind wir ein bisschen stolz darauf, dass er sich fur sein Debut die anspruchsvolle Strecke der Ironman 70.3 European Championship in Wiesbaden ausgesucht hat.
Neben Kraulen mit der Faust oder gespreizten Fingern gibt es auch spielerische Ubungen, die einem ein besseres Gefuhl fur das kuhle Nass vermitteln.


Was mir Zuversicht gibt, ist, dass ich im vergangenen Jahr einen SchlA?ssel entdeckt habe zum groAYen Erfolg: Das ist, in keiner Situation aufzugeben.
Und auch wenn sich das jetzt anhA¶rt wie "FA?nf Euro ins Phrasenschwein", ist es so, dass die eigene Stimmung, der eigene Druck, den ich mir auflege, wichtig sind. Es gibt kaum jemanden, der mit Triathlon anfA¤ngt und sich gleich im ersten Jahr fA?r Hawaii qualifiziert. Es ist, als wA?rdest du einen Windkanal in die Sauna stellen und dann mit dem Fahrrad fahren. Der gebA?rtige KA¶lner wechselte vor zwei Jahren von der Kurz- auf die Langstrecke - mit Erfolg. Zudem haben wir das Rad des Ironman-Weltmeisters Jan Frodeno, das Canyon Speedmax CF SLX, unter die Lupe genommen. Wir haben Anfang Oktober geheiratet, Ende des Monats sind Emma und ich aus den Flitterwochen zuruckgekehrt. Hawaii spielt fur den Hessen zwar keine Rolle, aber er will in Danemark seinen zweiten Ironman-Sieg feiern. Damit wird Frodo, wie er von seinen Freunden genannt wird, in der hessischen Landeshauptstadt sein erstes Ironman 70.3 Rennen bestreiten. Das zeigt auch, welches Renommee die Wiesbadener Strecke inzwischen in der Triathlon-Szene hat“. Triathlon Olympiasieger Jan Frodeno zeigt Dir, wie Du mit dem richtigen Techniktraining Deinen Schwimmstil verbessern kannst. Dazu gehoren Badewannenschwimmen (Schwimmen in Ruckenlage mit den Fu?en voraus) oder Hundekraulen. Aber mir ist klar, dass der Jan eine verdammt harte Nuss sein wird, dass ich meinen absolut besten Tag brauchen werde, um den Titel zu wiederholen. Ich wollte schon im letzten Jahr den Vogel abschieAYen und will ihn diesem Jahr auch abschieAYen. Hintergrunde und Einschatzungen zum Triathlon an der Copacabana lesen Sie in unserer gro?en Olympia-Vorschau. Bei einer anderen Ubung fuhrt man einen kompletten Armzug unter Wasser durch.„Solche Ubungen sollte man zu Beginn des Trainings einbauen, wenn man noch Kraft hat und konzentriert ist. Eigentlich wollte ich dann schon im Dezember beim Ironman 70.3 in Canberra wieder in die Wettkampfsaison einsteigen. Sie helfen dabei, eingeschliffene Bewegungsmuster aufzubrechen und ein besseres Gefuhl fur das Element Wasser zu entwickeln“, sagt Jan Frodeno. Ich sag mal, Ironman oder der Langstrecken-Triathlon ist noch eine gute Mischung aus sportlichem Wettkampf und StA?ck weit Abenteuer, bei dem man nicht nur gegen andere antritt, sondern auch gegen die Strecke, gegen die Bedingungen, gegen sich selber.
Allerdings hatte ich zwischenzeitlich die ublichen kleinen Wehwehchen – in dem Fall verursacht durch muskulare Dysbalancen.
Das liegt zum einen daran, dass meine letzte Saison sehr kurz war, auch aus privaten Grunden. Das ist ja nicht das Ende meiner Reise, sondern ein Zwischenziel, bei dem ich meinen aktuellen Trainingsstand abrufen will, um mich langfristig auf Hawaii vorzubereiten. Zum einen muss man beim Freiwasserschwimmen ohnehin immer wieder nach vorne schauen, um sich zu orientieren. Zum anderen brauche ich fur mich personlich aber auch immer ein Datum, um irgendwie in die Gange zu kommen.
Und am leichtesten kann man immer im Kraftemessen mit den Besten uberprufen, wo man aktuell steht.Sie haben sich sicher schon Gedanken gemacht, was am Wochenende auf der Strecke passieren konnte. So sehr ich im Sommer mitunter etwas ubermotiviert bin, bin ich im November gern mal Lebemann, lasse alle Funfe gerade sein und denke mir: Ach, morgen ist auch noch ein Tag.


Durch das Wasserballkraulen wird diese Muskelpartie aktiv gekraftigt.Zum anderen kann man bei der Eintauschphase die eigenen Arme genau beobachten. Es war aber wichtig, fruh ins Training einzusteigen und diese Grundlagen zu legen, weil das, was vor mir liegt – diese korperliche Umstellung – einfach noch ein weiter Weg ist. Ich habe mir in der letzten Zeit mehr Gedanken um mich selbst gemacht als um andere und das Rennen. Ich habe versucht, mich auf jede mogliche Rennsituation vorzubereiten – und bereit zu sein, auch selbst zu agieren. Gerade auf dem Rad spure ich den Unterschied: Gar nicht unbedingt in der Spitze, sondern eher in der Dauer, bei langeren Intervallen zum Beispiel. Im Schwimmen habe ich relativ viel trainiert, meine Radform ist sehr gut und die Laufvorbelastung hat auch gepasst. Aber auch mit der Aeroposition konnte ich mich inzwischen besser anfreunden und auch einiges anpassen. Insofern werde ich einfach abwarten, was kommt, und mit einer gewissen Lockerheit an die Sache herangehen.Es gibt diesmal also niemanden wie vor einigen Monaten Ritchie Nicholls in Wiesbaden, den Sie damals schon vor dem Rennen ganz oben auf Ihrer Favoritenliste hatten, auf den Sie besonders achten?Naja, dieses Rennen ist noch einmal etwas ganz anderes. Es gibt so viele Jungs, die genau jetzt topfit sind, die jetzt richtig stark sind – und die man im restlichen Jahr nie wieder sieht.
Bei den Weltmeisterschaften in Las Vegas ist das im vergangenen Jahr noch nach hinten losgegangen.
In der Hinsicht konnte ich nun an einigen Dingen schrauben, vor allem an mir selber auch noch etwas arbeiten – und bin zuversichtlich, dass der Korper nun auch wirklich halt.Was meinen Sie, wenn Sie sagen, dass Sie auch an sich selbst gearbeitet haben?Das bezieht sich vor allem auf die Stabilitat, aber beispielsweise auch auf die Dehnung. Von daher gehe ich nicht in das Rennen und denke mir: Der und der und der ist auf der Liste. Nicht nur muskular, sondern auch die Nervenbahnen, die bei mir uber diese Sitzposition eher das Problem waren: Mein Rucken war so fest, dass sich die Nervenbahnen verklebt haben. Au?erdem habe ich insofern etwas umgestellt, als dass ich nun immer einen Physiotherapeuten an meiner Seite habe. Was danach bis zu meinem Sommer-Ironman passiert, steht noch nicht fest, auch nicht, wie viele Mitteldistanzen ich bis dahin noch mache. Beim Kraulschwimmen sollen die Beine aber nicht nur fur Vortrieb sorgen, sondern auch die Wasserlage stabilisieren.
Es war ein wichtiger Schritt fur mich: zu erkennen, dass mein Korper zwar sehr gut auch uber die langere Distanz zurechtkommt, dass ich aber auch so etwas brauche, um ihn in Schuss zu halten.
Grundsatzlich macht die Mitteldistanz schon richtig Spa?, das ist ein tolles Format, das einen im Anschluss auch nicht zu lange lahmt. Vielleicht starte ich in diesem Jahr auch irgendwann noch bei einem Challenge-Rennen, wenn es passt. Deshalb sollten auch Triathleten regelma?ig an Ihrem Beinschlag arbeiten, selbst wenn man diesen im Wettkampf nur minimal ausfuhrt.Ube den Beinschlag in Seitlage. Der steht – intern – auch schon fest.Wird man Sie vor Ihrem Ironman-Debut auch noch einmal in Deutschland am Start sehen?Das ware naturlich cool, ich starte immer unheimlich gern in Deutschland. Womoglich suche ich mir ein olympisches windschattenfreies Rennen, so wie das fruhere Format in Buschhutten.



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Comments to “Jan frodeno olympiasieger 2008 zeit”

  1. SEVGI_yoxsa_DOST writes:
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  2. Romeo777 writes:
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