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admin | next action todoist | 02.06.2015
Aziz Shavershian (wetten, dass er sich fruher oder spater sowieso offiziell in sein Alter-Ego umbenannt hatte?), wurde am 24. Aziz war der typische Spatzunder – die Schule beendete er ohne jemals ein Madchen gedatet zu haben (das typische Leben der meisten kunftigen Vollblutpumper eben).
Wenn man einen ausgetrockneten Schwamm in einen Eimer voller Wasser wirft und ihn mit Gewalt untertaucht, wird sich schlagartig sein Volumen vergro?ern. Seine Popularitat wuchs enorm an und fuhrte zu einer Spaltung der BB-Internetgemeinde – die einen bewunderten ihn fur seine Transformation und schatzten seinen Sinn fur Selbstironie und Humor, die anderen wiederum sahen in ihm einen selbstverliebten Jungspunt, der nur mit knappen Sprintershorts bekleidet sich in der Offentlichkeit zum Affen machte und Leute belastigte. Das Leben schien perfekt, Zyzz hatte sich auf ganzer Linie von einer Niete zu einem optischen Halbgott entwickelt und wusste, wie er gezielt Social Medias einsetzen musste, um sich selbst zu vermarkten und Geld zu verdienen.
Bereits wenige Stunden spater machten im Internet erste Meldungen uber den Tod des Szene-Stars uber Facebook, youtube und die gangigen Foren die Runde. Zyzz verfolgte einen sehr volumenlastigen Trainingsansatz mit insgesamt 5 Workouts pro Woche. Jede Muskelgruppe wurde mit etwa 10-20 Satzen bearbeitet – vorwiegend in einem Wiederholungsbereich von 8-10.
Die favorisierten Ubungen waren Seitheben fur die medialen Schulterkopfe, Kniebeugen und Deadlifts, die er stets als eine der wichtigsten Ubungen fur seine Korpertransfomation anfuhrte.
Falls das Interesse an Zyzz weiterhin fortbesteht und Said die Promotion nicht in den Sand setzt, ist es vielleicht sogar denkbar, dass hierzulande fruher oder spater das Protein- und Kleiderlabel zu kaufen sind bzw.
Entscheidend ist allerdings nicht, was wir an Produkten mit einem Zyzz-Etikett kaufen konnen, sondern was uns Zyzz als geistiges Erbe hinterlassen hat. Denke daran, wenn du abends schon im Bett liegst und zu faul bist, deinen Eiwei?shake zuzubereiten.
Denke daran, wenn es drau?en regnet und du einen Fu?marsch von 30 Minuten zum Fitnessstudio hast. Denke daran, wenn du dich morgens im Spiegel betrachtest und immer noch die gleiche Lusche zu sehen scheinst, die du mal gewesen bist, und alles hinschmei?en mochtest. Your entire core, however, extends from your shoulders to your hips and includes your glutes.
The abdominal muscles are by far the most overworked when it comes to core strengthening exercises. The most overlooked abdominal muscle that will directly improve my running is the Puboccoccygeal (PC) muscle. Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email. De allereerste oefening is een push-up oefening die je borst en armen totaal doet ontploffen.
Probeer de armen na deze oefening goed uit te schudden zodat je klaar bent voor de volgende oefeningen.
Als je de training met de juiste gewichten hebt afgewerkt, dan ben je waarschijnlijk totaal afgebrand. The more and more muscles you involve, the more you will be on your way to get those 6 pack abs. Walking Lunges – Try these at the end of the workout session to take maximum advantage of it. Make sure you don’t overdo cardio to lose fat from belly as there is a genetic fact of nature that few people have extra fat at stomach than they would like. 10lolol justin bieber will still be more shredded than you fags , u mad hes stylin on you brahs.
Aziz hatte die Frage, die sich in Internetkreisenseit Jahren mit zunehmender Haufigkeit immer mehr Hobby-Bodybuilder fruher oder spater stellen – Wer zur Holle ist dieser Zyzz?
Seine erste gro?e Liebe war sein World of Warcraft-Charakter (na, wer erkennt sich wieder?), und seine erste echte Freundin war dann am Ende doch mehr an den Jungs mit den dicken Armen interessiert. Die Grenzen in unserem Sport zwischen einem gesunden Selbstbewusstsein und purem Narzismus sind flie?end.
Eines stand allerdings schon fruh fest: der kleine schuchterne Junge von damals hatte sich innerhalb von 2 Jahren zu einem topdefinierten Schonling mit eindrucksvollem Korper entwickelt. Alle 5 Meter wurde er um ein gemeinsames Foto gebeten, von Leuten angesprochen, umarmt oder sogar angegriffen (Zyzz’s Bruder Chestbrah erklarte in einem spateren Interview, dass er und sein Bruder sich nur noch mit Messern bewaffnet auf Festivals wagten).
Fur die Arnold Schwarzenegger Classics 2012 waren bereits Promotionsstande mit seiner Supplement-Firma geplant, Interviews wurden gefuhrt und auf den wichtigsten internationalen Szene-Seiten veroffentlicht, sowohl das Interesse an seiner Person als auch an seinem Training und seiner Ernahrung waren enorm. Niemand schien diese Symptome wirklich ernstzunehmen, obwohl Zyzz einer Familie entstammte, in der Herz-Kreislauf-Probleme relativ haufig vorkamen.
Zuerst hielt man diese Geruchte fur einen Scherz von Zyzz personlich, der Zeit seines Lebens fur diese Art Humor und seine Pranks bekannt war.
Sein Name wurde vor wenigen Monaten in Australien so oft gegoogelt wie der des australischen Premierministers. Nach den ersten vier Trainingseinheiten wurde am letzten Tag der gesamte Korper nochmal gezielt mit den typischen Grundubungen in die Mangel genommen. Auf Kadenzen legte Zyzz nicht unbedingt mehr Wert als die meisten anderen Trainierenden in den herkommlichen Fitnessstudios, achtete allerdings stets auf eine langsamere und kontrollierte Ausfuhrung. Den ein oder anderen Trittbrettfahrer wird es hochstwahrscheinlich auch in Zukunft noch geben, aber an die Popularitat und Beliebtheit des jungen Australiers wird so schnell niemand anknupfen konnen.
Namlich das, was uns jeder erfolgreiche Bodybuilding-Champion einzutrichtern versucht: Der Erfolg, den wir haben, hangt nicht vorranging von unseren genetischen Limits oder unserer Ausgangssituation ab, sondern von dem Willen, den jeder aufbringen kann, um uns jahrelang durch schwei?treibende und erschopfende Workouts und knallharte Diaten zu kampfen, bis wir irgendwann am Ziel angekommen sind. Wiederholung brennen wie Feuer und du jeden Augenblick bereit warest, einfach deine Hande zu offnen, damit dieser verfluchte Schmerz aufhort. We often forget the finer abdominal muscles linked to good balance and completely ignore the back and hip muscles. She said that with mainstream ab exercises, the tendency is for our body’s larger muscles to take over so the smaller ones never have an opportunity to develop.


Keep flexing and releasing while shifting your fingers around until you feel where your muscle is activating.
It has been reported that strengthening this muscle can lead to the ability to achieve an orgasm without an ejaculation, thus resulting in multiple climaxes during sex. This muscle runs down the upper section of your spinal cord, originating at the base of your skull and running down to your lower back.
Located directly underneath the Gluteus Maximus (the major glute muscle we all know and love). Dat is op zich niet erg, maar wel als je nog 23 oefeningen te gaan hebt… Gelukkig krijg je tijdens deze hele DVD genoeg tijd om tussen de oefeningen door te herstellen.
First of all, stand straight and then touch your hands on the ground by coming into a squat position.
You should be a bit careful while doing this exercise as it may cause head injury when you lift the head up with your hands crossed behind the neck or head. He knows that diet has more contribution than workout to achieve a great body posture and shape.
Justin has a bird tattoo on the left side of his hip and that guy is too tan and too tall to be Justin in 2010. Der Sohn einer Russin und eines geburtigen Kurden wanderte kurz nach dem Zusammenbruch des Sozialismus mit seiner Familie ins sonnige Australien aus und fuhrte dort wie so viele Jungs der Internetgeneration in soziales Schattendasein. Das Leben als junger Mann ist hart, wenn selbst Germany’s Next Bullshit im optischen Vergleich zum eigenen Spiegelbild wie Ronnie Coleman wirkt. Je weiter man in der Ausgangssituation von seinem genetischen Limit des Muskelaufbaus entfernt ist, desto radikaler und gravierender sind die physischen Veranderungen. Wie junge Frauen im Teenageralter beginnen, das andere Geschlecht mit optischen Reizen um den FInger zu wickeln, prasentierte sich Aziz auf Elektro- und Trance-Festival haufig mit freiem Oberkorper, immer mit seiner Handykamera bewaffnet, um die Blicke aus seiner Umwelt festzuhalten und auf Videoplattformen wie youtube hochzuladen. Wo damals lauthals uber ihn gelacht wurde, standen die Menschen nur noch mit offenen Mundern da. Die meisten jungen Manner beginnen mit dem Training aufgrund sexueller Frustration in Ermangelung von Attraktivtat auf das weibliche Geschlecht. Die Zahne wurden gebleicht oder gleich ganz durch Veneers erganzt, die Haut wurde parfumiert, geschminkt und pausenlos gebraunt. Er durchlebte alle Vorzuge und Kehrseiten eines Hollywood-Stars, allerdings stets mit einem ansteckenden Lacheln oder notfalls gleichgultiger Gelassenheit.
Insgesamt verfolgten 60.000 Fans aus aller Welt auf seiner Facebook-Seite seinen Werdegang, lie?en sich selbst zum Training motivieren und inspirieren. Seine Zukunft wurde gro? sein, er war der Begrunder einer neuen Generation junger Bodybuilder aus der Internet-Szene, die ihren Korper nach einem griechischen Gotterideal formen und gleichzeitig die Brucke zwischen dem von Verzicht und Disziplin bestimmten Leben eines Bodybuilders und dem hedonistischen Lifestyle eines Partykonigs schlagen. Womoglich handelte es sich lediglich um kleine Begleiterscheinungen des exzessiven Lebensstils, den Aziz und seine Jungs die letzten 5 Jahre verfolgten.
Die ursprunglichen Aussagen daruber, wo sich Zyzz aufhielt und was genau an diesem Tag geschah, waren sehr widerspruchlich und sind es teilweise immer noch. Im Laufe der folgenden Tage bestatigte sich durch Beileidsbekundungen und Nachrufen von direkten Freunden allerdings das, was sich zu diesem Zeitpunkt kaum einer vorstellen konnte.
Tribute-Videos von Fans sprie?en immer noch wie Pilze aus dem Boden, millionenfach angesehen und mit unzahligen Beleidsbekundungen und bewundernden Worten kommentiert. Trainiert wurde prinzipiell bis zum Muskelversagen mit einer anschlie?enden langsamen negativen Phase, um dem Muskel die letzten Kraftreserven zu entlocken.
Zyzz ist in Augen vieler die Personifikation dieses Willens, der zuerst der Frustration entsprang und am Ende ein positiver Antrieb war, stets nach mehr zu streben und sich weiter zu entwickeln. But I like to think of my core this way: It’s the truck from which my every moment is controlled. I have extra bones in my feet and flat feet and I am obese so I don’t think I will ever run bare foot again at least outside the house.
He grown up by playing hockey in his country and was also bestowed the Most Valuable Player in NBA’s All-Star Celebrity Basketball game in 2011. Because, to make these abs visible, the first step is too remove that extra bit off your body.
Then, raise your legs so that your thighs are perpendicular to the body and shins are parallel to it. Zyzz ist eines dieser typischen Internetphanomene, die alle paar Jahre in Szenekreisen die Runde machen und auf unterschiedliche Weise fur Furore sorgen. Nach eigenen Aussagen war seine Kindheit nicht unglucklich – seine Eltern waren gut situiert, er war im Fu?ball aktiv und die Leistungen in der Schule stimmten auch. Auf die Idee, den notwendigen Schritt zu gehen und sich zwecks der korperlichen Ertuchtigung in einem Fitnessstudio anzumelden, kam Aziz nicht selbst. Bilder von jungen Frauen, die er nun spielend leicht um den Finger wickelte, sammelte er wie Nerds ihre Briefmarken. Sie unterziehen sich stundenlangem Training und harten Diaten fur mehr gesellschaftliche Anerkennung, sowohl bei Frauen als auch bei Mannern. Auch wenn die meisten Menschen alleine aus zeitlichen und finanziellen Grunden nicht exakt denselben Lebensstil verfolgen konnten, betonte Zyzz in seinen Videos und auf seiner Facebook-Seite immer wieder, wie wichtig es sei, sich von sozialen Zwangen freizumachen, das zu tun, was einem Spa? bringt und vor allem eine Passion zu finden, der man sich in seinem Leben verschreibt.
Klar ist jedoch, dass Zyzz nach der Behandlung wieder uber Mudigkeit klagte und auf einer Liege Platz nahm, um sich auszuruhen. Zahlreiche Menschen auf der Welt geben Zyzz’s Einfluss als Hauptgrund an, weshalb sie uberhaupt das erste Mal ein Fitnessstudio aufgesucht haben. Schnelle Gewichtszunahmen standen uber mehrere Wochen hinweg im Vordergrund, gefolgt von ca. Wer also hofft, seltene oder bisher ungesehene Videos und Bilder seines Idols zu sehen, sollte hin und wieder auf Chestbrahs Accounts vorbeischauen. Wir sehen einen dunnen Jungen, der mit 17 Jahren die Zugel selbst in die Hand nahm und sich in 5 Jahren physisch und psychisch so veranderte wie es Millionen von jungen Mannern Jahr fur Jahr neu anstreben und spatestens im April versagen und wieder Chips futtern und World of WarCraft zocken.


Something with a straight back will be more effective, less damaging to your spine, and actually much harder. My trainer told me that this is the muscle that people always miss by using the machines at the gym incorrectly. He was such a brat as he extracted everyone’s attraction when he made gagging noises and spitted the food. Hier handelt es sich allerdings nicht um eine neuartige Diat oder ein neues Trainingssystem, sondern um einen jungen Mann, der auf keiner Bodybuilding-Buhne je einen Pokal gewann, aber unzahlige Menschen dazu motivierte, das Eisen zu heben und etwas mehr Spa? im Leben zu haben. Sein alterer Bruder Said, der spater unter dem Pseudonym Chestbrah bekannt wurde, war ihm in dieser Hinsicht einen Schritt voraus.
Auf seiner Facebook-Seite schrieb er zu einem spateren Zeitpunkt, dass der schonste Moment seines Lebens der war, als er nach 2 Jahren seine Ex-Freundin (wohl gemerkt diejenige, die ihn wegen seiner dunnen Statur belachelte und offen einen Faible fur muskulose Arme hatte) wiedersah und sie kein Wort mehr herausbrauchte. Bodybuilding war fur Aziz nicht mehr in erster Linie ein Mittel, um Frauen und Manner zu beeindrucken, sondern eine Lebenseinstellung, die er ohne Kompromisse Tag fur Tag umsetzte. Wer sich immer fragte, wie es moglich sei, das ganze Jahr uber einen Korperfettanteil von 6% zu halten und gleichzeitig das Korpergewicht in wenigen Jahren um 30-40kg zu erhohen, mag hier vielleicht einen direkten Hinweis finden. Lieder, die Zyzz als Musikuntermalung fur seine Videos verwendete, wurden seither aus dem Netz gesaugt wie…naja, ihr wisst schon wie! 3 Wochen Radikaldiat auf ketogener Basis (minimaler Kohlenhydratanteil bei gleichzeitigem hohen Fett- und Eiwei?verzehr). Wenn dieser Junge, kaum mehr als Haut und Knochen, es schafft, unser Ideal in seinem Fleisch und Blut umzusetzen, kann das allen gelingen. De oefeningen zijn zodanig ingedeeld dat je nooit twee keer dezelfde spiergroep achter elkaar traint. Now, slowly raise your legs and make them straight so that your whole legs are perpendicular to the body and pointing towards the ceiling. Anlasslich der ersten Jahrung seines Todestages wollen wir das Leben des jungen Australiers kurz Revue passieren lassen und seinen Personenkult durchleuchten. Chestbrah, der sich optisch von seinem Bruder hochstens in der Wahl seines Haargels unterschied, machte nach einem Jahr relativ intensiven Trainings bereits ansehnliche Fortschritte.
Obwohl er stets betonte, anfangs die typischen Anfangerfehler gemacht zu haben, waren die Zuwachse an seinem Korper frapierend. Nicht der Aufbau von schierer Masse steht hier im Vordergrund, sondern der Zuwachs von fettfreier Qualitatsmuskulatur in schonen Proportionen.
Unglaublich, aber wahr: er wurde sogar fur sein Erscheinen auf Partys und Geburtstagen am anderen Ende des Kontinents von wildfremden Menschen bezahlt, die wenigstens einen Abend in seinem Beisein Spa? haben wollten.
Alkohol war tabu, lediglich Wasser und Tee waren gestattet, Kanguru-Fleisch wurde kiloweise hinunter gewurgt, und um 2 Uhr morgens klingelte zum ersten Mal der Wecker fur den nachtlichen Proteinshake. Wirklich offiziell bestatigten Zyzz und Chestbrah niemals den Konsum von Medikamenten, allerdings tauchten in fruheren Zeiten Bilder auf, in denen Zyzz sich eine Injektion in eine Pobacke verpassen lie?. Wie viel Zeit verging, bis die Angestellten bemerkten, dass Zyzz nicht schlief, sondern de facto bereits tot war, ist unklar, jedenfalls scheiterten alle Wiederbelebungsversuche. Diese Vorgehensweise half dabei, uber Jahre hinweg stetig Muskulatur aufzubauen und den Korperfettanteil auf einem konstant niedrigen Niveau zu halten. Als je niet hoger kan, kantel je je ellebogen zodat ze vertikaal staan en je onderarmen naar het plafond wijzen. Stets bemuht, eine akzeptable Form und einen niedrigen Korperfettanteil zu bewahren, packte Aziz Pfund fur Pfund Fleisch auf seine dunnen Rippen.
Auch in privaten Kreisen, vor allem unter den Strippen der Hot Shots, war bekannt, dass Zyzz regelma?ig in Zyklen Steroide verwendete. Die anschlie?ende Obduktion ergab, dass Zyzz einen angeborenen, nicht diagnostizierten Herzfehler hatte, der am Ende fur sein Dahinscheiden verantwortlich war.
Chestbrah kummert sich derweil weiterhin um die Geschafte und tragt den Namen seines verstorbenen Bruders weiter.
Wenn hartes regelma?iges Training und eine disziplinierte Diat der Weg sind, um das Interesse von schonen Frauen zu erwecken, dann wurde er diesen Weg gehen mussen. Sein schmale und lange Korperstatur sowie sein schneller Stoffwechsel halfen ihm dabei, einen asthetischen und fettfreien Look zu bewahren, den er spater zu seinem Markenzeichen machte. Gegen Ende dementierte Zyzz vehement die Vorwurfe, jemals zur Spritze oder Tablette gegriffen zu haben.
Ungeachtet der etwas brisanten privaten Situation flog Zyzz im Juli 2011 in den Urlaub nach Bangkok, Thailand. Said ist davon uberzeugt, dass der Tod seines Bruders keine naturliche Ursache hatte und geht von einer Vergiftung zwecks Raub aus.
In der Zeit updatete er regelma?ig seine Network-Seiten und kummerte sich weiterhin um die Promotion seiner Kleidungs- und Supplement-Linien.
Der gesunde Menschenverstand wird einem allerdings sagen, dass Zyzz nicht nur durch den angeborenen Herzfehler starb, sondern auch der sehr wahrscheinliche Medikamentenmissbrauch eine Rolle gespielt haben wird. Als je deze marteling hebt overleeft, stelt Tony voor om nog een bonus ronde te doen waarin je mag kiezen of je snelle of langzame push-ups wil doen. Uber die verwendeten Substanzen gibt es nur Spekulationen, und bekanntlich sagt man uber die Toten nur Gutes, dennoch ist es insbesondere bei dem Personenkult um Zyzz und seinen Einfluss auf die junge Bodybuilder-Generation wichtig zu erwahnen, dass der Erhalt einer solchen Form unter Berucksichtigung der schnellen Fortschritte im Muskelaufbau hochstwahrscheinlich nur mit potenziell gesundheitsschadlichen Stoffen zu erreichen ist.
Mijn armen waren inmiddels al dusdanig afgebrand, dat ik besloot te gaan voor de snelle versie, maar meer dan tien stuks zaten er niet in.



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Comments »

  1. LiYa — 02.06.2015 at 10:47:19 This beautiful opportunity to take part in a deeply peaceful spiritual and oldest center.
  2. POZETIF_KIZ — 02.06.2015 at 20:23:49 Complete, divided into 4 steady the.