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Chi decide di eliminare dalla propria dieta i prodotti di origine animale, dovrebbe rivolgersi a fonti sicure di vitamina B12 per non andare incontro a possibili carenze. 3) Assumere una volta alla settimana un integratore che fornisca almeno 2000 mcg di vitamina B12.


Tra gli alimenti fortificati con vitamina B12 attualmente in commercio vi sono ad esempio alcune marche di latte vegetale, di yogurt vegetale e di cereali per la colazione.
Esse potrebbero riguardare non soltanto chi segue una dieta vegana, ma anche coloro che, seguendo un alimentazione vegetariana o una dieta che non preveda l'esclusione di alcun alimento, presentino a livello dell'organismo dei problemi di assorbimento di questa fondamentale vitamina.





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Category: easy paleo recipes



Comments to “Vitamina b12 dieta vegana”

  1. Excellent:
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  2. NeznakomeC_23:
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