Zen to done download,confidence in sports,stress moving to a new city - For Begninners

admin | starting exercise program | 06.12.2014
Appassionato Marketing, Sviluppo Personale, Meditazione Website You may also like Che cos’e il carattere di una persona ?
Il problema con i libri ed i manuali che promettono di semplificarti la vita e che sono eccessivamente complicati.
Il problema di molti libri e manuali su come semplificare la vita, il lavoro, la scrivania, la vita lavorativa, e che sono di solito troppo eccessivamente complicati.
Pensa al cassetto piu disordinato della tua casa – e pieno di volantini di take away giapponesi chiusi da 12 anni, manuali per computer che utilizzavano DOS come sistema operativo, elastici e graffette che non userai mai piu, souvenir di quella gita che sarebbe meglio dimenticare, per non parlare di un odore strano che ricorda una remota lezione di ginnastica.
Quindi, se vuoi semplificare solo alcuni aspetti della tua vita, puoi concentrarti su ogni aspetto per una settimana, ma se vuoi semplificare tutta la vita, mi piacerebbe che affrontassi un nuovo aspetto della tua vita almeno ogni 2 giorni fino a quando non avrai finito. Per la prima volta tradotto in italiano il bestseller della gestione del tempo di Leo Babauta Zen To Done, che in pochi mesi ha spopolato in America e nei paesi di lingua Inglese, disponibile in rete con una modalita di distribuzione inaudita che permette a tutti un guadagno extra immediato. Il metodo Zen To Done e un ottimo sistema per organizzarti la giornata e avere tutto il tempo necessario per portare a termini i tuoi obiettivi, crearne di nuovi e vivere una vita gratificante, smettendo di correre dietro alle urgenze. Nell’ebook ci sono anche note aggiuntive, illustrazioni e consigli pratici originali, oltre alla sezione esclusiva Vitagenda con tutti i segreti di un’Agenda Planner per organizzare i tuoi spazi di lavoro e di piacere senza dover rinunciare a nulla. In addition, Leo Babauta is a published author – in 2009 he published his first physical book, The Power Of Less. If I had to sum up Zen To Done in a single sentence I would say this: Zen To Done is a complete productivity system, implemented as a series of habit changes, to help you be more productive and get your tasks done.
An added bonus, this is actually almost like two productivity systems in one – Leo discusses a system that he calls Minimalist Zen To Done. I often picture my whole day and sometimes even two or three days at a time if I have things scheduled properly. Of course, as I was reading it I was scribbling down notes of some of my favorite quotes and nuggets of insight. If you’re looking to jump start your productivity system, or are just looking for a way to get all your tasks organized and change your habits to be more productive, then Zen To Done is for you. On the other hand, if you are already organized and following a productivity system (and actually properly implementing it!) then you may still enjoy reading Zen To Done, but may not get as much benefit out of it as someone who wants to make real changes in their lives. If you wish you could be more organized, more focused, and get more of your projects accomplished, then you would benefit from applying the simple changes in Zen To Done. During my research I’ve discovered that 92% of people fail to accomplish their goals every year.
Nous allons detailler point par point ces habitudes qui vont vous permettre d’agir  en confiance au quotidien vers les objectifs que vous vous etes fixes de maniere ZEN !
Notre cerveau n’est pas fait pour stocker les centaines de petites informations emmagasinees au quotidien.
Nous considerons notre cerveau comme une source de stockage permanant alors que ce n’est pas la source de stockage la plus fiable ! On est envahi de pensees qui nous perturbent dans des moments qui ne sont pas adequats et qui nous empechent d’etre a 100% dans l’activite de l’instant present.
Notez toutes ces informations sur un carnet ou un agenda : pas les deux, il faut choisir ce qui vous convient le mieux. Vos documents qui vous concernent personnellement ou votre fonction dans votre entreprise dans une boite de reception physique, voire  deux mais pas 6 ou 7.
Vos idees sur votre carnet, pas sur un coin de cahier ou une feuille volante qui sera perdue dans la masse. On commence par les futilites, le sable ce qui est facile a traiter ne demande pas beaucoup de concentration mais dont le volume reste important.
Vient ensuite les grosses pierres, les taches importantes, mais le seau est deja bien rempli. Remplissez avec les grosses pierres, completez avec les cailloux autour des grosses pierres, et naturellement, le sable viendra remplir les trous. Vous l’aurez compris, a la fin de la journee, de la semaine, votre productivite  en sera largement accrue. Placez ensuite les cailloux dans les espaces restants et enfin, seulement les taches futiles desquelles vous vous souvenez ou plutot que vous avez note prealablement dans votre carnet. Chaque tache demande un temps de concentration prealable, votre cerveau a besoin d’un pre-chauffage.
Une tache qui aurait pu etre achevee en 2 heures, vous la trainerez ainsi toute la journee, polluee par des futilites qui auraient pu etre regroupees a d’autres temps. 3.       Utilisez une minuterie pour vous focaliser sur votre tache aussi longtemps que possible. 4.       Si vous etes derange, ecrivez toute demande entrante sur un bloc notes papier ou informatique.
Une fois mise en ?uvre votre nouvelle organisation : Il faut avoir confiance dans votre systeme de rangement, de classement. Reporter le rangement a plus tard vous creera du travail supplementaire pour trier, classer… quand vous rechercherez un document , c’est 3 a 10 fois plus de temps perdu. Conseil concernant les dossiers sur ordinateur : mettez la date de creation sur vos document au debut du nom du document selon un format toujours identique. Si une grosse doit etre deplacee, demandez-vous pourquoi, cette informations precieuses va dans le sens de votre progres dans la reflexion de votre organisation.
Faite la liste de vos engagements et posez-vous la question a chaque fois si cela retarde votre cheminement vers vos objectifs.
De meme, beaucoup de relations sur les reseaux sociaux, sont peu fructueuses, et a la fois gourmandes en temps.
C’est un conseil que donne Tim FERRIS dans  « la semaine des 4 heures » ou il prone une diete mediatique .


80% des informations quotidiennes vous les oublierez et pourtant, elles auront accapare votre cerveau, votre temps pour un resultat nul quant a la poursuite de vos objectifs.
Le temps gagne, vous le passerez a vous instruire sur votre passion, devenir plus competant dans votre domaine d’activite.
Une idee tenace nous tiens au corps : la routine, c’est quelque chose d’ennuyeux qu’il faut eviter a tout prix. Pratiquant regulier de TAI CHI CHUAN et de Gi Gong au quotidien, j’ai installe cette routine de meditation apres le petit dejeuner, ce qui me permet d’etre plus concentre ensuite pour mon travail. Faire un bilan rapide de la journee ( taches accomplies…) et de tenir une sorte de carnet de bord de votre avancee dans votre but fixe pour etre heureux. Vous pouvez etre plus productif mais sur un domaine qui ne vous correspond pas fondamentalement.
Testez des activites sans vous eparpiller (une ou deux en meme temps maximum), mais engagez vous ! Et… imaginez comment vous pourriez en vivre, si vous montiez une entreprise  dans une de vos passions, vous seriez naturellement  bon !
Base en Vendee, mais intervenant sur toute la France, je suis specialise referencement naturel Google et marketing tourisme. Je propose des prestations cle en main mais aussi un coaching sur les domaines du referencement SEO, redaction web et formation des professionnels du tourisme.
Ahora llega el momento de aprender a procesar correctamente la informacion que nos va llegando a nuestras bandejas de entrada. Si en tu empresa o en tu casa otra persona puede hacer lo que tengas en la bandeja de entrada, aprende a delegar.
Resulta que esta regla nos invita a que si algo lo puedes hacer entre 2 y 5 minutos hazlo de inmediato, ?Para que posponerlo si puedes salir de ello de una vez? Cada que mires un correo, una tarea por hacer, revisa si puedes hacerlo entre los 5 minutos siguientes, si la respuesta es si, no lo dudes y sal de ello de una vez. Lo otro es que crees una carpeta donde metas todo lo que sea para leer o revisar mas adelante.
Si quieres leer mas sobre este nuevo habito, te invito a leer el articulo de Nuevas ideas Nuevos comienzos.
Soy viajera, curiosa, positiva, amante de la vida, la naturaleza y con ganas constantes de aprender y conocer cosas nuevas. Spesso la sensazione piu ricorrente e che avremmo bisogno di giornate piu lunghe.Quante volte ti sei detto “vorrei una giornata di 48 ore” ?La mancanza di tempo non solo ci priva di tante opportunita di Crescita e ci stressa costringendo molti di noi a combattere per essere sempre in orario, ma riempie le nostre giornate di fastidiosi sensi di colpa, e di confusione.
For the best WordPress experience, please update your browser or learn how to browse happy! Il mio suggerimento e quello di concentrarti su un settore alla volta, applica il metodo delle 4 leggi della semplicita, e poi passa al settore successivo.
Leo is a recognized expert in the field of productivity, and has built a large following of loyal readers with his philosophy of simple productivity.
Zen To Done is already pretty stripped down and simple, but if you want to get started right away and perhaps don’t need a full productivity system, but just some habit changes to ensure you can get your task list accomplished and not forget what you have to do, then Minimalist Zen To Done might be sufficient. Dans votre boite mail de type Outlook, vous pouvez creer des sous dossiers du type : inscriptions mot de passe, factures, partenaires… mais pas trop ! Cela desencombrera egalement votre cerveau, vous aurez l’impression d’etre plus libre et d’avancer.
On remet alors les taches importantes en se disant que le lendemain il aura moins de futilites et que les taches courantes seront moins nombreuses.
A chaque interruption de sa realisation (coup de fil, email, sms…) fait partir votre esprit ailleurs et demande une phase de reconcentration, un nouveau pre-chauffage qui peut aller jusqu’a plusieurs minutes. Quand vous avez trouve une organisation simple, gardez-la precieusement, elle sera la plus efficace pour vous. Pensez que si vous avez un besoin d’information, une requete  sur internet vous donnera l’information en quelques secondes.
Trop de taches vont creer de la confusion et  engendrer du stress.  Focalisez vous sur  la tache qui vous rapproche de votre objectif a  long terme.
N’allez sur internet que pour un but precis et regulez votre temps sur les reseaux sociaux. Ce sont des flots d’informations qui ne vous apportent pas grand-chose et ce sont des faits sur lesquels vous n’avez que peu de pouvoir d’action.
Lisez, participez a des conferences, rencontrez des personnes ressources, rendez de vrais service autour de vous ( tout en sachant trier et dire non !). Ancien gerant de camping, Depuis 2010, je realise des audits, je forme et accompagne les entreprises de tourisme dans leur communication web. Como ya aprendimos a recopilar correctamente la informacion, el procesarla para que no se acumule es lo que aprenderemos este mes. Revisar siempre la informacion de arriba a abajo (ya sea en la cuenta de correo, Feedly, blogs, etc). Si te va a llevar mas de 5 minutos y como en este momento estas solamente procesando la bandeja de entrada, lo que debes hacer es ponerlo en la lista de pendientes. Si es informacion que requiere mas atencion, como por ejemplo leer con detenimiento, puedes hacer lo que te conte en un post anterior y pasarlo a Evernote o a tu E-book para leerlo cuando tengas tiempo. Rimetti le cose essenziali nel cassetto, ordinatamente, lasciando uno spazio tra gli oggetti che hai selezionato.
Per la superficie della scrivania, ti suggerisco solo di lasciare un porta carte e una o due belle foto, e nient’altro. Passa un po’ di tempo ad aggiungere alla tua lista qualsiasi attivita ti venga in mente, fino a quando la tua mente non sara completamente libera.


Includi gli hobby, il club a cui sei iscritto, i gruppi online, le attivita dei tuoi bambini, lo sport, ecc… Tutto cio a cui dedichi regolarmente il tuo tempo. Seleziona tutte le email che ti interessano davvero nella posta in arrivo e spostale in una cartella separata.
Quando tu sei in quel luogo in Te, ed io sono in quel luogo in Me, allora Siamo una cosa sola. Ne consultez votre boite email que 2 fois par jour, definissez ces temps a l’avance et repondez, classez ou supprimez immediatement. Internet constitue une formidable distraction, c’est un formidable  aspirateur de temps et de motivation.
Vous ne pourrez jamais savoir si telle activite, depasse le niveau debutant ne vous ouvre pas des horizons.  Ne soyez pas impressionnes par ceux qui ont commence avant vous.
La idea es que a medida que vas procesando debes ir tomando decisiones sobre cada cosa que revises, no dejarlas ahi de nuevo. Se stai cercando di semplificare qualche aspetto della tua vita, sono sicuro che non ti piacerebbe passare attraverso tutta questa confusione. Svuota completamente il cassetto, e accumula tutto in un mucchio su un tavolo, fino all’ultima graffetta.
Poi scegli solo le attivita a cui tieni veramente o che devi assolutamente fare, e fai un elenco a parte, piu breve. Ora individua quelli che realmente apprezzi, che ti danno piacere, che ti danno benefici nel lungo termine. Demandez-leur  aussi (amis, parents, freres et s?urs…) selon eux quel est votre passion, ou sur quel domaine vous etes doue. No te sirve de nada guardarlo y acumular polvo si no te va a ser de utilidad, lo mejor es no conservarlo.
Si es una bandeja que se mueve con bastante regularidad puedes revisarla hasta tres veces, pero no mas de ahi que te vuelves obsesivo. Occupati di un cassetto o di una sezione del tuo guardaroba, metti tutto sul letto in un mucchio, scegli i vestiti che veramente ami ed effettivamente indossi regolarmente, regala tutto il resto, e rimetti quelli che ami nel guardaroba e nei cassetti. Quand vous aurez 5 ans de pratique, les nouveaux pratiquants vous regarderont avec cette meme admiration de votre niveau.
E un testo di grande rilevanza per la crescita personale, con particolare attenzione all’efficienza, l’organizzazione e la produttivita, allo scopo di semplificare la nostra vita, considerando solo le cose che hanno importanza maggiore.L’autore stesso dichiara di essersi ispirato alle teorie di Stephen Covey (Le 7 regole per avere successo) e David Allen (Detto, fatto) sull’efficienza, con l’intento di creare un metodo assai piu semplice e pratico. Butta tutto in un sacchetto della spazzatura, o trova un nuovo posto in casa per alcuni degli oggetti, se pensi che qualcuno potrebbe farne uso – donali in beneficenza o regalali ad un amico che li apprezzerebbe.
Metti le cose importanti sul ripiano, raggruppa le cose insieme e lascia spazio intorno ai gruppi. Poi sistema i cassetti della scrivania nello stesso modo, uno alla volta, lasciando spazio in ogni cassetto.
Vedi se e possibile eliminarle, o delegarle, o almeno mettile su un’altra lista da considerare in seguito. Puo essere difficile da fare, perche dovrai confrontarti con le obiezioni degli altri, ma puoi liberarti dagli impegni che non ti piacciono, dicendo alla gente che hai piu tempo. Scegli gli oggetti che ami, ed elimina tutto il resto, e rimetti i pochi oggetti che hai scelto. Babauta fa della semplificazione l’elemento chiave della sua vita: dopo aver vissuto per diverso tempo in un’isola del pacifico (niente di esotico), si e di recente trasferito a San Francisco per dare migliori opportunita di studio ai suoi sei figli.
Potresti utilizzare dei contenitori per ogni gruppo di cose, magari dei contenitori trasparenti con le etichette.
Poi concentrati solo sulla lista breve, quella principale, quella con le cose essenziali da fare, scegli le 3 cose piu importanti da fare e falle. O semplicemente lascia gli scaffali abbastanza vuoti, e sbarazzati della maggior parte delle tue cose. Usa una Moleskine, i post-it, o qualunque altro metodo per te facile da usare per annotare pensieri, liste di cose da fare, numeri di telefono, e qualsiasi altra cosa devi o vuoi tenere a mente durante la giornata. Il mio suggerimento e di lasciare vuota la parte inferiore dell’armadio, lo fara apparire molto piu pulito e ordinato.
Ogni mattina (o la sera prima) elenca i tre obiettivi piu importanti che vuoi conseguire il giorno dopo. Se tenti di adempiere a tutti i compiti che ti si presentano sarai presto sovraccarico e non avrai dato sufficiente attenzione a quelli piu importanti. Una routine mattutina (per esempio) potrebbe includere guardare il calendario, controllare le tue liste contestuali, identificare i compiti essenziali della giornata, fare esercizio fisico, controllare la mail e i propri posti di raccolta della corrispondenza, adempiere al primo compito. Una routine serale potrebbe includere ricontrollare mail e posti (di nuovo), riesaminare la giornata, aggiornare il diario, prepararsi per il giorno dopo. Una routine settimanale include un giorno per le commissioni, un giorno per la famiglia, un giorno per il bucato, ecc. Questi consigli sono utili per gestire al meglio i compiti e gli obiettivi della tua vita e per non rimandarli. Ma se il tuo lavoro ti appassionera, non rimanderai, sara un piacere svolgerlo e vorrai averne di piu.
Fa che il lavoro della tua vita diventi la tua passione e la tua lista di compiti diventera una lista di premi.



Healthiest breakfast sandwich
Vegetarian restaurant san francisco chinatown
What is gtd and gtc
Starting a business online in australia


Comments »

  1. Love — 06.12.2014 at 16:38:54 To keep up reached stage of mindfulness teachings provided at our retreats attaining ranges of leisure I had.
  2. LEDY_VUSAL_17 — 06.12.2014 at 21:49:41 Psychic Powers A retreat at IMS provides instruction regularly developed and.