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SГ© que muchas personas encuentran que el desayuno es la comida mГЎs difГ­cil de adaptar a la dieta paleolГ­tica.
Con una dieta alta en hidratos, y con gran cantidad de lГЎcteos y grasa, uno podrГ­a pensar que esta tribu podrГ­a tener algГєn problema de sobrepeso. Este es el tipo de dieta que desde hace miles de aГ±os tiene la tribu Dinka del sur de SudГЎn. AdemГЎs nos ofrecen un ejemplo de cГіmo las culturas ancestrales han gestionado de forma sostenible la ganaderГ­a y la agricultura.


Su dieta se basa en arroz, pescados, soja fermentada, verduras… Pues aunque parezca increГ­ble la longevidad de los habitantes de Okinawa supera a los japoneses. Como os podГ©is imaginar la dieta en esas condiciones poco tenГ­a que ver con su dieta ancestral.
Una vez que has aumentado los nutrientes en tu dieta, tu sensaciГіn de hambre, tu ansia por comer mГЎs se ve mitigada y esto conlleva que necesites menos calorГ­as. La dieta de Okinawa es muy rica en nutrientes y micronutrientes, sobre todo por sus variedad de vegetales, y porque las proteГ­nas que ingieren, al ser de origen marino, tienen elementos traza que no son fГЎciles de encontrar en nuestras dietas occidentales.





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Category: easy paleo recipes



Comments to “Dieta ancestral recetas”

  1. xan001:
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  2. BAKILI_BMV:
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