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Plant based diet weight loss success stories

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La dieta Scarsdale è stata una delle prime diete iperproteiche in voga negli anni '70 - '80. Questa dieta prevede l'assunzione di grandi quantità di proteine e basso consumo di carboidrati e soprattutto di consumare non più di 1000 calorie al giorno distribuite tra colazione, pranzo e cena. Un regime di questo tipo con un numero così ridotto di calorie permette una rapida perdita di peso, ma rischia come tutte le diete iperproteiche di affaticare il lavoro dei reni e pertanto si consiglia di seguirla solo per 14 giorni e sotto stretto controllo medico.
La dieta Scarsdale ideata dal dottor Herman Tarnower negli anni 70, ГЁ una delle diete piГ№ seguite per perdere peso in poco tempo. Il programma della dieta Scarsdale si articola in 14 giorni e prevede una perdita di peso di circa 400- 500 gr al giorno, il che equivale a dire che si possono perdere fino a 10 kili in due settimane.
Gli alimenti principi di questa dieta sono infatti carne (sia bianca che rossa, ma rigorosamente magra e senza grasso) uova e formaggi magri, accompagnati da verdure condite esclusivamente con limone, aceto, condimenti alla vinaigrette e senape, e frutta.
Una volta finite le due settimane di dieta, si passa alla fase di mantenimento, regime alimentare di transizione che va seguito per altre 2 settimane.


Sono invece sintomi comuni mal di testa e senso di stanchezza, frequenti soprattutto nei primi giorni di dieta. Le basi della dieta Scarsdale sono sul consumo ridotto di zuccheri e grassi e un elevano consumo di proteine. La dieta Scarsdale si definisce una dieta low-carb, cioГЁ con un contenuto di carboidrati ridotto. Questo regime dietetico va seguito per 14 giorni, dopo questa fase inizia la fase di mantenimento della durata di due settimane. Quello che ha reso famosa questa dieta ГЁ stato il fatto che non ciВ sono quantitГ  nel consumo degli alimenti. Herman Tarnower cardiologo, molto in voga tra gli anni '70 e gli anni '80.La dieta Scarsdale come molte diete dell'epoca ideate inizialmente per curare l'obesitГ  dei pazienti cardiopatici, promette una rapida perdita di peso in 14 giorni. La fama della Scarsdale deriva anche dalla sua estrema semplicità, per seguirla infatti non bisogna scervellarsi a contare le calorie o girare con la bilancia per pesare gli alimenti.


Questa dieta prende il nome dal centro dove lui lavorava, ovvero lo Scarsdale Medical Center. Per l’applicazione di questa dieta viene dato alla persona la giornata nutrizionale in cui vengono indicati i cibi da consumare.
Il principio della dieta Scarsdale si basa, infatti, essenzialmente su una drastica riduzione dei carboidrati a vantaggio delle proteine.



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Category: easy paleo recipes



Comments to “Dieta scarsdale come funziona”

  1. warlock:
    Flour in many baked goods phytosterols.
  2. TaKeD:
    Used as a substitute for almond flour can be used as a substitute seeds are loaded with protein, fiber, phytosterols.
  3. 0f:
    You Know?Sunflower seed flour copper, manganese, selenium.